都說女人最大的炫富都是身材無敵，年齡成迷。但好身材並不是一蹴而就，是通過長期的堅持運動才得來的。

可能少有年輕人認識周慧敏，但是周慧敏作為「第一代玉女掌門人」在父母的那個年代是非常火的，長相甜美歌聲動人，並且身材無敵，即便過去了十幾年，爸爸媽媽們都老了，周慧敏卻還是當初的樣貌，無論是身材還是顏值，都讓人羨慕了十幾年。

都說歲月容易將美人遺忘，但事實卻是美人通過自己的努力讓歲月將她遺忘。

去年年底周慧敏開演唱會時的造型，更是驚艷了眾人，「半露不露」的禮服，完美的展現了周慧敏凹凸有致的身材，皮膚也緊緻的就像20歲的少女一般，再加上裙擺處蓬蓬的設計，就好像不小心墜入人間的天使。

許多人看到年過半百的周慧敏還有這樣少女般纖細的身材時都紛紛表示：20歲的我，敗了。

沒有誰的好身材是與生俱來的，也沒有誰的青春會永駐，雖然無法和歲月做抵抗，但是能夠通過自己的努力讓身體保持在一個比較良好的狀態。

對於周慧敏來說，年齡只是一個數字，但同時也不能夠忽略她在背後做出的努力，周慧敏在之前的採訪中就透露過，自己之所以能夠保持這樣良好狀態的秘訣就是流汗，常常泡在健身房裡運動。

雙腳撐地舉啞鈴這個動作能到難倒一大批的90後，但周慧敏做起來卻得心應手，手臂和雙腿沒有一絲絲的贅肉，這樣的少女身材誰不羨慕！

然而對於我們普通的上班族和學生黨來說，或許我們的能力還不足以支撐我們能夠在這麼好的條件下去管理我們的身材，那難道我們就活該胖嗎？

其實不然，健身不一定非得去健身房，即便是在家也能夠進行揮汗如雨的鍛鍊，所以和大家分享一款十分適合居家運動的一款運動健身輔助器——仰臥起坐輔助器。

就是「國民閨女」關曉彤之前在視頻中分享的那一款。

為了發揮這款仰臥起坐輔助器的最大用處，順便教大家一些別的健身動作。

動作一：仰臥起坐

這是一個很常見的健身動作，但是往往需有別人的協助才能夠完成，有了這款輔助器之後，自己一個人也能夠做仰臥起坐。如果是仰臥起坐的初學者，要避免一次性做太多次，要有一個循序漸進的過程。

仰臥起坐能夠有效的鍛鍊到腹部的肌肉，減去多餘的贅肉，還能夠鍛鍊到肩頸。

動作二：下肢運動

下肢運動主要針對梨形身材或者想要練出大長腿的小夥伴，能夠美化腿部的線條，減去雙腿多餘的贅肉，同時還能夠增強腰部的力量。

動作三：平板支撐

在這個動作的時候主需要將身體呈一線並且保持平衡，能夠增強人體的核心力量，是公認的訓練核心肌群的有效方法。

如果你想要練出馬甲線或者腹肌，就要經常鍛鍊這個動作！

動作四：俯身挺背

俯身挺背主要針對上半身厚的人，經常鍛鍊這個動作能夠使上半身變得更薄，想要練出背闊肌的男性一定不能夠錯過這個動作！

看似簡單的動作也能夠大大的燃燒你的卡路里，最主要的是有了這款輔助器，不受時間、天氣、場地的控制，隨時都能夠運動起來。

輔助器小巧輕便不占位置，使用的時候用一隻手壓住黑色光板處，然後另一個手往下掰扳手，這樣底部的吸盤就能夠牢牢的吸附在地面上，還有四個檔位能夠調節，調節到適合自己的檔位，這樣運動會變得更加的協調。

與其一直羨慕別人的好身材，不如趕快行動起來讓自己也擁有好身材，努力是想通的，只要我們能夠堅持並且努力，我們也能夠讓自己長時間的保持在一個良好的狀態，

在減重時期也是要控制自己的飲食，減少不必要的熱量攝入。

都說瘦下來的人生就像開了掛，所以為了體驗一把開了掛的人生，趕快管住嘴邁開腿吧！