小編語錄：小巧的身材，清脆的嗓音，靈動的大眼睛，出身藝術之家的李小璐，3歲就開始第一次拍戲，從三歲入行的小童星到昔日中國大陸的人氣偶像再到2012年的實力派「三科影后」，從清純到嫵媚演繹完美女人都離不開她的努力。
李小璐的形象一直給人時尚新潮的感覺 ，李小璐不僅可以保持一貫甜蜜、乖巧的螢屏形象，而且在換上了齊耳短髮造型，身穿黑色背心、牛仔褲，加上冷峻的表情的時候，又可以讓人感覺到她的中性帥氣，造型時尚熱辣。大概這就是顏值加上身材的給人的衝擊吧！
大家再次見到李小璐大概就是在抖音上面了吧，視頻里的她都會跳一段活力滿滿的舞蹈，時而笑容滿面時而英姿颯爽。她出生於藝術世家，17歲的時候就奪得了金馬獎影后，喜歡偶像劇就去演，喜歡網紅風格就去裝扮，一直都是隨心所欲的過著日子。一度成為了大家最羨慕的女神之一。
李小璐3歲出道，在娛樂圈發展至今已經有很多年的時間，出演過多部影視劇，為大眾所熟知。如今38歲的她最近曬照依舊是少女感無敵了，一個蝴蝶結髮箍洋溢著青春氣息，身上穿著黑色修身針織毛衣裙，一豎排的紐扣作為點綴，大秀蠻腰大長腿，整個造型青春靚麗一點也不像生過孩子的人。
女明星保持好身材的方式大多都在健身房，十年如一日的堅持不懈的做著瑜伽塑形，身材凹凸有致，別看明星的身材都很好其實很多時候我們是想像不到她們在背後的付出的，除了她的身材她的面部保養也是非常不錯的，看起來也是十分的緊緻水嫩，加上她平時的裝扮也是很少女的，所以狀態真的是留存在了18歲，大家是不是也想擁有像李小璐一樣凹凸有致的身材呢，那就趕緊跟著小編一起來練習瑜伽吧！
look1:練就完美纖細小蠻腰
到了夏天小夥伴們是不是很想要擁有一副好身材來穿上各種各樣好看的裙子呢，那麼平坦小腹就真的是值得擁有了！
首先整個人需要尋找支撐物保持倒立在地面上，手掌平撐於地面之上，雙腿靠於牆面之上緩緩向下，腳掌抵住支撐物直至雙腿與地面保持平行，頭部依舊自然下垂，該動作不宜時間過長容易腦充血所以小夥伴們還需要鍛鍊時間，一分鐘即可。
首先雙腿盤曲坐立在地面上，腰腹部向右下方下垂，雙手屈膝手掌撐地雙腿上提，右腿放置於左臂之上，左腿保持屈膝與地面成平行狀態。
首先雙腿直立在地面上，雙手屈膝抬起於胸前，手掌向上相互交叉，雙腿屈膝蹲下，左腿腳掌依舊保持右腿架於左腿之上交叉，左腳尖觸碰到右腳踝處保持姿勢不動。
雙手伸直撐地，頭部自然下垂，抬高身體懸空，保持脊柱垂直於地面，雙腿伸直併攏，腳尖繃直向上，保持體式平穩，長時間的鍛鍊可以有效瘦大腿呢！
look2：有效鍛鍊大腿線條
一雙美腿可以讓許多小仙女們為之瘋狂，大秀身材之時腿部真的是很重要呢，還不趕緊跟著小編一起練習了！
首先雙腿直立在地面上，雙手屈膝抬起於胸前，手掌向上雙手合十，腰腹部向左旋轉保持面部朝向左邊，雙腿屈膝蹲下，左腿腳掌依舊保持右腿架於左腿之上交叉，左腳尖觸碰到右腳踝處保持姿勢不動。
首先保持平躺於地面之上，手臂彎曲與肩膀平行小臂放置於地面上做支撐，雙腿屈膝盤曲，腰腹部用力使整個人倒立姿勢，保持姿勢不動。
右腿伸直站立地面保持不動，左腿向斜上方抬起，上半身像側邊彎曲，雙手手臂伸直抓住左腳腳尖且腳尖需要繃直，保持姿勢不動一分鐘，動作就完成啦！
雖說瑜伽是一項運動，但也可以理解為是一種緩解身體、調整心情的方式，練習瑜伽可以有效的改變自身的情緒，讓你變得更加自信。每一次的瑜伽練習都是一種自我的突破，一種自我的成長，不但能強大身體，更能強大內心。每天堅持練習，成就一個不一樣的自己。#清風計劃# #練瑜伽生活# #美麗日記#