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作者 | 名師講學習方法

在學習的過程中，我們很多的同學都會有這樣的感受：辛辛苦苦背下來的知識點，記憶卻總是無法清晰地維持到考試前；考試時候，老是存在某一兩個關鍵信息死活想不起來，考後一翻書就恍然大悟……

很多時候，我們總是懊悔，哪些背不下來的知識，沒有多讀、背上幾遍。但是，對於鞏固記憶來說，真的多讀多背就有效嗎？我們採訪過身邊的學霸的同學，他們往往都有著這樣幾個記憶的小技巧。

01 熟練記憶的最好辦法，首先是間隔重複

研究表明，短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。

舉例說明：在我們學習生活中，把一些短暫的信息記住的方法其實比較簡單，無非就是重複，一串沒有什麼規律的數字123894278，你一次性重複讀上個50來遍也就「記」住了。但比較難的是，這樣的記憶，你很可能過一天就忘了。

而你要將這樣的記憶轉化成長期的記憶，你不如一天分5次，每次對這個數字讀上10遍，早上一遍，中午一遍，下午兩遍，晚上一遍。第二天保證你忘不掉，這便是間隔性重複記憶的效果。

在平常的學習中，同學們也要學會，根據學習的情況不時地重複記憶或者檢測一下自己對知識的掌握。學校里老師布置作業、周考、月考的原因與目的，也是為了幫助同學們進行這種檢測。

02 其次從容易記住的先開始，心情好效率才更高

如果是滿滿一堆材料放在你面前，讓你去背，你會不會想要「逃避」？

當我們面對背誦的材料，又長又複雜的時候，人本能地就很容易就會產生一種畏難情緒，進而導致你的情緒被一些「我不想背」、「我背不下來」這樣的思緒給占滿——然後這樣的情緒就會占用掉你的「認知資源」，導致學習效率的下降……

所以，學會排解這樣的情緒，合理分配當前背誦內容的先後順序，也是提高記憶效率的有效手段。比如：背一大段古詩詞，不要想著一下子背完全文，而是分成上、中、下三部分來背；背英語單詞、數理化公式，從之前熟悉、較短、相似的內容開始背起，之後順勢去再去突破其他的障礙。

俗話說的好，萬事開頭難。當你逐漸把一些簡單的內容背下來後，你會發現自己：哇，已經完成這麼多了……那麼完成後續的背誦任務，心態上也就會變得輕鬆許多。

曾有國外心理學家做過實驗，他們以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們進行了一項關乎記憶效果的調查。調查結果顯示：有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。

所以，在學習的過程中，我們的老師常常告訴我們要注意去理解。

比如：語文的古詩詞，在理解了大意和上下文關係之後，你的背誦就會變得高效很多；而像數理化的公式之類，死記硬背還不如「多推導幾遍」——這樣推導出來的知識，就會像是你自己得出來的經驗一樣，穩定的存儲在你的腦海中。

很多的時候，我們的同學面對著大量的要背誦的信息，而去忽略了這些信息與信息之間的關係，並沒有很好地去注重理解，也是知識記不住、記住了又容易忘記的原因。

很多的時候，去推導幾遍這樣的知識，看起來比死記硬背要花時間，但是從長遠的記憶的效果的角度上來說，增強理解才是提高記憶的捷徑。

其實，看過很多學霸的學習經驗後，我們發現，學霸和普通同學的最顯著區別就在於——學霸擁有一套屬於自己的、高效的學習方法。

這套學習方法，正是他們超過其他同學、遙遙領先的關鍵所在。家長們不妨思考一下，自己孩子學習有自己的一套學習方法嗎？這套學習方法是否可以讓孩子擁有等同於學霸的學習效率？

如果答案是「沒有」，你那不妨看下這個視頻：

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