太極拳，這一項運動相信大家經常會在自己家小區旁的公園裡面經常看到，一大早公園裡面就會有很多的老大爺、老大媽們在那邊打太極，這一運動幾乎已經成了老年人的符號了。太極拳是我國國家級非物資文化遺產，經歷了長遠的歷史驗證，太極拳是一種能修養身性，利於身體健康的一項運動。它到底對於身體有哪些好處呢？一起來了解吧。
什麼是太極拳？
1、太極拳是一種運動，從肢體運動到全身的運動。
2、太極拳是一個從外而內，內外同修的歷練過程。
3、太極拳是一項武術項目，太極拳是武術項目，具有剛柔相濟、以柔克剛的奇特格鬥特點。
4、太極拳具有強身健體，消除疾病，養生的功效。
5、太極拳是具有男女、老少皆宜的運動。
打太極拳有什麼養生好處？
1、全身鍛鍊
太極拳動作多，可以牽一髮而動全身。它可以使身體的肌肉保持良好的鍛鍊狀態，儘管他的動作柔緩，但更適合老年人鍛鍊，可以更好地改善老年人的體質，提高老年人的身體抵抗力。
2、對大腦有益
練習太極拳時，首先我們必須全神貫注。在意識的控制下，人腦始終專注於動作上，消除了大腦中其他思維的干擾，從而改善了自我控制的能力。
3.對關節有益
對於中老年人，由於年齡的增長大部分都缺鈣，這種情況下一些關節疼痛的問題比較普遍，如果堅持打太極拳，可以更好地組織每個人的肌肉關節的活動性，可以有效地保護關節的健康，促進關節潤滑劑的分泌，從而減輕某些關節疼痛等症狀的出現。
4.提高記憶力
練習太極拳時經常要求精神集中，在這種情況下，人腦將專注於指導體內所有器官系統的正常運作和協調動作，在這種情況下，大腦的新陳代謝速度將加強，改善記憶力。
來源：網絡
編輯：芒果醫聲 李思佳
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