最近愛上了超模 Naomi Campbell 的油管頻道。
目前定居紐約的她，從三周前開始，每晚都會連線一位自己的好友，問候一下近況，順便聊一下彼此的過往。連續 15 場直播不僅讓我們見到了久違的 Marc Jacob、Sharon Stone 和 Paris Hilton 等各界名流，還聽到了許多不為人知的陳年八卦，讓人大呼過癮的同時，也不禁好奇：今年已經 50 歲的 Naomi，精力怎麼這麼旺盛？
在看遍了 Naomi 個人頻道中所有的視頻之後，我找到了一個可能的答案，那就是營養補劑。
在一則視頻中，Naomi 分享了自己的早餐：一大杯添加了可可粉、抹茶粉、洋薊粉、辣木粉、膠原蛋白粉、混合綠色蔬菜粉、木瓜籽、石榴醬和液體維 C 的能量奶昔。
Naomi 的超豪華營養補劑
看到這裡，我的第一反應就是：真的需要這麼誇張嗎？但在仔細回顧了一下自己的生活習慣和飲食結構之後，我不得不承認一個殘酷的事實：也許不需要像 Naomi 那麼誇張，但一定程度的「誇張」不僅有必要，甚至是刻不容緩的。
為什麼？
因為我也知道保持健康的最好方式就是注重飲食、加強鍛鍊同時保持身心的愉悅。但是作為一個普通人，現實就是很多時候我無法同時做到三點，有時甚至一點也做不到。
這個時候，擺在我面前有兩條路：繼續嘗試改變自己的生活方式，或者把營養補劑利用起來，作為日常飲食和運動的補充。
想要營養攝入均衡，偶爾一頓沙拉是不夠的
如果我還年輕，我可能會毫不猶豫地選擇前者，但作為一個不再年輕的上班族，我可能不會徹底放棄改變生活方式的嘗試，但我會先把營養補劑吃起來。
畢竟，新的生活方式還很遙遠，但睡不好和易疲倦卻是近在眼前的困擾。
作為一名新媒體編輯，工作本身不算太累，但精神壓力很大。因為你需要不間斷地接觸新信息和思考新選題，這就導致了你的身體雖然下班了，但腦子卻停不下來。這個選題值不值得做？做的話要怎麼展開？商品又該選哪些？這麼操作符不符合我們的受眾？一旦焦慮的思緒在睡前飄飛，睡著就會變成一件很奢侈的事。
咖啡成癮後，已經分不清是愛喝還是需要
因為睡不好，白天就很容易精力不足。為了保持狀態，我愛上了喝咖啡。不過咖啡雖好，但也只是飲鴆止渴，因為沒過多久我就陷入了睡不好-喝咖啡-更睡不好-喝更多咖啡的惡性循環。無奈之下去看醫生，醫生也只說要注意休息，等情況進一步惡化之後再來找他。
——顯然醫生對於開藥這件事十分謹慎。
在醫生那碰壁之後，我將目光轉向了保健品。經過一番比寫論文還認真的調研之後，我將目光鎖定在了拜耳製藥的 ONE A DAY® 複合植物舒壓深眠片身上。原因也很簡單，它完美符合我對保健品的三個要求：大品牌，無副作用，同時要有臨床研究背書。
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拜耳製藥的名氣不用多說，選擇它的另一個原因在於它是製藥出身，而不是一個保健品品牌。在我這個小白看來，醫生給爸爸開的降壓藥都來自拜耳，普通的保健品肯定更不在話下。
不過，名氣只是品質的保證，卻並不一定體現效果。所以，對我來說無副作用和臨床研究背書這兩點同樣重要，因為它們關係著我能吃多久以及吃了到底有沒有效，特別當我的目的是改善睡眠時。
拜耳這款外號「甜睡豆」的深眠片採用黑夏至草、寬葉纈草、單子山楂和西番蓮果四種植物成分，直接作用於神經系統，通過對抗焦慮和溫和鎮靜，最終達到改善睡眠的效果。
真正讓我心動的是這款產品不僅在緩解焦慮和改善睡眠方面經過臨床驗證，安全性也得到歐洲藥品管理局（European Medicines Agency，EMA）的保障。更為難得的是它區別於褪黑素產品，不會出現吃完犯困的現象，對我來說，如果睡著的代價是第二天白天的昏昏欲睡，那還不如睡不著。
四種純植物成分，溫和無害
這款「甜睡豆」我吃了差不多兩周時間，最明顯的改善是睡得更踏實了，睡前整個人都會感覺比較放鬆，雖然偶爾還會入睡困難，但頻率明顯減少。而且得益於睡眠質量的改善，現在白天基本不會犯困，咖啡的攝入也少了不少。精力充足還帶來另一個意想不到的好處——我變得更專注了。這也讓我意識到，之前總是控制不住思緒的飄飛，其實也是精力不足的表現。
因為情況已經好轉，所以我暫時停了「甜睡豆」。如果你有和我一樣的困擾，不妨給它一次機會。不過需要注意的是，保健品畢竟不是藥物，如果你是長期失眠症患者，或者失眠問題已經嚴重影響到你白天的正常生活，你依舊可以嘗試「甜睡豆」，與此同時還是建議你儘快尋求醫生的幫助。
和生活中所有事物一樣，保健品有好有壞，但如果我們因此徹底否定保健品的價值並將其拒之門外那就得不償失了。
畢竟，生活方式的改變不是一件易事，與此同時，我們還是要照顧好自己。
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本文由清單 x 拜耳 聯合出品