一個人的狀態如何，取決於這個人的認知、情緒情感和意識行為，每個人都有自己的氣場，每個人都有自己的角色扮演，每個人都有自己的人生計劃。我們在前行的道路中，總是遇上或多或少的挫折和磨難，每一種挫折和磨難其實就是自己的磨刀石。
來訪者來自偏遠的小山村，從小家境不是很好，但是從小知道一個觀念：想要出人頭地，就要好好讀書，這才是解決貧窮的根本。於是就發奮讀書，每天嚴格要求自己，讓自己每天都能夠保持精進。所以成績一直是名列前茅。雖然他的成績很好，讓老師很省心，讓家長也不操心，但是他在人際交往上總是顯得格格不入。所以在與人交往上面，總是顯得很彆扭，也容易引起衝突，心理很鬱悶。
雖然不擅長人際交往，但是還是通過自己的努力考上了一所重點大學。在大學，成績是其中一方面，還有更多關注的是自己的人際交往能力，但是自身的人際交往能力比較弱，所以內心的鬱悶之情也發生了，隨後因為身邊沒什麼朋友，自己的情緒很糟糕，產生了嚴重的抑鬱症。
因為人際關係問題產生抑鬱症，應該運用什麼辦法來進行解決和改善呢？
人際關係是關係到我們一生的，有些人覺得自己很享受孤獨，所以就不看重人際關係，自己一個人獨來獨往也挺好。但是對於大多數人來說，把人際關係看得很重要，畢竟人是群居動物，是需要朋友的。所以在人際關係中，就需要自身的人際交往準則。
首先：需要嘗試多聽少說。很多人願意傾訴、願意表達，這種傾訴和表達其實是一種自我心理的宣洩。因為他人在傾訴的過程中，一方面是顯示自己的主權，另一方面是自我心理困擾的排解。而作為一個傾聽者，需要的是一種接納和包容。去接納對方，去包容對方，從而獲得一種認同。來訪者在和他人互動過程中，多聽少說也是很有效果的。
其次：多去讚美別人。人的耳朵喜歡聽讚美的語言，因為讚美的語言可以讓自己心情愉快，可以讓自己變得輕鬆愜意。在讚美的過程中，對方會對自己產生好感，產生願意溝通的慾望，這種願意交流的慾望很重要，可以讓自己變得更加受歡迎。
其三：多和別人一起活動。有時候遇到一個陌生人，感覺兩個人不知道說什麼，也不知道能夠說什麼，就會顯得比較尷尬，這時候如果一起做一些事，一起去爬山、一起去操作一個項目，這樣兩個人的熟悉度就會很快好起來。因為兩個人都有共同的目標，當目標一致的時候，就會顯得更加親近。
人際關係是我們在日常生活中經常遇見的問題，好的人際關係可以讓我們的人生變得更加有趣，好的人際關係可以讓我們的人生變得更加和諧，好的人際關係可以讓我們的人生變得更加智慧。人生一輩子，能夠交往幾個好朋友，然後自己能夠做一些事，這對我們來說就是人生最幸福的時刻了。
讓自己擁抱人際關係吧，其實更多的擔憂是來自於自我的擔憂，來自於自我的局限。當突破了自我的局限性，突破了自我的設定性，那麼很多問題都不是問題了，都能夠迎刃而解。人生匆匆幾十年，最重要的就是要學會看透一些東西，不要計較、不要太放在心上，一切的問題都能夠得到解決。
抑鬱症是來自於自我內心的脆弱和痛苦。當內心變得堅強，當內心變得幸福起來，那麼抑鬱症狀自然而然就會好起來了。