現在娛樂圈越來越多的明星，到了中年以後，身材保持的還是很好，而這些都離不開運動和保養。
說起周慧敏那真的是香港著名的玉女，清純又惹人愛，如今已經53的歲她，身材保養的依舊如少女一般，保養的太好了。
現在的社會越來越開放，穿衣自由，而53歲的周慧敏穿衣也不像以前那麼保守，穿衣也越來越大膽起來了，穿一件低胸弔帶裙，也能完美的駕馭它，53歲的身材保養的太好了，腰腹緊緻，沒有一絲贅肉，手臂也是纖細隱約中能看到肌肉，可見平時沒少運動啊。
有種「大膽穿衣」叫周慧敏，00後都不敢這麼穿！53歲身材保養太好
就這衣服，估計00後也是不敢穿的，領口真的太低了，而且沒有一個好身材，也難以撐起來這衣服，都已經53歲了，還能保持這麼性感又纖細的身材，是多少人夢寐以求的啊。誰都想等到老依舊是美麗動人的。
不管是男是女，從30歲開始，你的新陳代謝就會越來越慢，要是你不採取一些措施的話，你的身材就會慢慢變形，你的容貌會越來越衰老，而據八姐了解，她們凍齡的秘訣：就是健身跑步。
除去在健身房健身，戶外跑步周慧敏也特別喜歡，可以讓自己的心情更愉快。
難怪會被稱為凍齡女神，就是容貌也沒有多大的變化，不僅不顯老，身材也是窈窕有型的。
而且八姐發現，很多被稱為凍齡女神和男神都喜歡跑步健身，像65歲的周潤發，幾乎每天都會去跑步，無論風雨，都會堅持跑步，如今已經有幾十年跑齡了。
如今的發哥65歲了，但是心態還是非常年輕的，心態年輕，身體就不會停止向前，甚至發哥還組織了一個團隊，像劉嘉玲，謝賢還有謝霆鋒都是團隊成員。
像劉嘉玲我們也知道，資深的跑步人士，還有謝賢也是資深的健身人士，只不過現在老了，平時更多的就是跑步了。
難怪謝賢都83歲了，還能老當益壯談小49歲的女友，整個人的精氣神也是非常好的，身體非常硬朗。
他們用實際情況告訴我們跑步運動真的能延緩衰老，但是在外跑步也是有技巧的哦。
1、身體要平直向前
身體放鬆，下巴自然而然往前，讓身體更加挺直，一定要抬頭挺胸哦，這樣才能對身體有好效果。
2、注意擴胸
跑步的時候一定要把胸膛打開，既能對身體產生推力，還能讓身體更挺直，有助於長久跑起來。
3、雙臂自然舒展
在跑步的時候，不用刻意的把手臂甩起來，而是要放鬆自己的手臂，這樣跑起來會更輕鬆，你刻意的擺手臂反而會跑地很吃力的。
跑步前記得熱身，拉伸筋骨。跑步後慢走幾分鐘，緩解身體，不能跑完就坐著哦。
當然在跑步的時候，身邊的很多東西反而成了累贅，像手機，鑰匙，水，紙巾等，放在兜里吧，不好跑，拿在手上吧，更難受。你背著包跑又影響活動。
所以為了滿足更多愛跑步人士的需求，八姐就為你們找到了一款輕便，又日常的運動腰包。
別看它小小的一根，但是能裝的東西真不少，手機，鑰匙，水杯，都可以裝下。
中間還有一個小孔，能夠把耳機放出來，這樣就不用擔心拉鏈沒會開，東西會掉了，重量還不到90克，不用擔心，戴在身上會有負擔。
防水性也是槓槓的，不用擔心在雨天跑步，裡面的手機和紙巾會濕哦。
越來越多人喜歡用腰包，就是因為它不僅小巧方便還可以作為配飾戴在腰上哦。要是不喜歡漏出來，順便穿個寬鬆的衣服就能遮擋它。
最重要的就是它還設計了反光條設計，就算你在網上跑步，它也能反射出光亮，不至於讓夜晚開車的人看不清前方的人，貼心又安全。
多種顏色可以選擇，跑步真的是既不不費錢，還能塑造好身材，提高免疫力讓你的身體更健康的好方法。
你要是還想在七老八十的時候，還能瀟洒的去玩，還能有個健康的身體，那就跑起來吧。
要是你想擁有一個健美的好身材，你想甩掉身上的贅肉，那也跑起來吧。