來源：第十一診室（微信公眾號ID：consultingroom_11）
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導言
某天，在魔鏡給魔鏡媽安利「第十一診室」公眾號時，媽媽有點不好意思地提出，似乎沒有針對她這個年齡段該如何護膚的文章。魔鏡這才恍然，寫了那麼多科普，卻沒想過最親近的人的需求。
想來媽媽出生的那個年代，物資匱乏，人們對護膚的認識僅限於「用肥皂洗臉」「臉干時塗點兒雪花膏」。
▲圖片來源：網絡
60、70年代的護膚品：肥皂、友誼乳霜、蛤蜊油護手霜
之後生活水平好起來，層出不窮的品牌、天花亂墜的廣告讓他們盲目追求專櫃洋牌，以為產品越貴越好，也在美容院的不靠譜護理上交了不少學費。
所以，今天魔鏡就來談談科學的護膚理念和各年齡段的護膚重點。
我們為什麼要護膚？
進入正題之前，魔鏡想問大家，我們為什麼要護膚呢？
皮膚是人體第一道防線，阻隔了內部和外部的環境，能夠抵禦一定的物理化學的刺激，防止微生物入侵，避免體內水分和營養物質流失。
它能分泌汗水和皮脂，起到代謝、調節體溫，防止水分蒸發的功能。它還能感覺外面的世界，或產生癢感和痛感，提示皮膚異常。
跟其他器官不同的是，皮膚還負擔著社會學和美學的功能，尤其是在現代社會，皮膚的美學屬性尤為突出。
沒有人會問，你的肝最近怎麼粗糙了？但你熬夜爆肝卻清晰地反映在暗沉和粗糙的皮膚上。
乾淨、膚色均勻、有光澤的皮膚是良好生活習慣和生活環境的展現。同時，好的皮膚大大增加了美感，使我們更有魅力。注意保護皮膚也能在一定程度上減緩老化，使人看起來更年輕。
▲原始圖片來源：Cosmetic Dermatology，Leslie Baumann
魔鏡的5毛錢P圖
痤瘡、粗糙、暗沉VS細膩光滑，帶來觀感上的區別
所以，無論從健康、美麗還是社會需求的角度，都值得我們在日常生活中注意保護肩負這麼多重任的皮膚。
不同年齡階段的人應該怎麼護膚？
下面，又到了皮膚科醫生老生常談的時間。護膚中的這三件事，無論男女老幼都應該認真做到。
請跟我念：清潔！保濕！防曬！
做好這三點，擁有了強健的皮膚屏障，才能平地起高樓，嘗試更多的美容需求，比如一些有刺激性的功效型護膚精華和各種醫療美容項目。
下邊我就按年齡段來談一談各個年齡的皮膚特點和護膚重點。
- 年輕人
18歲到25歲左右，皮膚再生活躍、代謝旺盛。皮膚飽滿而有彈性，充滿光澤，比較耐受壓力、飲食和睡眠不規律。
油性皮膚的年輕人因為雄激素水平高，皮脂分泌過於旺盛，容易產生粉刺和痤瘡。
如果缺乏科學的護膚知識，或者沒有意識到護膚的重要性，痤瘡會經久不緩解，加上摳擠痘痘，形成痘坑。
除了儘量養成健康的生活習慣外，選擇護膚品也十分重要。
1）潔面產品的選擇
潔面產品主要包括皂基潔面和胺基酸潔面兩類，但實際上，清潔成分有多種類型，分陰離子表面活性劑、兩性表面活性劑等，皂基和胺基酸潔面裡面也可能有不同清潔成分「混搭」。
皂基是強鹼+脂肪酸的組合，在配方中會出現【氫氧化X】 +【XX酸】的組合，或【XX酸鉀/酸鈉】，它的pH低，清潔油脂的能力強，也容易破壞皮膚屏障。
但有趣的是一些貴婦品牌的洗面奶卻是純皂基的，可見刺激性和使用感也與工藝有關。
不過魔鏡仍不建議油性皮膚每天使用純皂基潔面，在破壞皮膚屏障和清潔不夠徹底之間，還是後者更好些，使用香皂洗臉更是錯誤的做法。
▲圖片來源：網絡
推薦產品：freeplus芙麗芳絲凈潤洗面奶、Curel珂潤控油保濕潔顏泡沫、理膚泉清痘凈膚潔面啫喱
2）化妝水的選擇
可以選擇含有酒精成分的清爽型化妝水，有一定的脫脂作用和清涼的膚感。
不過，屏障受損的皮膚，使用含酒精的產品，反而會因為角質層被酒精凝固變性而更加菲薄，因此並不建議敏感、屏障受損的皮膚使用含酒精成分的化妝水。實際上如果你的皮膚日常並不乾燥，完全不用化妝水也沒問題。
乳液、霜和膏類產品，就根據季節、環境、皮膚狀態選擇，避免含有致痘成分的產品（一些護膚品查詢app會在成分表中標註「致痘性」）。
同時可以局部或全臉使用水楊酸或果酸，改善鼻周粉刺、抗炎，輔助痤瘡和粉刺的恢復。
▲圖片來源：網絡
推薦產品：寶拉珍選2%水楊酸精華、博樂達超分子水楊酸凝露、The Ordinary 30%果酸+2%水楊酸面膜
3）敏感肌人群的護膚品選擇
有一部分人在青春期時開始出現皮膚敏感。面部容易泛紅、緊繃、灼熱和刺癢，這就是我們常說的敏感肌。
敏感人群選擇合適的護膚品比較困難，稍有不慎會變成過敏。這時最重要的是「維穩」。
溫水洗臉，護膚品追求溫和、保濕、精簡，使用起來舒適，沒有刺激感，找到合適的護膚品後儘量不更換。
網上有一種完全錯誤的論調，認為刺激、變紅、痤瘡是皮膚在排毒，這對敏感皮膚來說簡直有毒。
▲圖片來源：網絡
推薦潔面：Elta MD胺基酸潔面、Curel珂潤潤浸保濕潔顏泡沫、Dove多芬潤澤潔面慕斯
▲圖片來源：網絡
推薦乳液：理膚泉安心霜乳液、薇諾娜舒敏保濕特護霜、雅漾修護舒緩保濕霜
- 中年人
25歲到50歲，皮膚代謝速度變慢，角質層增厚，質地變粗糙、顏色暗沉。皮脂分泌逐漸減少，一方麵粉刺和痤瘡問題逐漸消失，另一方面皮膚本身的保濕能力下降。
真皮層纖維開始老化，填充在其間的基質流失，皮下脂肪減少，使皮膚不再飽滿，出現細紋和凹陷。
面部肌肉在常年累月的使用中逐漸形成無法鬆弛的靜態紋路，如眉間的川字紋、眼角魚尾紋、法令紋等。
這個時候的護膚重點就變為加強保濕，抗氧化，提升皮膚亮度，減少皮膚紋路。
應逐漸更換保濕能力更強的乳液或乳霜，並選擇含有以下成分的產品：維生素C、維生素E、煙醯胺。它們是經典的抗氧化、提亮膚色的成分。視黃醇（A醇）、玻色因具有減少細紋的作用。
此外還有很多植物提取物對皮膚健康也有益處，但需要注意複雜的植物提取物配方容易引起過敏。
▲圖片來源：網絡
推薦產品：Olay Pro-X淡斑小白瓶、Kiehl's科顏氏維生素C緊膚精華、露得清維A醇精華、歐萊雅玻色因全臉眼霜。以上都有不同價格的同類產品，可以根據自己錢包來選擇。
這裡要說一下「細紋」和「皺紋」的區別。
「細紋」是一個商業上的籠統概念，可以理解為各種原因導致的皮膚小紋路。能被逆轉的只有皮膚乾燥導致的干紋，由真皮層纖維老化導致的新生的細紋可以被視黃醇、玻色因等成分減輕。
面部沒有表情時就固定在局部的「皺紋」，需要更厲害的醫美手段來改善。如果皮膚狀態穩定，可以考慮雷射治療、玻尿酸填充；對誇張表情導致的深大皺紋，還可以考慮注射肉毒素改善。
▲圖片來源：「Cosmeceuticals」Zoe Diana Draelos
- 老年人
50歲~60歲後，疏鬆的骨骼對肌肉的支撐力變差、肌肉萎縮、脂肪進一步減少、真皮纖維繼續老化、表皮再生減弱，這一系列變化形成了不可逆的老化表現——面部下垂、皺紋加深、皮膚粗糙、膚色不均勻等。
隨著年齡增加，皮膚上還會不斷出現各種斑片和贅生物，如扁平疣、脂溢性角化、櫻桃狀血管瘤、軟纖維瘤等，這必須靠雷射或外科手術才能清除。
▲圖片來源：網絡
老年人的皮膚特點
老年人皮膚自身的保濕能力不斷下降，隨著年齡增長越來越乾燥，甚至發生瘙癢，皮屑明顯變多。
因為缺乏護膚知識，他們試圖通過不斷地搔抓、熱水燙、肥皂水洗來止癢，結果加重乾燥，影響休息，惡性循環。
所以老年人的護膚重點已不再是外觀上的改善，而是強化保濕，保護更加脆弱的皮膚屏障。
選擇溫和的清潔產品，使用質地濃厚的乳霜保護面部和身體的皮膚，特別要注意手肘、膝蓋、小腿前側、足部等容易乾燥皸裂的部位。推薦含有煙醯胺的產品，有助於修復角質層損傷和減少瘙癢。
▲圖片來源：網絡
面部：理膚泉B5多效修護霜、CeraVe全天候補水保濕面霜
▲圖片來源：網絡
身體：凡士林修護晶凍、CeraVe全天候修護乳液、Aveeno艾惟諾燕麥潤膚乳
對於老年人來說，首先要讓他們接受護膚這個行為。為了讓他們願意使用護膚品，產品要大碗，有流動性，易於塗抹，避免明顯的香味。
魔鏡的外公曾經被老年性瘙癢和濕疹困擾，在魔鏡的堅持下，外公體會到了護膚的好處——做好保濕能大大減少濕疹和瘙癢復發，不再影響睡眠。所以之後外公就養成了洗澡後塗抹身體乳的習慣。
年輕人可以使用貴婦護膚品嗎？
可以，但沒有必要。
貴婦護膚品的目標使用人群是中青年以上的女性，這些產品的保濕能力強，添加的活性成分數量眾多，以抗皺、抗氧化類居多，但大多數濃度不高，一些非常「滋潤」的產品可能含有某些長鏈脂肪酸，致痘的風險比較高。
其餘是一些為了製造高級使用體驗的成分，比如提高膏體的質地、顏色、吸收感、高級的香氣。大部分的成本花在了品牌建立和包裝上。
作為追求簡單、有效、無風險的皮膚科醫生，魔鏡我是不會主動去購買和使用的。
所以，對於普通人來說，貴婦產品就像奢侈品，從使用價值來說，它和平價護膚品並沒有差出相應的價格差異。
如果你本身完全負擔得起用貴婦牌那沒有問題，需要攢錢去買的就沒必要了。
一口氣說了這麼多，魔鏡來做個最後的提示：雖然我們通過分析皮膚類型、護膚品成分，在理論上總結出了護膚的要點和可以選擇的產品，但更需要大家在理論的基礎上去實踐、嘗試，才能找到最適合自己的產品和方法。
如果皮膚出現了過敏、痤瘡、濕疹等疾病時，要及時尋求醫生的幫助。
願各個年齡段的讀者們都能擁有健康的皮膚。
總結
1. 任何年齡段都要做好清潔、保濕、防曬。
2. 青年人的護膚重點是減少皮脂過多帶來的煩惱，或維持敏感皮膚的穩定。
3. 中年人的護膚重點是加強保濕，做好抗氧化，減少細紋，使皮膚外觀更年輕。
4. 老年人的護膚的目的是做好保濕，保護皮膚屏障，預防皮膚疾病的發生。
完
好了，今天就到這裡。
文內做了一些產品推薦，但肯定不是非常全面，所以大家還是可以根據自己的使用感受來選擇適合自己的產品。（今天不會再說我們沒有推薦了吧？哼~）
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