近日，已有71歲高齡的華裔設計師Vera Wang在網上曬出了自己的近照，這也太年輕了吧！宛如20歲小姑娘呀！
我認為保持年輕最重要的秘訣是自律，運動，適當的體育鍛鍊能極大提高愉悅程度和幸福感，防止骨骼和肌肉的老化，選擇適合自己的有氧運動，可以鍛鍊心肌功能，體育鍛鍊可以促進分泌內咖肽，內咖肽被稱為「年輕荷爾蒙」，可以使我們愉悅，使我們鎮靜，使我們健康，使我們長壽，還能提高我們的免疫力和記憶力，反之通過運動，也可以促進內啡肽的分泌。
其次就是積極樂觀的心態，經常笑口常開，生活不抱怨，保持積極樂觀的心態，有一顆年輕人的心，身體就會分泌多巴胺，血清素，這兩種物質對健康有重大作用，給身體帶來能量和動力，緩解肌肉的衰老，心態好，自然越活越年輕！
最後是飲食的重要性，每天補充必要的維生素，多吃蔬菜和水果，高蛋白低脂肪健康飲食，不熬夜，不節食，生活飲食規律！
適當運動，積極樂觀心態以及健康飲食，希望我們每個人都活成Vera Wang，每天18歲！
喜歡就點擊關注一下，歡迎評論轉發，您的支持是小編的動力！