小密語錄:37歲林依晨狀態太好了，出道多年仍元氣滿滿，仿佛還是當年的湘琴
提到林依晨，想必大家應該非常熟悉了，她演技精湛，拍攝的多部電視劇都讓人印象深刻，飾演的角色生動形象，深入人心，其中最讓人記憶猶新的便是偶像劇《惡作劇之吻》中的林湘琴一角，不僅讓她成為金鐘視後，而且成為九零後一代人的青春記憶。近日，她現身某活動中，身穿淺藍色連體褲，露招牌甜美笑容，不得不讓人感嘆這狀態也太好了吧，仿佛那個湘琴又回來了。
面對鏡頭她大方展露甜美笑容，還是那個少女模樣。連體褲採用寬弔帶的設計，可以遮住肩膀部位多餘的贅肉。大方領的設計將她白皙的皮膚以及纖細完美的鎖骨展現出來，而且從視覺上拉長脖子線條，使脖子更加修長。
修身的版型突出林依晨完美的身材比例，顯得整個人非常的高挑，氣質高級滿滿。闊腿的褲型能遮住腿部的肉肉，腳踩一雙白色板鞋，百搭又十分舒適耐看。斜挎一條黃色的小布包，黃色與藍色相撞，用色大膽，特別時髦。
林依晨梳著中分長捲髮，一邊的頭髮隨意放在身前，能夠修飾臉型，使臉部輪廓更加的圓潤飽滿，她大方展示笑容，露出標準的八顆牙，與觀眾拉近了距離，顯得十分親切。
如今38歲的林依晨狀態還是這麼優越，在她的身上一點都看不出歲月的痕跡，真是令人羨慕啊！小夥伴們如果想像林依晨一樣的話，也可以向她學習，多多鍛鍊健身。雖然沒有必要像明星一樣，對自己的要求十分嚴苛，但是也該適當的鍛鍊。從瑜伽做起，並且長期堅持下去，相信，你也會是人群中閃閃發亮的那顆星。接下來小密向大家推薦幾個瑜伽動作，一定會對你有所幫助。
1.站立式變體
這個動作通過踮腳可以使腿部的肌肉緊張起來，從而拉伸腿部線條，使腿部肌肉更加勻稱好看，而且鍛鍊腰部的柔韌性，拉伸肩部，緩解肩部的酸痛與疲勞，長期工作繁忙的小夥伴們可以嘗試這個動作，做完後，你會感到身心舒暢，身體恢復輕盈狀態。
體式要點:雙腳前後撒開，左腳在前，右腳在後，左腳腳尖踮起，右腳腳趾觸碰地面，上半身向後彎曲並延伸，頭抬起，雙手向後抓住欄杆，手臂伸直。
2.跪式變體
跑完步後最重要的就是拉伸腿部，要是長肌肉的話，那可就不好了，這動作可以拉伸小腿肌肉，如果有撕裂感是很正常的，也請小夥伴們務必堅持下去。拉伸完了你會感受到前所未有的放鬆與舒暢，還可以讓你集中注意力，避免分心。
體式要點:右腿跪在瑜伽墊上，膝蓋及以下部位著地，左腿向前伸直，腳後跟著地，上半身向前，右手手臂伸直，手掌著地，左手向上抬起，手臂伸直，並與右臂在一條線上。頭向上抬起，面部朝上。
3.肘撐式變體
這個動作對身體的柔韌性要求比較高，剛開始學不會沒關係，慢慢來，堅持下去，相信有一天你也可以達到這個強度，注意在做這個動作時保持身體的平衡性與穩定性，每個要點務必做到精準。聽小密的話，堅持下去，一定不會後悔的。
體式要點:左手手肘彎曲，小臂與手掌著地，右手向上，手肘彎曲向後，大臂與地面平行，上半身直立，雙腿向右側偏轉。左腿膝蓋彎曲，並使膝蓋搭在右臂上，小腿向上翹起，並垂直於地面，右腿膝蓋彎曲向前，腳尖點地，右手抓住右腳腳踝。
4.半蓮花變體
這個動作可以使身體線條變得更加緊緻，而且拉伸腹部，使腹部產生撕裂感，練就纖細小蠻腰。對於低頭族也是一個很好的鍛鍊方式，有助於防止頸紋的發展，緩解頸部疲勞。小夥伴們加油練起來，在生活中可不要偷懶哦。
體式要點:右腿向前盤坐在瑜伽墊上，左腿向後，大腿著地，小腿向上翹起，上半身帶動頭部向後彎曲，腳掌碰到頭頂，雙手向上，手肘彎曲，抓住左腳。
5.側板式變體
這個動作在床上也可以做，它的動作比較簡單，零基礎的小夥伴們也可以做到位。
體式要點:身體側立，左手手肘彎曲，手肘著地撐起，手托住頭部，左腿膝蓋彎曲向前，腳掌著地，右腿膝蓋彎曲向上，腳掌踩在左腿上，右手叉腰，堅持一分鐘。
今天的瑜伽學習就到這裡了，相信大家看了以上的瑜伽體式一定會有所啟示。成功是留給努力並且有準備的人的，大家只要勤奮堅持練下去，相信一定會看到效果，你也會像林依晨那樣，依舊是那副少女模樣。