大家有沒有發現一個現象：人有時候會無緣無故產生一種恐懼心理，這種恐懼心理讓一個人的內心感受到壓抑感，甚至是一種逃離感。恐懼心理產生後，自己在做一件事或者見一個人的時候，就會感覺到自己沒有掌控感。
那麼這種恐懼感到底是什麼原因產生的呢？人為什麼會產生這樣的恐懼心理呢？
比如說明天有一場非常重要的考試，對於這場考試，自己非常的緊張、焦慮和恐懼，擔心自己不會做，擔心這些題目自己沒有見過，擔心考不到理想的成績。為什麼會有這樣的擔心？無非就是有些知識點自己不知道而已，自己不清楚而已，所以就造成了自己的恐懼心理。
如果考試的題目，自己都已經提前做過，並且知道每道題的最終答案，那麼自己還會慌張嗎？基本上不會慌張，一般是閒庭闊步走進考場，因為對所有的知識點都是熟悉的，對所有的知識點是了解的，了解的越多，自己就會更加清晰明白。
再比如說相親，兩個人如果都不認識，兩個人以前都沒有見過，連照片都沒有見過，對對方的工作、生活、學習等狀態都不是很熟悉的，那麼這時候就會出現一種恐懼狀態。因為這種相親是一種開盲盒的方式，隨機性很大。
再比如說，大學剛畢業的學生，在初入職場的時候，難免會有一點畏手畏腳，擔心這裡做不好，擔心那裡做不好，這種擔心這擔心那的，就會讓自己患得患失，就會讓自己不知所措。恐懼感會隨時過來。如果對自己的工作很熟悉，對工作流程以及如何處理工作中的難題都有方式方法，那麼還會恐懼嗎？基本不會，因為自己完全可以掌控整個局面。
所以從這裡可以得出一個結論：恐懼的程度和了解的程度成反比。
當我們對一個人越了解，對一件事越了解，那麼恐懼感就會減弱。古人有云：知己知彼，方能百戰百勝。越是對對方了解，那麼就有相對應的方法去克制住對方。這其實就是一種方法論和心理戰。
反思自己：自己有恐懼感嗎？自己對什麼恐懼？為什麼會這樣的恐懼？是不是對它不了解？越是不了解的東西，就越是恐懼。所以最好的方式就是去研究它、了解它、親近它，這樣自己就會越來越熟悉它，越來越知道它。恐懼感自然而然就會消除了。
很多的道理我們都懂，關鍵在於自己是不是真的理解了，真的懂了？如果沒有理解，沒有懂，那麼可想而知，結果很糟糕，恐懼感會如影隨形，會讓自己的人生狀態越活越糟糕。
很多人說抵抗恐懼的方法是直面恐懼。但是不了解恐懼背後的原因，直接正面對抗，容易飛蛾撲火，自取滅亡。唯有多去探究恐懼的真相，研究恐懼的本能，去多了解這方面的信息，自己有了掌控感後，恐懼感就會被自己掌控了。
當有了恐懼感後，其實也是一件好事，至少可以讓自己有時間去研究發現了解讓自己產生恐懼的人事物。比如恐懼一個人，多去了解對方，多去和對方溝通，多去和對方產生語言行為的連結，這樣彼此就會越來越熟悉了，恐懼感就會一點一滴被化解。