古力娜扎，一個地道的新疆美女，帶著新疆女孩的氣質長相在娛樂圈發展得十分紅火，無論是綜藝還是電視劇，都能看到她的身影，那麼你知道私底下的她是怎樣的嗎？一起來瞧瞧吧。
從這張照片里的造型就可以得知應該是工作之餘的娜扎，正在稍作休息，一身黃色裙裝的她，披著大波浪秀髮，就像是油畫里的神秘美女。
哇，吃著漢堡和可樂的娜紮好可愛，這麼能吃怎麼還能保持那麼好的身材啊，傳說中不是說女演員吃得很少很節制嗎？看來她對瘦身應該是有另一種辦法。
這不，你看，一身運動裝的娜扎身材瞬間爆表，修長的美腿，纖細的胳膊和腰圍，炯炯有神的眼睛還在放電呢，試問眼前的攝影師有沒被電暈了呢？
女明星為了保持身材，多少都要付出些代價，例如節制或者健身，作為平常人，我們也想要有一副好身材，這樣可以讓自己的生活變得更加美好和充實，但首先就要打好心理戰，安撫好自己的內心之後再慢慢開始。
體式1、鴿子式
戀一張床，愛一個家，每個人對家最大的感覺就是舒服了，這個新年，你是不是也準備在老家的床上好好度過呢？
體式要點：坐在床墊上，左腿在後右腿在前，也許太多柔軟的床墊讓增加你平衡的難度，要注意把握好，右腿屈膝，小腿向內折回，左腿屈膝，小腿向背部方向靠近，伸出左臂搭在左小腿上，胸腔向前推開，收腹，最後將右臂向上延伸，手指做OK手勢。
體式2、蠍子式
記得曾經有一部電視劇的台詞是：「我想擁有一套屬於自己的房子，然後要有一體式要點：個很大的玻璃窗，安上我最愛的藍色窗簾，這樣人生就完美了」。
平板式進入吧，將雙臂屈肘手掌壓地，注意五指要微微彎曲，不能伸直壓著地面哦，雙腿保持伸直併攏，然後腳尖用力將腿部騰空翻起，最好是將雙腿與地面垂直，上半身向下傾斜，肩部慢慢靠近地板，下頜則貼著地面。
體式3、單腿屈膝側伸展
有一面碩大的玻璃窗，看著窗外每時每刻都在變幻的景色，人物，手拿著一杯咖啡在窗前來回踱步，房間裡放著經典的音樂，真是一種極高的享受。
體式要點：背對著窗戶站立著，用山式站立來漸入，接著將左腿向左側伸直，右腿則屈膝向下，右膝蓋朝向體前，並踮起腳尖。將上半身有力的挺直，胸腔性感的推開，手指紛紛做OK手勢，然後右手臂在上，左手臂在下，擺出優雅的動作。
體式4、半駱駝式
這套瑜伽服很美，既修身舒適有帶有性感唯美的氣息，穿著它練習瑜伽心情應該很美吧。
體式要點：首先慢慢的跪在地上，膝蓋岔開一個肩膀的距離，大腿與小腿垂直，上半身保持筆直，心情保持平穩。接著將左小腿向上折起，吸氣，身體慢慢向後仰，雙臂在背後十指相扣，並努力將左手肘與左腳尖相貼。
日子，過一天少一天，美麗，能留住一秒是一秒，健康美，是我們每個人都應該追求和擁有的，這樣才能給生活，給人生帶來更多的色彩。
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