51歲那英"人魚線"太搶眼，90斤體重從不大量運動，減肥方法很簡單
有句話說：只有靈魂安靜的時刻，就是我們和自己貼得最近的時候。
每個人的內心都有一片凈土，面對外界的浮躁與喧囂，有時候會感覺到疲憊。這時，我最需要做的，就是給自己一個安靜的空間，思自己所想思，做自己所想做，或者乾脆什麼也不想，什麼也不做。
51歲那英"人魚線"太搶眼，90斤體重從不大量運動，減肥方法很簡單
那英是圈內知名的女歌手，可以說是樂壇的一大「天后。在娛樂圈的地位還是挺高的，這兩年頻繁出現在娛樂節目中，而受到大家的關注。
多次擔任某節目的音樂導師，挖掘了不少新一代的音樂人才，比如：張碧晨、梁博、姚貝娜等等。
大家對於那英的關注，主要還是她音樂上的卓越成就，認真去關注那英的人會發現，那英也是「不老女神」之一。
51歲的年紀，對於普通人來說，可能已經是身材走樣，滿臉皺紋。但是，那英的身材真的讓人忍不住羨慕。凹凸有致，完全沒有一點點多餘的贅肉。
那英的造型拍攝照片曝光，「水蛇腰」真的太搶眼了，臀形豐滿。
哪裡像是一個51歲女人的氣質狀態啊？
其實，那英也曾遇到過中年發福的困擾，在她40歲的時候生下第二個孩子，身材就一度發胖不可收拾。很快居然就飆升到了160斤！
她表示：「每天拚命吃，全長身上了，每天洗臉我都不敢照鏡子。」後來生完孩子後，那英在醫院把床上的靠背都給靠折了，大夫說第一次看見這床讓人給弄折了。
要強的那英不能接受，下定決心要讓自己瘦回來！
減肥後的成果大家也是有目共睹的，居然減掉了24公斤的贅肉！實在是太厲害了，不少網友都紛紛感嘆：那英姐姐這是做了多少努力啊，太值得學習了！
那英表示減肥的過程也嘗試了很多不同的方法，更嘗試過吃減肥藥這些非常極端的減肥方法，但這些方法不但沒有效果反而令身體和精神狀態變得越來越差。只有從改變生活和飲食習慣開始，這樣才是最健康、最有效的減肥方法。
確實，年紀越大，新陳代謝就越遲緩，減肥就越困難，大量的劇烈運動已經不適合了，適當的做拉伸才是最實用的方式！
51歲那英"人魚線"太搶眼，90斤體重從不大量運動，減肥方法很簡單
51歲那英"人魚線"太搶眼，90斤體重從不大量運動，減肥方法很簡單
如今的那姐體重保持90斤，她也大方分享了減肥秘訣：其實很簡單，她坦言不用節食從不大量運動，減肥很簡單，做到2點就好。
第一點：選對食物
在控制總能量攝入的前提下，儘可能的保證食物多樣，所謂膳食平衡，就是要什麼都吃一點。
第二點：適量運動
那姐平時也是喜歡運動的人，但是年紀大了太劇烈的運動也不適合，所以都會找一些輕鬆又簡單的方法。其中她最喜歡的運動，就是現在明星都在練的普拉提，也是明星好友孫儷推薦給她的。
有句話叫：優秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優秀。
我們知道，孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身。
近日，孫儷發布一段視頻，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。
正所謂運動使人自律，而自律的人渾身都會散發出迷人的光芒，要想要增加自己的自信，時刻保持完美身材就是前提。
李若彤也曾說過：世上沒有捷徑，只能更加努力。
而要想減掉腹部贅肉，而仰臥起坐就是最好的方式，李若彤甚至發起挑戰一口氣做250個仰臥起坐，當然最後成功了。
在生活中，大多數人下了班回家倍感疲勞，沒有精氣神，而且沒有時間運動，導致身體變得越來越胖，顏容變得越來越老。吃胖很簡單，減肥卻很挑戰性。
小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的「回頭率」！
去健身房健身既燒錢又浪費時間，是一件不切實際的事情。在堅持鍛鍊2個月以後，效果真的太明顯了！
家庭運動健身輔助「神器」！100000+「懶癌患者」的福音！
關曉彤也推薦過，超級適合一個人在家用，或者是沒有人幫忙按腿的時候，只要輔助器放在平滑的地板上，它就能給你吸住，木地板、瓷磚都可以，輕輕鬆鬆鍛鍊起來。
這些動作看起來很基礎，但是瘦腰，虐腹效果卻很好，肚子上有啤酒肚，有游泳圈的都可以做這個動作。
你以為這個「神器」只能做仰臥起坐？
腰腹運動都可以用它作為輔助工具，效果超好！
俯身挺背
可以鍛鍊肩頸和腹部，幫助你改善體態問題。
臀橋運動
可以鍛鍊腹部和臀部，練出翹臀。
平板支撐
能夠纖細手臂也能鍛鍊腹部。
仰臥抬腿
可以鍛鍊腿部和腰腹，大腿上的肉肉也能鍛鍊到哦，再也不怕腿粗了。
安裝也特別簡單，有三個高度可以調節，底下吸盤能夠承受180斤的人（還可以加點水更牢固），完全不用擔心會翻，小巧又不占地方.
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
關於這款健身輔助器的Tabata訓練方法，你在網上可以搜到N種花樣，瘦腿的，瘦腰的都超級多。
小編的閨蜜堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
想要減肥，還不想去健身房，那麼就用它揮灑汗水吧，就一頓外賣錢，讓你在家就能get好身材！