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導言
每年一度的「愁死妖塔日」又要到了，沒錯，就是兒童節，因為這一天不僅僅是兒童節，還是塔嫂的生日，更是我們領證的日子。每年這個時候妖塔都會提前好幾個月開始思考到底應該給塔嫂送什麼禮物。（果然，這次也提前了好幾個月……）
可無奈，妖塔實在是一個不太會選禮物的人，這不去年，想著終於攢了點私房錢了，一定要在塔嫂的生日當天豪橫一回，於是提前買了大牌化妝品、名牌包包和一雙曾經逛街的時候看塔嫂試穿過、但沒有買的高跟鞋，心想這下差不多是十拿九穩了。
結果，塔嫂看到高跟鞋，無奈地看了妖塔一眼，說：「你也不想想，為什麼我試來試去也沒有買呢？你什麼時候看到我穿過高跟鞋？我一個婦產科醫生，平時上班還不夠累，上下班路上還要穿高跟鞋折磨我自己嗎？」這一波靈魂三連問下來，妖塔慫了，還好可以退，第二天妖塔就拿回去退掉了。
往事不堪回首，但想起塔嫂對高跟鞋的評價，立馬勾起了妖塔對於高跟鞋的興趣，畢竟現代社會，很多對於形象要求較高的行業，例如模特、空姐、乘務員、禮儀人員、酒店管理人員、職業白領等，在職場中往往被要求穿著高跟鞋以彰顯女性氣質。
不搜不知道，妖塔確實沒想到，最早的高跟鞋竟然發明自中國明朝。
▲圖片來源：Google
而到了16世紀末，高跟鞋成為了貴族之間流行的一種時尚元素，而且一開始竟流行於男性，其中最出名的就是路易十四，直到後來才慢慢演變至今。
▲圖片來源：Google
其實，在今天之前，妖塔也僅僅知道，穿高跟鞋會讓各位小仙女感到疲憊，但當我閱讀過一篇又一篇文獻以後，發現這玩意兒的危害還遠不止令人疲憊這麼簡單。
腳趾
長時間穿高跟鞋會導致足部骨骼受壓，而且高跟鞋往往沒有鞋帶，鞋子開口又比較大，從而導致了足部腳趾被擠壓，容易發生槌頭趾、拇指外翻或小趾變形。
腳掌
在穿高跟鞋的時候，身體的重心前移，身體的重量基本都轉移到了前腳掌，容易造成腳底拱橋位的筋膜被拉伸，久而久之，致使其失去支撐作用而塌下，導致足弓發生塌陷甚至消失，形成扁平足，並且由於足弓的緩衝作用減弱，容易增加足弓損傷的機率。
踝關節
穿上高跟鞋以後，大家會明顯發現自己的小腿肌肉很自然地發生了收縮。雖然這有助於彰顯小腿曲線，但是，腿部肌肉長時間收縮，會導致跟腱縮短，傷害腳踝。而且，隨著跟腱長時間的受壓和受到摩擦，容易產生跟腱炎。
膝關節
要我說，論科研腦洞，我們不得不佩服老外，曾經就有人統計出，穿高跟鞋而且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍，而下樓梯的時候，可以增加到7~9倍。
儘管也有專家認為高跟鞋導致膝關節炎發生率遠不如肥胖導致膝關節炎發病率高，但妖塔不認同這一點，因為穿高跟鞋對於我們膝蓋的壓力增加，這一點是毋庸置疑的，而之所以肥胖更容易導致膝關節炎，那肯定是因為肥胖不像高跟鞋那樣是可以被脫掉的呀，你們說對嗎？
脊柱
妖塔雖然沒偷偷穿過塔嫂的高跟鞋（絕不是因為腳大），但塔嫂為了好玩曾經買過一雙號稱能減肥的拖鞋，妖塔還是試過的，有點類似高跟鞋，穿上它之後瞬間感覺自己挺拔了，氣質也不一樣了，但是為了能夠站穩，妖塔著實練習了很久。
其實高跟鞋最大的作用就是提高我們身體的重心，並且能夠減小腰椎彎曲的角度，這就導致了腰椎下段壓力增加，我們為了維持身體平衡和姿態，不得不被迫調動身體其他部位的肌肉，這可能就是穿高跟鞋時間久了不光腿、腳疼，後背也疼的原因。
小腿
前面說過了，穿上高跟鞋以後，我們不得不收縮自己的小腿肌肉，也就是腓腸肌。而正是由於腓腸肌處於長時間的收縮狀態，從而影響了它作為肌肉泵的功能。
正常情況下，隨著我們的走動，腓腸肌會呈現出一種規律的收縮、舒張運動，從而能夠起到把下肢靜脈血泵回心臟的作用，但長時間穿高跟鞋導致腓腸肌一直處於被動收縮的狀態，影響了它泵血，從而可能導致下肢血液循環速度減慢，造成下肢靜脈曲張的發生。
▲圖片來源：soogif
以上呢是妖塔從骨科學以及生物科學的角度，給出的高跟鞋對於女性們的危害。其實，曾經有不少讀者在後台留言諮詢問：
「穿高跟鞋會導致盆腔炎嗎？」
「穿高跟鞋會影響卵巢功能嗎？」
「穿高跟鞋會影響性慾嗎？」
「穿高跟鞋會影響生育能力嗎？」
雖然有研究認為，穿高跟鞋會影響下肢血液循環，但是，認真學習的小夥伴可以看出，它主要影響的是和腓腸肌有關的血液回流，從咱們女性的生殖器官解剖來說，子宮、卵巢、陰道等器官的血供主要來自盆腔大動脈，而回流也是盆腔大靜脈，因此，穿高跟鞋對於女性生殖系統的血液供應並沒有影響。
所以上面幾個問題的答案顯而易見：
1.盆腔炎的主要病因還是病原體的感染；
2.影響卵巢功能的往往是遺傳、自身免疫、藥物、手術等因素；
3.影響性慾的因素有很多，但據說高跟鞋貌似能夠增加部分男同胞的性趣（噓，別問我怎麼知道的）；
4.生育基本要素，有排卵，有正常精子，精子卵子能夠相遇，受精卵能夠種植在正確的位置，不找這些原因，一個勁盯著高跟鞋，真的沒啥意義。
雖然闢謠了高跟鞋對於女性生殖系統以及生育能力的影響，但是，高跟鞋會給女性帶來健康上的損害，這是不爭的事實，就像開篇妖塔所說，現在社會，確實有很多職業或明或暗地要求女員工上班穿高跟鞋。
▲圖片來源：soogif
當然啦，肯定也有很多小仙女發自內心地喜愛highheels，那麼，既然無法避免，我們怎樣把它對身體的損害降到最低呢？
首先就是選擇合適的鞋子，在高度的選擇上，建議各位可以考慮5cm左右的中等高度，越低越好，而且最好是寬頭、寬跟，這樣有利於緩解前腳掌的壓力，增加穩定性，並且可以不同高度換著穿，減少對腓腸肌的同一種持續刺激；
其次就是僅在需要的、不得不穿的場合穿高跟鞋，一有機會就放鬆自我，能不穿就不穿；
最後，學會放鬆，即使是不得不穿的時候，也可以找到一個台階，後腳跟懸空，在保持穩定的前提下，後腳跟下沉，這個動作可以很好地拉伸腓腸肌，是妖塔每次跑步以後必做的一項拉伸訓練，對於緩解腓腸肌緊張很有效。
完
為了寫這篇科普，妖塔連壓箱底的健身小秘訣都泄露了，希望對各位有所幫助。
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早安，我愛這個世界！