水母裙是最新的時尚，看起來像水母，有點透明的感覺。然而，許多紗裙都有水母裙的特點。參加活動時，陶虹選擇了一條透明的水母裙，看起來優雅而美麗。 水母裙的裙身增加了邊緣線設計，灰白色的背景色和黑色的邊緣線相互輝映，融合了水母裙獨特的美感，亮片的黑色邊緣線讓這條裙子在美光的照耀下溢了出來。
這條裙子是雪紡的，但是灰色看起來有點重。裙子上的線條和良好的剪裁使水母裙有一種優雅的美。深V形設計展現精緻的鎖骨，寬鬆的長袖可以蓋住手臂上的肉。纖細的水母裙最能凸顯穿著者的身材，而柔軟舒適的面料是夏季穿著的理想選擇。
整體裙擺採用手工繡制，邊緣呈弧形，營造出弧形的美感。胸部的深V形設計也是裙子中常見的設計，不僅突出了天鵝頸，還修飾了下巴的線條。脖子上的鑽石項鍊增加了整體的優雅感。
陶虹整體造型相對大氣而低調，妝容則略顯華麗。柳眉和大紅唇相得益彰，讓陶虹的光環在此刻完全開放。耳墜和項鍊應該是同一個系列，具有時尚的精緻感。 全背髮型凸顯了妝容之美。
闊腿套裝也是一種常見的款式。大V領讓這種純黑色設計更有設計感，而高腰款式增加了整體比例。收腰設計可以突出長腿女性的特點。布料上的亮片使得這套衣服在黑暗中仍然閃閃發光。
細弔帶突出了纖細的肩膀和脖子。裙子的腰部更靠近腰部，提高了腰線，使腿更長。一件沒有任何裝飾的簡單服裝可以更好地測試穿著者的身材。然而，下半身的裂開讓裙子的張力有所放鬆，讓它看起來更舒服。
U型領的設計更加復古，就像深V型領一樣，搭配一條漂亮的項鍊會讓胸部的美直線上升。拖把裙具有魚尾裙的特點。紫黑色禮服看起來非常大氣，而良好的剪裁使禮服更貼近皮膚。裙子上的亮片設計讓裙子在聚光燈下看起來五彩繽紛。
不用去健身房也是可以進行鍛鍊，只要你在家中給自己留出一小塊的空地，就可以收穫到非常不錯的訓練效果。
第一組動作：4~5組，每組12~15次
第二組動作：4~5組，每組12~15次
第三組動作：4~5組，每組12~15次
第四組動作：4~5組，每組12~15次
第五組動作：4~5組，每組12~15次