每到這個時候，「計劃總結」總是刷屏朋友圈。
當然有人喜有人悲，更多的常態是：我20年的計劃特簡單，直接把19年的計劃複製黏貼過來就行，當然，19年的計劃一部分來自18年，一部分來自17年。
我們一邊痛恨自己的不努力爭氣，一邊又年復一年的搬運著那些未實現的計劃。
甚至，有朋友放大招，在朋友圈宣誓：「如果我沒完成20年計劃，你們隨便叫我請吃大餐。」
我想很多人都這樣操作過吧，我也這樣做過。
之前，我在朋友圈立下重誓：「不減肥10斤不出門，否則出門看見熟人必給100紅包。」
後來，我果然沒出門，因為實在怕見人，事實總是哀傷的，我都扔出去五百大洋了，然而我的肉仍然深深的愛慕著我，牢牢黏在我身上不動彈。
有時候，我常想，我的計劃總是不容易實現，是不是我的重誓不夠狠所以沒有動力？
直到我看到TED的一個演講：「keep your goals to yourself （不要公開宣布你的個人目標）」，我的媽呀，原來專家都是做過實驗研究的：
科學證明，「讓朋友們監督似乎更有動力完成計劃」這個認知是錯誤的！錯誤的！
想要實現計劃最好的方式，那就是閉嘴別說！
專家說，下定決心的目標，不要告訴別人
這演講非常有意思，三分鐘的時間，但內容全是乾貨。
點擊連結：
不想看也沒關係，大概內容是這樣的。
演講人Derek表示：「在制定了一個美好的新的人生規劃後，人們本能第一反應是去告訴別人，當我們把自己的目標說出來時，我們的心裡會產生一種『我已經做成了』的錯覺，所以會在分享時立刻獲得一種滿足感，自己感動自己，而這種提前預支的滿足感，會降低我們對真正做到後帶來的滿足感的期望，從而降低我們去實現它的動力。」
O MY GOD！難道以前我的計劃沒實現，都是因為公開惹得禍？！
這個理論支撐是有科學依據的，演講中提到了三代心理學家的研究發現：
1926年，社會心理學創始人庫爾特稱這種心理為：「替代」，
1933年，偉拉馬勒發現：當你的目標被別人承認，在你腦子裡就好比這已經實現了。
1982年就更厲害了，皮特戈爾韋策爾就此寫了一本書，到2009年的時候，他還專門公布了一些新的實驗證明：
將163個人分成4組進行不同測試，每個人寫下各自的目標，其中一半實驗的人在房間裡宣布他們的目標承諾，另一半人保守目標，接下來每個人有45分鐘的時間進行工作。
他們可以選擇努力工作直到目標完成，也可以選擇停下來休息。
結果呢？
那些不泄露目標的人，平均工作了整整45分鐘，之後的訪問，他們還表示為了實現這個目標他們還有很長的一段路要走。
反過來，那些早早說出自己目標的人，他們平均工作大概三十分鐘就放棄了，採訪的時候，他們表示，感覺自己已經快要接近目標了。
所以說，怎麼辦呢？
原來我們的計劃那麼不容易實現，是因為太多了知道了我們的計劃，導致我們提前得到心理滿足。這個認知真是大大改變了我的心理思路。
嗚嗚嗚，朋友圈表示不背鍋。
下定決心的目標，不要告訴別人
這個理論是否得到證實，我們暫且還不知道。
但據我身邊的情況來看，還確實真是這樣，觀察我身邊的朋友，但凡每年初開始咋胡讓我們監督他完成計劃的，到年底基本上都沒完成，總覺得自己惰性嚴重。
相反，那些從沒叫我們監督，也很少聽到他談及自己的計劃的那些朋友，到了年底，我們常發現他已經默默實現了很多願望。
比如我有個朋友，女的，之前略胖，每次我們說減肥，給自己制定目標時，她從來不參與，每次我們買書，制定看書互促小組時，她真的從來也不感興趣，但是她會默默把書買回去看。
結果，我們意外發現，她簡直是閃電般的速度瘦下來，而那些我們還沒拆封的書，人家已經看完很多遍了，最可笑的是，當我們感嘆她的毅力時，她只是淡淡一笑，從不解釋，繼續默默努力。
果然，容易實現目標的那些人，都是默默加油努力的人。
所以說，用心制定目標，然後，管住嘴，別公布，將滿足感儘量延遲。
2020年，加油干，努力做，期待收到你完成計劃的好消息呦！