張柏芝近照曝光，2個月從125斤瘦到95斤，這個減肥方法誰用誰瘦！

張柏芝近照曝光，2個月從125斤瘦到95斤，這個減肥方法誰用誰瘦！

女性對身材向來是嚴格要求的，沒有人願意變胖。 但女人在生產之後，身材走樣是難以避免的問題。而減肥又不是一件容易的事，需要長時間的堅持，另外，還需要選擇一個正確的減肥方法，才能高效減肥。

為什麼娛樂圈的女明星個個身材都那麼好？就算是胖一點的明星，別人也能做到想瘦就瘦，這都歸功於他們選擇了一個好的方法！

最近小編在刷微博的時候，看到了張柏芝上了熱搜，於是便懷著好奇心點了進去，原來是張柏芝的一組春遊照。我承認我羨慕了，明明已經40歲了，還是兩個孩子的媽媽，她是做了什麼才把身材保持得這麼好的？

輕盈的體型，見不到一絲中年女人的臃腫，白色的連衣裙，把張柏芝襯托得像個18歲的「學生小妹」，當年《喜劇之王》里青春洋溢的柳飄飄又回來了。

眾所周知，張柏芝剛離婚的那段時間，生活變得一團糟，經常被媒體爆料一些不好的事情，身材也變得和普通中年女性一樣臃腫。現在的她重新復出，整個人的狀態煥然一新，盈盈可握的小細腰就是她成功蛻變的最好證明。

據官方消息，張柏芝比之前瘦了瘦了整整30斤，從125斤瘦到了95斤，減肥堪比整容是真理！張柏芝在抖音發的視頻里有提到自己每天都堅持健身，最喜歡的運動就是普拉提，每天都會花一個小時的時間做普拉提，效果比去健身房鍛鍊還要好，誰用誰瘦！

普拉提在娛樂圈越來越火，幾乎每個明星都知道這個效果超好的減肥方法，孫儷、劉嘉玲、莫文蔚等大咖明星都在堅持做普拉提。堅持一個月，效果就可以很顯著，而且難度係數不高，適合所有人，最重要的是在家準備一根拉力繩就可以完成，省去了健身房的昂貴費用！

普拉提運動小編在這裡就安利給大家了哦，有需要的可以自行安排起來喲！（建議點讚收藏，不然可能刷著刷著就找不到咯）

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，還能隨時隨地幫助你減肥。想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！

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