在昨天昏昏欲睡的夏日午後，一條新聞直接把我給嚇醒了。
一晃眼還給看成了adobe瘦了……
再看一眼才發現，原來是阿黛爾·阿德金斯。就是唱hello，it's me的那位~
點進去一看，我徹底清醒了！阿黛爾可是足足瘦了90多斤！天啊我完全認不出來！這真的是我之前認識的阿黛爾嗎？？？
照片中的阿黛爾完全是瘦掉了半個自己！減肥效果不要太明顯！穿緊身裙也不輸，就算腿還有一點肉感，身材還是十分勻稱的！
減肥成功的阿黛爾就連妝容都變得嫵媚了起來~還有人把她當做水果姐，還有人傻傻分不清阿黛爾和香蕉姐。
其實這次阿黛爾的瘦身成功也讓很多人不理解，畢竟阿黛爾曾經說過：你是在聽音樂，不是看音樂，和我的身材到底有什麼關係？那這次為什麼她要怒瘦90斤呢，這就是另一個故事咯。
2011年，阿黛爾和老公西蒙相遇相愛，在阿黛爾最艱難的時候，西蒙還是依舊守護在她身邊，並在2012年生下了兒子。當時的阿黛爾以為遇到了真愛，連婚前協議都沒有簽。沒想到，最後倆人還是以離婚收場，西蒙還分走了阿黛爾7億美元。
離異的打擊對阿黛爾很大，但是這也在一定程度上激勵了阿黛爾追求更好的新生活。關於新的生活方式，阿黛爾也曾經在採訪中坦誠分享過。2011年阿黛爾因為咽喉問題不得不做手術，2012年迎來寶貝兒子，人生新身份和身體發出的信號讓阿黛爾開始重視健康問題。
這也是曾經面對減肥問題總是霸氣回應的阿黛爾決定減肥的原因，而她也沒有讓我們失望，減掉一半的自己，成為了一個新的阿黛爾！
她也很懂大家，所以分享出了自己瘦身的三大原因：
①她加強了鍛鍊。每天做60分鐘的訓練，包括有氧運動、力量訓練、普拉提。
②她嚴格控制飲食。阿黛爾不再喝酒了，而是換成吃健康食物。
③注重健康和快樂！因為她真的很想保持健康，為兒子樹立一個好榜樣。所以一直在控制自己。
這三條建議看著簡單，其實真正實施起來還是很有難度的……就像這張照片的阿黛爾，是不是讓你看到健身房猙獰的自己……
但是我們可以一步步糾正我們的不良作息和飲食，要知道減脂最重要的就是三分練七分吃！給大家分享我是怎麼靠吃也能吃出馬甲線的~
一定要先拋棄高碳水食物，就是麵包、米飯、麵條這些精緻碳水，那不吃飯吃啥呢？吃紫薯、地瓜、山藥等粗糧，這些食物里所含的膳食纖維很豐富，不僅能吃飽還能促進消化。
堅持吃粗糧是很難的，所以我還會他們變化一下做法，滿足自己想吃甜品的慾望~就像我最近特別喜歡用紅薯做鬆餅，簡單又好吃！！！我買的這個紅薯特別甜，做甜品的話完全不需要加糖，不用怕發胖~
然後就是多吃蛋白質，少吃紅肉啦。要知道，多吃蛋白質不僅不會胖，還會有助於更高效的燃脂哦！偷偷告訴大家，我每次餓了想吃東西的時候，就會煮雞蛋白或者雞胸肉！又能吃飽還好吃~
我雞胸肉最常吃的就是雞小胸了，沒有雞大胸那麼老，而且一人份剛剛好，非常方便！平時直接用錫紙包著進烤箱烤二十分鐘，一點都不會柴非常嫩！
最後就是蔬菜啦。蔬菜可是一定要吃的，因為減脂期脂肪、碳水的減少可能會產生便秘等問題，蔬菜就能很好的幫我們解決這個問題！
好啦，今天的分享就到這裡啦，希望對你們有用！都能在夏日來臨之際，秀出自己最好的身材！