人靠衣裝佛靠金裝，雖說有趣的靈魂萬里挑一，但是好看的皮囊卻也能令人神往。看別人的第一眼絕對是外表，好的外在總能給人留下好的印象，而身材也顯得格外的重要。
說起張柏芝大家肯定不陌生，作為「星女郎」張柏芝的顏值和身材好到沒話說，年輕時候的盛世美顏迷倒了萬千男子，稱得上是女神級別的人物了。
近日，39歲的張柏芝怕拍攝雜誌的現場照片流出，穿著大膽，「三胎」 後越來越放的開了。身穿一件藍色V領的波點弔帶裙，V領的設計也是很低，顯得格外的性感，完全看不出是生了3個孩子的媽，身材好的和小姑娘一樣。
即使是39歲了，但是張柏芝還是很放肆，穿大V領還故意俯身，好身材一覽無遺，少女身材太撩人，張柏芝的顏值從來沒有改變過，即使生了三胎，身材還是很好，真是令人羨慕。
而這件裙子也十分的減齡，很適合夏天的氣息，果然顏值高，身材好的人穿什麼都好看，張柏芝的身材也是沒話說，瘦而有料，看著比較緊緻有型。所以說有健身和沒有健身的身材差別很大。
果然張柏芝是運動型的女人，什麼樣的運動類型都可以，籃球，排球，滑冰，衝浪，賽車，撞球，範圍真的很廣，真的是運動型的人，生了三個孩子，身材也沒看到她發福過，還是那麼的苗條。
運動能力也是槓槓的，還有一部分可能就是經常帶著孩子，也是很容易瘦的，曾經張柏芝有個熱搜就是一手拿著滿滿的一袋東西，還能單手抱小孩，也是非常的厲害，其實很多寶媽都是這樣的，真的不容易。
其實明星對於管理自己的身材都是也很嚴格的，就像張雨綺，身為北方人骨架可能就比南方人大，稍微長點肉就覺得很壯實，於是張雨綺也是經常運動，跳繩就是其中的一項運動方式。每天跳繩1000下，好身材就是跳出來的。
跳繩對於減肥時候很有效果的，之前在拍攝《我不是藥神》王傳君每天跳繩4000個，後面增加到了8000個，整整一個人就瘦了20斤，徐崢接受採訪時也提到了，後面我們才看到了劇中王傳君飾演的絕症病人。
跳繩其實是一個很方便攜帶的運動器材，早年孫儷就經常帶著繩子在片場，休息的時間都會在跳繩。
大冬天穿著棉襖，穿著靴子，還能輕鬆的跳繩，跳繩也是娘娘保持身材的一種方式。
跳繩還是中小學生下課後的活動，也是一項有效的有氧運動，不僅可以強身健體，對於燃燒脂肪也是很有幫助的，對付肥胖和預防血脂異常， 高血壓都是切實可行的方式，而且對於女性尤為適宜。但是跳繩也不是誰都可以跳的，過度肥胖的人，謹慎使用。
跳繩時選擇前腳掌先落地，有一個緩衝。早上適合跳繩， 最好時間是下午3點到晚上8點，想要減肥或是提高跳繩水平的不妨可以選擇這個時間段。
跳繩選擇也是很重要的，今天扒妹就推薦大家使用——電子計數無線跳繩
這個電子跳繩， 可以計算你跳了多少下，有繩款和無繩款，買有繩款的就送你一個無繩的，在室內也能跳繩，在戶外我們就可以用無繩的。負重跳繩10分鐘等於普通跳繩一小時。，效果非常的明顯。
很多人會覺得跳繩會有小腿肌，我們用無繩的泡沫球按摩，緩解肌肉的酸痛，形成小腿肌。
這樣一款多功能的跳繩，不需要上百塊錢，只需39元你就可以擁有它！堅持跳繩一個月，絕對能瘦下來的。
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