在運筆過程中，總有速度的快慢疾緩之分。如何掌握好，那可是練筆時不可忽視的大事。明倪蘇門《書法論》說：「輕重疾徐四法，維徐為要……此法一熟，則諸法方可運用。」此為主張先學孰慢者。唐韓方明為主張快者，他在《授筆要說》中說：「落筆要快，快則意出。」再如唐歐陽詢《傳授訣》講：「最不可忙，忙則失勢；次不可緩，緩則骨痴。」另有清劉熙載《藝概》中說：「古人論用筆，不外『疾』、『澀』二字。澀非遲也，疾非速也，以遲速為疾澀，而能疾澀者無之。」此上四種主張均有不同。實際操作中應根據要求不同而論，筆者認為孫過庭《書譜》中論說較為科學、準確、辯證地闡述了運筆的快慢關係：「至有未悟淹留，偏追勁疾；不能迅速，翻效遲重。夫勁速者，超逸之機；遲留者，賞會之致。將反其速，行臻會美之方；專溺於遲，終爽絕倫之妙。能速不速，所謂淹留；因遲就遲，詎名賞會！非夫心閒手敏，難以兼通者焉。」
所以說，如何把握好運筆的速度、技巧，還得從以下幾個方面來強化訓練。
一、運筆速度在各種書體中的變化。不同的書體對運筆速度有著不同的要求，切不可千篇一律。行、草書在筆法結字上有很大的自由度，結字可側跌宕，數個字可纏綿一起或筆斷意連，用筆的張弛伸縮，提按頓挫隨機而變，直線、弧線的任意組合，單個字中的連筆。這些都提供了加快運筆速度的契機，或者說，提供了快又可以放慢的條件。那麼，楷、篆、隸書的筆法結字是字字、筆筆獨立的，又需細化運筆的過程。這就使運筆在時間上有了慢的條件。當然，也需有筆斷意連的氣韻，但筆法外在表現上已不存在縈帶纏繞，速度自然也就放慢了。
二、運筆速度與墨分五色的變化。墨分五色之墨韻離不開水與宣紙、毛筆的關係，但也和運筆速度息息相關，由於墨落到宣紙上有一個滲化的過程，所以落墨之時必須要掌握好火候，不然會失控造成敗墨，就失去其墨趣、墨韻了。那麼，在筆中飽蘸墨後應連續寫下去，直到渴墨後不能再寫了，再飽蘸墨寫下去。這裡就有一個運筆速度的要求：「筆中飽蘸墨滲化快，此時運筆速度則需快，筆中渴墨滲化慢，此時運筆速度則需慢。」反之，該快而慢，結果是停滯凝結，形成「墨豬」。該慢而快的話，離鈞在《書訣》中說：「未能速而速，謂之狂馳……狂馳則形勢不全。」其實速度與墨色是互為制約、互為表現的一種關係。
運筆速度與節奏韻律、風格的變化。風格決定了節奏韻律，節奏韻律的不同產生了風格，它們都存在於各種書體中，都產生了不同的運筆速度：奔放狂爽的，節奏韻律跳動大，運筆速度需勁急；雅逸靜謐的，節奏韻律超於平和，運筆速度徐緩；古樸凝重的，節奏韻律穩重殷實，運行速度需遲澀等。同是一個人寫的不同作品或書體也會在風格、節奏韻律上有運筆速度的暢達與遲緩，這就要求作者掌握好各種需要的運筆速度，特別在風格差異大的、節奏韻律強烈的行草書中，反差極大。
由此可知，墨色、字體、風格、節奏韻律等對運筆速度都有著嚴格的要求。那麼，書法家對各種用筆技巧的熟練掌握能力，顯然就決定了創作成功的關鍵，那樣，在創作時，隨著自己的情性，將會寫出美麗和諧的線條和多姿多彩的書法藝術作品來。
筆法介紹與運筆技巧
二、中鋒運筆
用中鋒運筆寫出來的筆畫由於書寫力度、速度的不同會產生不同的質感。大致分為兩類：一類筆畫邊線光潔平整，如刀切的一樣，古稱『古釵腳」；另一類筆畫邊緣毛澀不平，如萬年相藤，古稱「屋漏痕」，或稱之謂「金石氣」。前者書寫速度略快，用力平均，顯示出剛健挺拔、富有朝氣的美。後者書寫速度略慢，比較用力，手指路有震顫。顯示出遒勁涵蘊而又老成的美。初學者應該先練習前一種乾淨利索的線條。待熟練了再追求「屋漏痕」。實際上「屋漏痕」是功到自然而成的，決不是做作而成的，刻意用顫抖或扭動去做是不行的。
四、側鋒運筆