父母為兒女焦慮，兒女為學業焦慮，老闆為企業焦慮，員工為業績焦慮，丈夫為家庭財富焦慮，妻子為婚姻關係焦慮……
全民焦慮已經成為一種社會病，但是焦慮情緒和焦慮症也有不同，下面讓我們一起了解一下。
正常焦慮情緒與焦慮症有哪些不同點？
1、誘因不同
正常焦慮是人們遇到某些事情、挑戰、困難或危險而出現的正常反應，它是由一定原因引起的，隨著原因的消失而消失。
焦慮症是指無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼或者誘發的事件與焦慮的嚴重程度不相稱的驚慌。
2、焦慮時間不同
正常焦慮隨著起因的消失而消失，時間短；而焦慮症持續時間很長，難以治好。
並且後者除了持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
3、影響不同
正常的焦慮是有積極意義的，適度的焦慮，使大腦處於興奮狀態，思維敏捷，反應迅速，使機體保持充沛的體力。
焦慮症患者表現恐慌和緊張情緒，感到壞的事即將發生，常坐臥不安，整天提心弔膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。
焦慮症的危害有哪些？
1、引起失眠
焦慮症長期不治療，將會引發嚴重的失眠症，嚴重的睡眠障礙讓患者更加痛苦，引發更嚴重的精神和心理疾病。
2、影響孩子的身心健康
孩子精神長期處於高度緊張之中，會導致兒童體內的生長激素分泌紊亂，嚴重影響著孩子的身心健康。
3、並發其它疾病
焦慮症一種長期性的負面性情緒障礙，可導致多種身體疾病，如：冠心病、高血壓等。對人的身心健康以及社會功能的發揮構成了嚴重的威脅。
焦慮時如何自我調節？
1、增加自信
極度的緊張與害怕往往會使人焦慮不安，因此，保持良好的心態對於抑制焦慮不安的情緒至關重要。
2、自我反省
把引起痛苦的事情訴說出來，必要的時候可以發泄出來，當誘因對你的情緒沒什麼影響時，症狀也就消失了。
3、自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或者容易驚醒，焦慮症的自我治療可以進行數綿羊等自我催眠方法來使自己入睡。
4、自我鬆弛
多參加一些戶外活動，多聽些舒緩的音樂都可以起到自我鬆弛的作用，可用自我鬆弛的方法從緊張的情緒中解脫出來。