宿遷，江蘇的奶奶李剛剛過完她的108歲生日。要不是聽了別人的話，她不會從自己的臉上看到這麼長的壽命。她看起來像六七十歲，臉上沒有明顯的老年斑。李奶奶自從她妻子30年前去世後就一直獨居，儘管她已經很老了。她通常自己清洗、烹飪、清潔和清潔。孩子們經常來看老人。房間裡的東西存放得非常有序。李奶奶說雖然她老了，但她一點也不糊塗，所以她不想給孩子們帶來任何麻煩。
老人說：長壽和血管健康密不可分
血管健康是健康的基礎。身體的所有器官都需要血液供應才能正常工作。人體血液循環系統是由動脈、靜脈、許多微血管和各種組織細胞組成的整體。例如，就像水和水管的關係一樣，如果水管堵塞生鏽，我們在用水時就會遇到障礙。水質會變得渾濁，帶有雜質，甚至完全堵塞。同樣，如果血管健康，就會導致心血管疾病，如動脈硬化、血管瘤、高血脂等。因此，為了長壽，我們必須提升血管。
李奶奶分享了她的長壽秘訣：不多喝水，但這是這3件事
1、補充磷油，，
脂酸
我們每個人天生都有光滑乾淨的血管內皮。隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內皮慢慢增厚，血管腔慢慢變窄，這很容易造成血管堵塞。醫學試驗證明，人體內不飽和酸的缺乏是血脂異常的根本原因。李奶奶多年來穩定的血脂與它有很大關係，因為隨著年齡的增長，血管內壁容易出現脂質沉積。只有通過預防心腦血管疾病和維護血管軟管，她才能活得更長、更健康。
第二件事：不熬夜
李奶奶說，許多老人很早就上床睡覺，但在半夜醒來或早上沒有精力。事實上，這個程序一點也不科學。老年人應根據季節變化及時調整工作和休息習慣。冬天，他們應該早睡晚起，以減少戶外活動。起床後不適合起床。睡覺前不要吃太多。消化系統應該處於靜止狀態。如果你吃得太多，腸胃也會起作用，這會讓他們失眠，做更多的夢。
第三件事：保持好心態
李奶奶有空的時候去花鳥市場和蔬菜市場和老人聊天。這麼多年來，她很少因為小事和孩子吵架。老人說，「我從來不在乎和我說話的人的年齡。無論是12歲的孩子還是50歲的成年人，我都把他們視為同齡人。我從不擔心過去的不快。」
此外，長壽的老年人有三個共同特徵
1、按時排便
消化功能和胃腸功能的降低是許多消化系統疾病的原因。一旦你有不規則的排便習慣，你最有可能患上消化系統疾病。然而，消化系統疾病一旦患病，將會影響人體的整體健康，長壽的老年人可以按時排便。
2.強壯的手和腳
大多數手腳強壯的人通常是長壽，人，因為手腳的力量顯然與心臟的健康有關，而力量也與骨骼的健康有關。只有身體強壯、心靈健康的人才是長壽。
3.好嘴
牙齒是人體中骨頭暴露在體外的唯一結構。牙齒的口腔狀況也與人體的骨量相結合。因此，一個人的壽命可以從腎臟和其他方面來看，而腎臟的健康與骨骼有關。只有牙齒健康、飲食舒適的人才能成為長壽。