小密語錄：曼妙身材是美麗的源泉，唯有纖細身材才能彰顯出女性特有的魅力，作為女人想要跟袁姍姍一樣完美，那就來練習瑜伽體式吧！
袁姍姍，大家對她還是比較熟悉的，曾經的她是於正劇的御用女主角，後來不知什麼原因變成了招黑體質。不過，她性格堅毅，並沒有被網絡暴力所打敗，而是專注於磨練演技，讓自己變得越來越有實力。而且在圈中她有著健身達人的稱號，身材健美苗條，讓她能夠駕馭各種服飾！
這一次袁姍姍分享了一組黑白大片，照片色調單一，但是自帶一種深沉的感覺，讓她的氣場都變得更強大了。她身穿一件白色襯衫，略顯寬鬆的版型，讓她看起來更加纖瘦苗條，一條黑色短褲加持，黑白撞色在單色的照片中也不再強烈了，反而更顯幹練大氣。短褲下露出一雙纖細美腿，皮膚光亮細膩，讓人羨慕到不行！
上身一件西裝，將袁姍姍的氣場展現出來，充滿了自信之感，內搭黑色打底看起來幹練時髦，經典圓領露出修長天鵝頸，沒有一絲頸紋，從細節處足見身材之好。另外手托下巴的動作，又有著小女人的感覺，盡顯女人特有的嫵媚之感。同樣穿著短褲，腳上一雙尖頭皮鞋，看起來個性時髦，讓雙腿更顯美麗動人！
這是一身西服套裝，經典豎條紋設計，在視覺上有著拉伸線條的效果，讓袁姍姍看起來更加高挑曼妙。內搭抹胸打底，不光露出了脖頸，更將完美鎖骨展現出來，修身款式將她的曼妙曲線展現出來，凹凸有致撩動人心。上身披著西服，雙手插兜的動作，有著霸氣之感，腰腹平坦更顯精幹氣息！
袁姍姍的身材絕對是後天健身得到的，我們要是能有她一半努力，也不至於在這長吁短嘆自己的身材不夠好了！所以，懶惰和等待是我們變美路上的絆腳石，唯有行動起來才能收穫我們想要的身材效果，下面的瑜伽體式是小密為大家準備的，趕緊練起來吧！
Look1：練出挺翹臀部
要想塑造出自身的曼妙曲線，除了要有纖細腰肢之外，挺翹的臀部也是必不可少的，挺翹臀部的鍛鍊你可能需要這幾個瑜伽體式的幫助。
首先是左腿在前呈現弓步，右腿在後讓小腿和膝蓋緊貼在瑜伽墊上，讓雙腿前後分開較大距離，上身向後彎曲一些，右手伸直支撐在地上，左手舉高之後向後彎曲。
首先雙腿微微分開一些，在瑜伽墊上站直，上身開始向前彎曲，讓身體緊貼在雙腿上，讓雙手先接觸墊子，之後變作雙手肘接觸墊子，頭部不要抬起。
首先盤腿坐在地上，然後雙手交疊在一起，讓手肘接觸墊子支撐，讓身體保持筆直狀態，身體倒立起來之後，雙腿依然保持盤腿的姿勢，不要打開。
輪式，首先是站立姿勢，然後雙手高舉，向後下腰，讓身體彎曲過去，雙手伸直支撐在身後，雙腿保持筆直支撐，雙腳緊貼在墊子上，保持身體平衡。
Look2：練出瘦削肩膀
肩膀這個位置要是出現了贅肉，就會給人一種比較寬厚的感覺，而且穿衣服也比較難看，下面的體式能夠讓我們練出瘦削肩膀，收穫完美的直角肩。
首先蹲在墊子上，然後將左腿向後撤步，讓膝蓋和小腿貼在墊子上，右腳腳尖踮起來，上身向後彎曲，頭部跟著後仰，雙手伸直支撐在身體兩側。
首先跪在地上，然後挺直兩個大腿，將左腿向左側打開，保持伸直姿勢，身體挺直之後，向左側彎曲，伸出左手放在左腳上，右手高舉伸直，超過頭頂。
首先站直，讓雙腿左右分開一些，之後左腿向左側邁出一步，雙腿依然保持伸直，上身向左側彎曲，讓伸直的左手支撐在地上，右手則是向上伸直，頭部看向上方。
健身對於一個女人來說非常重要，因為隨著時光流逝自己會變得越來越老，但是長久堅持健身的姑娘，卻有著更加年輕的狀態，就像常常練習瑜伽的我們一樣，不僅身材會越來越好，氣質也會變得優雅高級起來，而且還會充滿青春氣息。我們就從上述體式開始練起，時間會證明你的選擇是正確的！