文章來源：MBA智庫百科（mbalibwiki）

美國好萊塢名媛帕麗斯·希爾頓曾在北京一大廈搭電梯的時候，突然遇到設備故障，和十多名乘客一起被困在狹窄的電梯裡大約1個小時。

一開始大家還能保持鎮靜，但當趕來的保安和維修工人用很多方法都無法打開門之後，恐慌情緒開始出現和傳染，有的人尖叫，有的人哭鬧，有的人「爆粗」。

其間，希爾頓反覆說「我的天啊，請救我們出去」，「無法呼吸空氣」，「真的很熱，真的不行了」......

這件事發生後被廣泛報導，美國在線旗下的一個娛樂新聞網站TMZ評論說，作為一名「好演員」，帕麗斯·希爾頓這次不像是在演戲。

有專家直接指出，希爾頓可能患有幽閉空間恐懼症。

什麼是幽閉空間恐懼症？

那是一種對密閉空間呈現一種焦慮症狀，患者害怕密閉或者擁擠的場所，比如電梯內。當他們身處這類場所，會出現害怕，緊張，擔心，恐懼的心理，還會伴有植物神經症狀，例如出汗多，心率加快，血壓升高，嚴重的還會出現瀕死體驗，出現驚恐發作。但只要當他們脫離了密閉環境，就會恢復如常。

有專家指出，密閉空間容易讓人類本能地感覺到危險，但其實危險往往並不存在。

很多人都曾有過被困電梯的遭遇，在人員擁擠、燈光熄滅的狹小空間內無法脫困，就算正常人都很容易被逼瘋。如果再聯想到那些「電梯墜樓無人生還」、「女子被電梯門夾死」等驚恐報導，人們還可能陷入極度恐慌。

除了幽閉恐懼症，我們也常常能見到各種各樣恐懼症，有的我們常聽常見，有的我們聞所未聞。這裡就簡單介紹三個職場中存在的恐懼症。

1、就業恐懼症

年年畢業生上新高，年年都是就業難，大學生的就業問題早已成為社會上討論的熱點話題之一。

一些大學生就開始出現了就業恐懼症。

作為恐懼症的一種，就業恐懼症的群體特徵更為明顯。在校大學生或者職校學生在面臨就業的時候會有的一段茫然期，通常表現為茫然，不知自己能做什麼工作，是否可以找到合適的工作，由此而帶來的害怕、擔心、情緒低落等。

心理壓力過大，一些人就會選擇繼續升學或逃避。

也有的人會尋求心理醫師的幫助，進行心理治療。通常醫生會採用認知療法，例如不斷地暗示你，告知你，這種恐懼是非正常的，你可以勇敢面對並戰勝它。

2、面試恐懼症

在面試過程中，如果產生焦慮不安，手心冒汗，煩悶燥熱，緊張結巴等情況，那麼你很有可能有面試恐懼症。

面試恐懼症是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當的擔心和焦慮，一旦面對這種場合時，恐懼症患者就會產生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環境。

面試恐懼症可以通過自我調節來加以緩解，比如，通過面試前心理暗示，不斷對自己說：「我很優秀」、「我很棒」、「一定能成功」之類的話鼓勵自己，降低緊張程度。

2019年《中國職場人士工作倦怠現狀調查報告》顯示，74.6%的職場人都有倦怠症狀。

由於剛剛畢業或者長假打破生活工作規律，一些人對上班出現諸多不適應的現象或產生失落感，例如心裡會產生莫名其妙的恐懼感，甚至有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀。

主要表現有兩點：一是上班前不想上班，焦慮；二是上班第一天萎靡不振、煩躁。

通常把這叫作「上班恐懼症」。

對此，重要的是保持一顆平常心。適時地轉換「角色」，例如在長假的最後一天，從「休閒」狀態中走出來，靜心梳理上班後該做的事；假日最後一晚保持充足的睡眠。

只要調控適當，就可避免發生上班恐懼症。

恐懼症是一種焦慮症，是對一些本身很少或者根本不構成實質性危險的事物或者情景的強大的、非理性的恐懼，並產生軀體症狀和非理性迴避反應。

恐懼症並不可怕，很多只是由於心理壓力過大而造成的，所以，最重要的是要在心理上去掉「怕」字。