1⃣️為什麼要抵抗自由基？

之前咱們說過：抗氧化的根本就是抵抗自由基。

從化學角度來說，自由基是帶有不成對電子的原子或原子團。正常情況下存在的電子對是穩定的，而單電子的自由基總是想要搶奪別人的電子。就像兩個好朋友一起玩耍，突然來了一個人，因為自己沒人玩，就總想拆散別人一個道理。

而自由基攻擊的主要對象以細胞中的DNA和酶為主。學過初高中生物我們應該知道：DNA和酶是細胞中的核心，拆掉細胞中的DNA和酶，細胞就會出現氧化損傷，如下圖：

更嚴重的會導致細胞死亡，對人體的主要影響包括：衰老、癌症等其他疾病。

2⃣️自由基從哪兒來？

既然自由基這麼厲害，要抗擊自由基首先得知道自由基從哪來吧？

自由基是我們身體中由於必需的生命活動所產生的，大多數含氧或者與氧有強相關性。所以，自由基是一直存在的。抗自由基不可能完全抵抗，只能說是抵抗多餘自由基對身體的傷害。

3⃣️為什麼說到抗自由基（抗氧化）總是和紫外線掛鈎呢？

紫外線的長波UVA能穿透皮膚角質層進入皮膚活細胞層。其進入活細胞後就像前面說的那樣會搶奪細胞DNA和酶，造成細胞損傷或死亡。由此帶來的就是皮膚衰老和各種身體疾病。

4⃣️抗氧化還和哪些有關？

氧化的另一個重要因素就是壓力。強大的工作壓力、熬夜、不正常的作息、不健康飲食、不良情緒、吸菸、飲酒等都是。所以還是那句話，抗氧化絕不是護膚品塗塗抹抹那麼簡單。

記得之前皮膚科老師說：他很不願意給家庭不幸福的大齡女性做醫美。因為皮膚的好壞絕不是一套產品或一個醫美項目能改善的。如果本身生活不幸福，負面情緒多，醫美效果再強也只能短暫維持，且效果會大打折扣。

二、什麼是抗糖化

前面說了自由基是不成對的電子，搶奪細胞中DNA或酶的過程。而糖化反應是皮膚中的蛋白質遇到糖，它們倆在不需要酶的情況下就手拉手成了好朋友，發生了美拉德反應。最終形成了AGE，也就是高級糖化末端產物。

AGEs複合物會讓膠原蛋白變硬、變脆，從而讓皮膚失去光澤、彈性，加速皮膚鬆弛衰老。

但我們知道：糖是身體代謝不可或缺的成分。所以，糖化反應是在體內一直發生，不可避免的。

但萬事終有度。拿清潔來說：正常清潔是對護膚有益的，但過度清潔就會造成清潔產品表活在皮膚角質層殘留，影響皮膚角質代謝，從而引發痘痘等皮膚問題。

糖化反應也是如此。一定量的糖攝入是身體必須，而過量糖攝入就會導致皮膚衰老、膚色暗沉等問題。

三、抗糖化、抗氧化和抗衰老的關係是什麼？

Miya說過很多次：皮膚的衰老主要來自2方面：內源性衰老和外源性衰老。

內源性衰老主要由基因所決定。外源性衰老也就是外在環境因素對皮膚衰老的影響，最著名的就是光老化。而不論是光老化、抗自由基還是抗糖化都屬於皮膚的外源性老化。

因此，總結來說：抗糖化和抗氧化是抗衰老的一部分。抗氧化有助於抗糖化，抗氧化和抗糖化有助於抗衰老。

四、關於抗糖化、抗氧化的其他疑問？

1⃣️有沒有哪一種護膚品成分抗氧化最強？

我們常說的抗氧化是指抗活性氧自由基。而活性氧自由基的種類很多，例如：目前熱門的蝦青素主要是針對「單線態氧」而維C主要擅長消除過氧化氫。除此之外還有：氫基自由基、類脂質過氧化自由基等。所有的抗氧化成分都有比較擅長對抗的自由基種類。

所以，我們看所有大牌護膚品中即使主打抗氧化的產品也不可能僅有一種抗氧化成分。另外，從產品配方角度來說也要講究成分搭配原理。所以，作為普通消費者沒必要苛求哪一種成分抗氧化能力最強。

再者，不同成分除了本身的抗氧化能力，還要考慮成分的滲透能力以及抗氧化成分的穩定性。有的成分在實驗室數據下看起來很好，但運用在人體皮膚上並不一定就很好。

總體來說，在皮膚耐受的情況下，選擇適當濃度老牌成分並堅持使用即可。

2⃣️抗糖化護膚品有必要購買嗎？

沒必要！

主要原因2方面：

1、目前關於護膚品的抗糖化作用還缺乏科學數據支撐；

2、市面上大部分宣稱抗糖化的護膚品主要成分還是抗氧化成分。例如：修麗可大名鼎鼎的AGE抗糖化面霜其有效活性成分就是玻色因和歐洲越桔。這兩種成分的主要功能都是抗氧化、降低紫外線UVA、UVB對皮膚的損傷，減少皮膚炎症。

3⃣️如何理性抗衰老？

前面咱們說過：自由基的來源主要是紫外線傷害和壓力。而糖化反應的根本是避免過量糖攝入。另外促進膠原蛋白合成的根本是要提升體內新城代謝。

由此看來，抗衰老主要來自於3方面：

1、做好防曬，避免紫外線UVA和UVB對皮膚的傷害；

2、避免過量糖攝入，減少糖化反應；

3、調整生活習慣和作息，減少負面情緒；

4、健康生活習慣，加強身體鍛鍊，提高新陳代謝。

——END——

我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～

抗糖化、抗氧化、抗衰老如何兼顧？簡單4件事：輕鬆抗老顯年輕