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現代社會科學技術發展十分迅速，電子科技異軍突起，已經成為關係人們生活的重要部分。智慧型手機的普及、網際網路的普及都使人們的生活變得更加快捷和便利，而微信作為一種社交軟體已經逐漸地代替了打電話和發簡訊的共同方式。
微信中有一個拉黑功能，當兩個人之間沒有再次聯繫的必要時，就可以使用拉黑的功能，以免對方還能夠通過微信朋友圈這個功能窺視自己的生活。
那麼，你們是否在生活中被人拉入黑名單，被人拉黑之後，你是怎麼樣的心情，而你對於那些把你說刪就刪、說不聯繫就不聯繫的人又作何評價？是否會認為對方的情商太低？
情商這個概念可以算是一個新興概念，在上個世紀還沒有這一概念，或者說是在那個時候情商這個概念還沒有被普及，但是，在最近的短短20年之內，情商這個概念被人們廣泛關注，並迅速地占據了人們思維。人們同時也開始思考：什麼樣的人情商普遍較高？什麼樣的人情商又普遍較低呢？
在生活中，人們會把很多事情都歸結於對方的情商太低。現如今，科學界與人類學界都對情商給予了極高的關注，學者們普遍認為情商對於人類而言有著十分重要的影響。
甚至有學者認為情商對於人們的重要性要高於智商對於人們的重要性。情商能夠幫助人們管理自己的情緒，能夠幫助人們走上更加成功的道路。
Daniel Gorman曾經在他的著作《情商》一書中提到了一個關於人類智商以及情商對其產生深刻影響的例子：在美國加利福尼亞州的一所高中里，一名高二的學生在一次考試過後突然用水果刀刺穿了自己老師的肚子，當警察問及這名學生刺傷老師的原因時，這名學生的回答使所有人都為之震驚，他刺傷老師的理由僅僅是因為在上次的考試中，這位老師給他的成績時「良」而並非是「優」。
這名學生平時學習成績優異，有望能夠保送進入哈佛大學，他不想因為這次考試的「良」而影響自己進入哈佛大學的道路。
通過這個故事，Daniel具體地向人們展示了什麼叫做智商高而情商低，這是一個非常典型的案例。智商和情商並不是兩個能夠劃上等號的概念，智商更大程度上指的是智力，使人們的大腦能力，而情商則指的是人們的感情，是人們控制自己情緒的能力。
那麼，情商是否是一個可以控制的變量呢？人們能否通過控制自己的情緒，從而提高自己的情商呢？
Daniel是世界公認的情商鼻祖，他告訴我們：「人們想要管理自己的情緒，就首先要正確地認識自己的情緒，這是非常必須的自我察覺 。」
那麼，什麼是「自我察覺」呢？「自我察覺」指的就是當人們的情緒爆發的時候，你能夠跳出這種情緒來看待自己，就像是一個監視者一樣，快速地意識到自己的情緒狀態。
Daniel還在《情商》這本書中表示，解決消極情緒最好的辦法，就是進行認知療法。認知療法是心理學上比較流行的治療方法之一，具體而言，就是質疑你或者在指責那些導致你出現負面情緒的糟糕想法。以一種能夠使你得到精神放鬆和釋放壓力的理由來說服你自己，完成你對自我情緒的控制。
但是，想要運用認知療法的前提就是你必須要擁有良好的自我察覺能力。
例如自己的憤怒情緒，假如你在一條高速公路上行駛，有一輛車差一點撞到你，情況萬分危急，你會被驚出一身冷汗。
在恐懼的情緒過後，憤怒的情緒就會隨之而來。如果你被憤怒沖昏了頭腦，就很有可能會猛踩油門向那輛車衝過去，而這樣做的後果是不堪設想的。
而在這種情況之下，如果你有足夠的自我察覺能力，就會在緊要關頭告訴自己，雖然我很生氣，但是這樣做的後果十分危險。因此，在這個時候，我不應該發火。
因此，一個人如果能夠擁有自我察覺能力，就相當於給自己的生命多了一層保障，人們就能夠逐漸地控制住自己的情緒，使自己的情緒向著更好更有利的方向去發展。
那麼，一個遇到矛盾就把人拉入黑名單，說不聯繫就不聯繫的人，情商該有多低就是不言而喻的了。人們如果能夠在日常生活中多一些自我察覺的能力，這種事情想必就不會再發生了。
- The End -
作者 | 湯米
編輯 | 前後黑白
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Moreland, R; Beach, S. (1992). Exposure effects in the classroom: The development of affinity among students. Journal of Experimental Social Psychology Volume 28, Issue 3, May 1992, Pages 255-276.
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