小密語錄:江疏影美得讓人心動！藍色外套配超短褲，身材苗條氣質高級。
最近，由江疏影主演的《清平樂》正在熱播，她在裡面飾演端莊賢惠的曹皇后，氣質獨特出眾，給人眼前一亮的感覺。江疏影不單單演技好，身材也很姣好，時尚實力超強，每次亮相都能驚艷萬分，給人驚喜，真不愧為女神。近日，江疏影新寫真曝光，身穿一件天空藍皮質西裝外套配上牛仔短褲，十分養眼又帥氣十足。
江疏影穿著一件白色圓領內襯，大圓領顯得非常活潑又不拘束，還能突出她纖細完美的鎖骨，外搭一件天空藍的皮質西裝，墊肩的加入顯得精神幹練利落，天空藍與白色搭配感覺清爽與清新，治癒系滿滿。
江疏影下穿一條淺藍色牛仔短褲，更加突顯出她那白皙細膩的雙腿。同色系的穿搭既養眼又高級，不得不說，她的穿衣品位也太好了吧。一手插進口袋裡，顯得十分帥氣與不羈。
江疏影將頭髮高高紮起，額間留著一些碎劉海，五官精緻小巧，大紅的嘴唇顯得更加有氣質與氣場，耳朵上的愛心鑽石吊墜不僅很有創意，也很可愛，更顯得整身的搭配精緻滿滿。
江疏影能保持這麼好的狀態並不是憑空得來的，而是對自身的嚴格要求與健身強度的提高而換來的。小夥伴們雖然沒有必要像江疏影也一樣做到極致，但是應該適當的健身鍛鍊，從瑜伽做起，堅持一段時間，大家一定都會看到很好的效果。接下來小密向大家推薦幾個瑜伽動作，大家要認真做好筆記，不要走開喲。
1.手倒立變體
這個動作可以促進血液循環，使身體消除疲勞感，也使大腦放鬆，以便獲得更多靈感，還能夠增強手臂力量與腰部柔韌性。好處多多，大家趕緊一起來練練吧！
體式要點:雙手手掌著地，手臂伸直，整個身體向上抬起，然後腰部慢慢向後彎曲，使雙腿跪在上一台階上，腳背繃緊，腳掌貼著頭頂。
2.肘倒立變體
這個動作有助於加強肘部的支撐力量，也可拉伸腿部線條，使肌肉更加緊實勻稱，線條更加纖細修長，堅持下去，會看到很好的效果。在做的時候，如果感覺手肘疼痛的話，可以墊點軟的東西來緩解。
體式要點:雙手手肘彎曲撐地，整個身體向上抬起，腰部慢慢向後彎曲，使左腿跪在瑜伽墊上，雙手抓住左腳，右腿向前膝蓋彎曲，小腿立起，腳尖踮起。
3.手倒立變體
平時做多了標準倒立動作的小夥伴們可以多多嘗試變體動作，可以讓你的身體適應不同強度的體式，以免出現疲勞感。多多練習不僅能夠提高身體的協調性與柔韌性，還能拉伸腿部韌帶，使雙腿更加修長。大家還在等什麼呢，趕緊練起來吧。
體式要點:雙手手肘彎曲撐地，整個身體向上抬起，腰部慢慢彎曲，使臀部向後，右腿向後膝蓋彎曲，腳尖點地，雙手抓住右腳腳尖，左腿向前與右腿大腿在一條直線上。
4.腹部伸展式變體
在家呆久了不運動的話難免會長胖，而一長胖就容易長在肚子上的小夥伴們可要注意了，這個動作有助於拉伸腹部，使腹部產生撕裂感，減少贅肉，練就纖細的小蠻腰，堅持下去還可能會塑造出完美馬甲線，讓你穿任何衣服都毫無壓力。
體式要點:跪在瑜伽墊上，膝蓋及以下部位著地，上半身帶動頭部向後彎曲，使頭頂貼住雙腳腳掌，雙手手臂伸直，並使雙手分別抓住雙腿膝蓋。
5.肘倒立變體
這個動作對於剛開始練習的小夥伴來說可能會有點難度，但相信大家堅持下去，永不言敗，一定會做到標準的動作規範，堅持幾分鐘後你會感受到前所未有的輕鬆，身體也更加輕盈了。跟著小密一起練起來吧！
體式要點:雙手手掌撐地，手肘撐地，手掌托住臉頰，整個身體向上抬起，然後腰部慢慢向後彎曲，使臀部向後，雙腿打開，膝蓋彎曲，腳尖點地。
6.手倒立變體
這個動作可以幫助你增強手臂力量，而且使腰部的柔韌性增強，還能拉伸腿部線條，擁有一雙美麗又纖細的大長腿。好處多多，大家還在等什麼呢？趕緊練起來吧，堅持下去，你會戀上這種感覺。
體式要點:背靠牆壁站立，然後雙手向下延伸，手臂伸直，手掌著地，整個身體向上抬起，使胸部貼住牆壁，腰腹部向後彎曲，左腿向上伸直，腳尖點在牆壁上，右腿向下，膝蓋彎曲，腳尖點地。
以上的瑜伽動作大家都要好好保存並且多多練習哦，要相信功夫不負有心人，只要肯鑽研標準動作規範，並且長期堅持下去，就一定會有很多的收穫，再次見到你時，定當刮目相看。大家還在等什麼呢，趕緊練起來吧。