文/雪落無塵
不知何時起，「沉默」成了成年人面對生活的代名詞。
漸漸的，也成了成年人的思維誤區：遇事，要麼隱忍，要麼沉默。在這兩種情緒中無限循環。
長時間地忍耐下，每個人連開心都是裝出來的，表面笑呵呵，實則心中非常壓抑。
心理學上有個「費斯汀格法則」：生活中10%的事情發生在你身上，另外90%根據你的情緒決定。
對待情緒的方式，決定了你的人生。長期處在壓抑狀態中的人，他的人生也不會是彩燈佳話。
凡事太能忍，從來不是一種聰明的活法。
01
在電視劇《第二次也很美》中，有這樣一個情節：
女主角安安是一名家庭主婦，人到中年，本該是享福的時候。安安卻面臨家庭和事業雙重危機，丈夫愛上他人，自己辛苦創作的漫畫被同行惡意抄襲。
意外來的猝不及防，讓人根本來不及反應，只能默默承受。
她陷入負面情緒中，每天都沒有笑臉，也不知道如何改變現狀，對生活也逐漸沒有了希望。
身邊朋友知道她的遭遇，只是一味地勸她要堅強，要樂觀面對生活。只要熬過了低谷，以後的日子就會好起來。
她把朋友的建議記在心裡，為了讓生活儘快好起來，她找了一份咖啡廳服務員的工作，用來逃避心中的負面情緒。
可是，她越假裝自己很堅強，什麼事都沒有發生，心裡反而越難受，好幾次都要到達崩潰的臨界點。
不久後，她遇到了男主角，男主角聽說了她的經歷，並沒有像朋友一樣，讓她收起心中的負能量。
而是勸她：「誰說人生必須要積極面對，消極一次不可以嗎？」
安安頓時醒悟過來，找個地方痛痛快快的哭了出來，一次性把這段時間受的委屈和刻意忽略的壓抑都釋放了出來。
哭過之後，安安如釋重負，對人生也有了些許希望，下定決定好好生活，對自己也有了信心。
後來，她不僅得到了美滿的愛情，自己的漫畫事業也開始走向上坡路，實現了自己當漫畫家的夢想。
很多時候，大多數人灌輸給我們的觀念不是去發泄，而是忍耐。
當我們被生活洪流裹挾、沖刷、磨礪，只能被迫用沉默來應對，沒有其他選擇。
所以，我們只能把負能量藏在心底，做一個沒有負面情緒的普通人。
可負面情緒也是七情六慾的一部分，刻意忽略，不代表就不存在。
若總想著去壓制，裝做沒有發生，當這種情緒積累到一定程度，就會輕易爆發，會造成無法預料的後果。
只有正確的看待自己的情緒，並學會接納、正視、調控它，才能帶著理智，面對不完美的生活。
02
福兮禍所依，禍兮福所倚。每個人都會遇到大大小小的事，情緒也會因此而產生。
我們無法選擇產生的情緒是正面還是負面，但我們可以去面對，去接納。
心理學家武志紅講到一個故事：
他曾經認識一個女孩，身世悽慘，有著不完美的童年。
父母離婚，爺爺奶奶也去世了。學校里其他同學不喜歡她，小小年紀經歷了這些，對生活沒有了希望，她想到了輕生。
她拿出一張紙，試著寫出活著的理由，只有幾個，又寫出不想活的理由，長長一串。她再也忍不住，開始號啕大哭。
在她哭的時候，心中突然有個想法：你很慘，但你有力量好好活下去。
因為這句話，她改變了自己，再也沒有輕生的想法。
她開了一家小店，但她並沒有止步於此，而是計劃去學習設計。
因為那次發泄，她接納了自己的不完美，不再和無法改變的事較勁，而是向前看，演好屬於自己的舞台。
其實每個人的人生都沒有那麼盡善盡美，但無論好壞，都是屬於自己的生活，主角永遠是自己。
與其與之前的不幸較勁，不如接納不完美的自己，努力愛自己。
因為無論好壞，都是我們自己。只有和不完美的自己和解，才能學會擁抱不完美的生活。
接納自己，是一種勇氣，更是一種生活態度。
03
曾經看過一位朋友的親身經歷：
他創業失敗，欠了一大筆債，每天渾渾噩噩。
不想出門，把自己困在方寸之地中，他的腦子每天都在做鬥爭，想著一萬種輕生的辦法，又勸自己不能這麼做，在這種惡性循環中不停地打轉。
朋友看他這種狀態，就建議他適當發泄，試著去運動。
他沒有放棄生活的希望，試著去健身房跑步，雖然很累，但運動完卻有一種無法言說的輕鬆感。
有了第一次便有了第二次，他開始每天泡在健身房，身體好了不說，通過運動這種發泄的方式，讓他重獲新生。
負面情緒並沒有那麼可怕，只需要適當的方式去疏解。
可以哭，可以大喊，也可以運動。
有主持人問宋丹丹：「當你開始產生負面情緒時，你會用什麼方式控制它？」
「我不會因此掐滅它，而是順其自然。」
控制壓抑情緒只會消耗自己，只有釋放出來，才能徹底將負面情緒清空。
所以，做人，別太能忍，該發泄時就發泄。
正如蔡康永所說：「該哭的時候哭，該笑的時候笑，只有充分體會過喜悅和悲傷，才有資格說人生是值得活的。」
真正洒脫的人生，從來不是靠壓抑自己換來，而是通過正確的掌控得來。
只有懂得掌控情緒，才能更好的面對生活。