自然環境下，烏龜非常喜歡曬背，這已經成為它們的一種生活習性。經常曬背，不僅可以利用陽光中的熱量提升體溫，同時也具有「補鈣」、殺菌等作用，有利於烏龜的健康成長。因此，曬背對烏龜非常重要。各位龜友在春夏季養龜時，也基本都能做到及時給烏龜曬背。

冬季氣候寒冷，正常情況下是烏龜的冬眠期，此時它們正把自己埋在淤泥或土壤等處，沉睡正酣，本來不涉及曬背問題。但也有很多朋友擔心烏龜在冬眠中死亡，或是忍受不了冬季無龜可玩的清靜，而選擇加溫飼養。於是曬背問題，就不得不擺在面前。冬季加溫養龜是在室內，無法直接利用陽光曬背（就算利用效果也很有限），曬背多採用人工光源（曬背燈），這又涉及到曬背燈如何選擇問題。同時，冬季加溫養龜時，到底要不要曬背，目前也是一個爭議性的話題，支持者有之，反對者也有之。今天我們就來談談這方面的問題，供對此有困惑的龜友參考。

一、烏龜為什麼喜歡曬太陽（曬背）？

俗話說萬物生長靠太陽，自然環境下，烏龜是非常喜歡曬太陽的，經常有事沒事就爬到岸邊或水中大石頭等地方曬背。特別是巴西臉系列烏龜，曬太陽時習慣抬頭伸脖，攤開四肢，十分愜意。有時由於曬背地點有限，它們甚至在石頭或木頭上，一隻摞一隻，堆積在一起「疊羅漢」般的曬背。烏龜之所以這麼喜歡曬太陽，是因為曬背確實對烏龜好處多，主要有以下幾個方面：

（1）陽光是烏龜體溫的加熱器

烏龜是變溫動物，無法自主調節體溫，其生命活動取決於環境溫度。當外界溫度變化時，烏龜體溫也隨著變化。總體規律是在一定範圍內，溫度高時烏龜體溫高、反應敏捷、新陳代謝旺盛、消化能力強；溫度低時，反應遲鈍、新陳代謝慢、消化能力弱。烏龜通過曬太陽，接受來自太陽的輻射熱量，迅速提升體溫，進而激活新陳代謝、消化和免疫系統等各項身體機能，使其對食物的消化能力更好，對疾病的免疫能力更強，有利於烏龜健康生長。

（2）曬背有助於維生素D3合成，促進鈣質吸收和骨骼、龜殼強壯

烏龜起源於兩三億年前，是比恐龍還要古老的爬行動物。眾所周知，恐龍曾經雄霸地球，但早已灰飛煙滅，成為地球歷史的一瞬。而烏龜卻抵抗住了一次又一次的生物大滅絕事件，頑強存活下來。其生命力之所以如此強悍，是因為有一件「護身法寶」——烏龜殼。正是這層堅硬外殼的保護，使烏龜有很強的環境適應能力，繁衍生息億萬年。

構成這件「護身法寶」的主要成分是鈣質，鈣的吸收又與烏龜體內維生素D3有關；而維生素D3的合成是需要陽光中的紫外線參與的。維生素D3是一種脂溶性維生素，具有抗佝僂病（軟骨病）的作用，自然條件下是由膽固醇經紫外線照射後形成的。維生素D3可以調節動物體內鈣、磷代謝，促進腸內鈣、磷吸收和骨質鈣化，維持血液中鈣、磷平衡，同時也可以調節免疫系統，對動物的健康生長和發育具有重要作用。

烏龜缺乏維生素D3時，會導致體內鈣、磷代謝障礙，血鈣和血磷失衡，骨骼中鈣質流失，骨質軟化。這種情況對於幼龜就是佝僂病，龜生長緩慢，軟骨、軟甲，龜殼畸形；對於成龜就是軟骨病，因骨骼軟化，烏龜運動困難，嚴重者龜甲、趾甲脫落。也就是說，通過曬背，紫外線可以合成維生素D3，促進鈣質在骨骼和龜殼中沉積，即曬背有「補鈣」效果；而經常不曬背危害很大，易因維生素D3缺乏帶來佝僂病（軟骨病），影響烏龜正常生長發育。

（3）殺菌、防病和除寄生蟲

陽光中的紫外線具有殺菌除蟲作用，其原理是紫外線可破壞、改變微生物細胞中DNA或RNA分子結構，造成細胞死亡，達到殺菌消毒的目的。對細菌、病毒、藻類、真菌和寄生蟲等病原體均有效果。因此，經常曬太陽，有助於預防烏龜體表性疾病（如腐皮腐甲、水霉病、體表寄生蟲等），對於已經發生的體表疾病，也有助於輔助治療。

綜上所述，陽光作為熱源，可提高烏龜體溫，進而促進新陳代謝、消化和免疫等各項身體機能活性；曬背有利於烏龜體內維生素D3合成，促進鈣質吸收，有利於骨骼和龜殼發育；紫外線具有殺菌消毒作用，可預防或輔助治療烏龜體表性疾病。除此之外，經常曬太陽的烏龜，也具有其他優點，如有助於色素沉澱，促進烏龜發色，使烏龜更漂亮等。上面各項曬背優點中，又以合成維生素D3，促進骨骼和龜殼鈣質吸收最為重要，它決定了烏龜能否健康成長和發育。

自然環境下，烏龜可以利用太陽光進行曬背。如果家養環境下，沒有良好的陽光條件，那麼應該如何給烏龜曬背呢？這通常需要藉助人工光源（即紫外線燈）來進行。

二、人工曬背燈要選擇哪種紫外線燈？

家養烏龜與自然環境大為不同，由於飼養條件限制，即便是春夏季也未必都有曬背條件，例如烏龜養在了北陽台、梅雨季節等。而冬季加溫飼養時，是在室內養龜，同樣無法直接利用室外的陽光。在這種情況下，想要給烏龜曬背，就要藉助人工光源，即俗稱的曬背燈。那麼我們應該如何選擇曬背燈呢？如上文所述，曬背最重要的作用是利用紫外線合成維生素D3，進而促進烏龜鈣質吸收。因此，選擇曬背燈，其實就是選擇紫外線燈問題。

太陽輻射出的紫外線（Ultraviolet，簡稱 UV），根據波長主要分為UVA（長波）、UVB（中波）和UVC（短波）三種。而能發出以上紫外線的人工燈具，就是紫外線燈，相應的也分為UVA燈、UVB燈和UVC燈三種，其特點簡述如下：

（1）UVA：穿透力很強，可突破地球大氣圈中臭氧層和雲層的阻攔，輕鬆到達地表面；也可以穿透大部分透明玻璃和塑料等物質。UVA可直達皮膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚老化；同時又可激活酪氨酸酶，促進黑色素生成和沉積，使皮膚變黑，因此又稱長波赫斑效應紫外線。根據UVA的這些特點，生產出的紫外線燈稱為UVA燈，分為UVA聚熱燈和UVA紫外線燈。UVA聚熱燈可以發射少量UVA紫外線，就是加溫燈，多用於蜥蜴、陸龜、蛇等爬寵加熱保暖。利用UVA聚熱燈給烏龜曬背，只有加熱效果，並沒有合成維生素D3的「補鈣」作用。UVA紫外線燈主要是利用其高穿透性能，用於礦石鑑定和驗鈔等場合，不可用於烏龜曬背。

（2）UVB：穿透力中等，大部分被臭氧層吸收，只有不到2%能到達地表面。UVB照射人體皮膚後，會使皮膚發紅，有灼熱感，因此又稱中波紅斑效應紫外線。能夠將膽固醇轉化為維生素D3，進而促進鈣質吸收和沉積的紫外線正是UVB。因此，只有UVB紫外線燈，才能用來給烏龜曬背「補鈣」，這才是真正的曬背燈。

（3）UVC：穿透能力弱，幾乎全被臭氧層吸收，也無法穿透大部分透明玻璃和塑料。UVC能夠破壞微生物體的DNA和RNA，具有殺菌消毒作用，又稱為短波滅菌紫外線。我們所說的紫外線具有殺菌作用，就是UVC在起作用。因此，UVC燈是用來殺菌的，不能用來給烏龜曬背。否則，短時間照射即有可能灼傷烏龜皮膚，長期使用有致癌、致死風險。

綜上所述，對於養龜和其他爬寵中用到的紫外線燈，UVA燈提供的是照明和熱量，用來給寵物保溫；UVB燈提供熱量和轉化維生素D3，用來給寵物曬背「補鈣」；UVC燈提供熱量和殺菌，用來給寵物殺菌除蟲。這三種燈的作用各有側重點，不可用錯。給烏龜曬背只能選擇UVB燈，不能使用UVA和UVC燈，不要買錯了燈。選購好曬背用的UVB燈後，就可以在無法直接利用陽光曬背時，利用UVB燈來代替曬背。

三、冬季加溫養龜時需要給烏龜曬背嗎？

曬背對於烏龜的重要性毋庸置疑，那麼在冬季加溫飼養時，是不是也可以用UVB燈給烏龜曬背呢？其實冬季加溫養龜時，無論是利用自然太陽光，還是人工紫外線UVB燈，多數情況下都不推薦給烏龜曬背。這是因為曬背弊大於利，容易帶來大溫差問題。烏龜作為變溫動物，對忽冷忽熱的大溫差沒有耐受能力，很多龜病的發生都與溫差過大有關，例如感冒、肺炎、腐皮腐甲、腸炎、白眼病等。那麼冬季曬背為何容易帶來大溫差呢？這要從一個熱力學概念——比熱容說起。

比熱容（Specific Heat Capacity），是熱力學中常用的一個物理量，是指單位質量的某種物質升高或降低單位溫度，所吸收或放出的熱量。比熱容數值越大，說明吸熱或散熱能力越強。在常見液體和固體中，水的比熱容最大。在常溫下，水的比熱容為4186J/(kg·K)，空氣為1012J/(kg·K)。也就是說，水的比熱容是空氣的4倍多。這意味著相同條件下，加溫的話水溫每上升1℃，空氣就要上升4℃以上，即空氣升溫幅度是水的4倍多；反之，空氣降溫的幅度是水的4倍多。正是由於水和空氣之間巨大的比熱容差異，導致相同條件下氣溫比水溫變化更為劇烈，由此產生水氣之間的大溫差。

冬季加溫養龜時，無論是自然光源（陽光）還是人工光源（UVB燈），曬背時都容易產生溫差過大問題：

（1）利用自然光源太陽光曬背

冬季氣候寒冷，加溫飼養烏龜時，水溫明顯高於氣溫，水氣之間存在顯著溫差。冬季烏龜養在室內，利用陽光曬背需要隔著玻璃窗。出於保暖、隔熱需要，目前家裝多使用雙層玻璃窗，北方寒冷地區甚至使用雙窗戶（分外窗和內窗）。由此經過玻璃層層過濾後，陽光中的紫外線大部分被玻璃吸收和屏蔽。利用陽光曬背，通常只有加熱效果而沒有合成維生素D3進而促進鈣質吸收的效果。烏龜曬背時爬上（出水）、爬下曬台（入水），由於水溫和氣溫之間存在大溫差，很容易因此而生病。也就是說，採用太陽光曬背時，實際效果非常有限，但因為溫差大而生病的危險卻很大，這是一種弊大於利的行為。那麼利用人工光源曬背，情況又如何呢？

（2）利用人工光源（UVB燈）曬背

太陽光對空氣的加溫，是一個緩慢的過程，烏龜曬背時體溫上升也較慢。而利用UVB燈曬背卻不同，這是一種局部的、近距離的加熱方式，會導致曬台周圍氣溫快速上升，導致烏龜體溫也在極短時間內上升幅度很大。而曬背結束，曬背燈關閉後，曬台周邊的氣溫又會快速下降。此時烏龜無論是呆在曬台上，還是在曬台和水中頻繁出入，產生的溫差都比利用陽光曬背時劇烈的多。這樣忽冷忽熱的環境，更容易生病。因此，冬季加溫養龜時，利用UVB燈曬背，比利用太陽光曬背更容易帶來大溫差，導致烏龜生病。

也許有朋友會有疑問，冬季不給烏龜曬背，那不會影響烏龜健康嗎？實事求是來說，不曬背確實會有些不利影響，但這種影響與曬背帶來的生病風險相比，幾乎可以忽略不計，我們大可不必為此過度擔心，原因如下：

（1）自然環境下，冬眠中的烏龜是不需要曬背的。顯然冬季幾個月不曬背對烏龜的健康並沒有什麼大的影響，對此我們要有清醒的認識。

（2）烏龜不是植物，雖然萬物生長靠太陽，但烏龜幾個月不曬背，並不會像植物那般「徒長」，控制合理的飲食，一樣可以保證烏龜健康。

（3）紫外線合成維生素D3，是維生素D3形成的一種途徑，但不是唯一途徑。利用食物，同樣也可以給烏龜補充維生素D3。雖然植物性食物中維生素D3含量較少，但一些動物性食物，例如肝臟、魚蝦肉、蛋黃、瘦肉等含量較為豐富。因此，在冬季飼養時，我們完全可以依靠食物，來補充烏龜所需的維生素D3，而不是冒著生病的風險曬背。

綜上所述，在冬季加溫養龜時，無論是利用自然陽光，還是採用人工UVB燈曬背，都不可避免的會帶來水和空氣之間的大溫差問題，處理不好非常容易使烏龜生病。在冬季給烏龜曬背可以說是弊大於利，是不推薦的行為。我們可以通過合理的餵食維生素D3含量豐富的食物，來彌補曬背的欠缺。

四、結論

自然條件下，曬背是烏龜的一種生活習性。通過曬背，可以利用陽光中的熱量，提升自身體溫，激活烏龜活性。陽光中的紫外線具有殺菌除蟲作用，曬背也有助於烏龜防病（體表性疾病）。紫外線也可以合成維生素D3，促進烏龜對鈣質的吸收，滿足骨骼和龜殼生長發育的需要，這是烏龜曬背最重要的作用。

正常情況下，家養烏龜在飼養環境不允許時，可以藉助紫外線燈為烏龜曬背。目前市面上的紫外線燈主要有UVA燈、UVB燈和UVC燈三類，其中UVA燈主要用來加熱保暖，UVC燈用來殺菌消毒，只有UVB燈才可以轉化維生素D3，能用來曬背。

冬季加溫飼養烏龜時，無論是利用自然陽光曬背，還是利用紫外線燈曬背，由於水氣之間巨大的比熱容差異，都容易造成水溫和氣溫之間的大溫差，進而帶來烏龜生病。因此，冬季養龜是不推薦給烏龜曬背的，可以利用食物來補充維生素D3。

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