在娛樂圈有一種迷，叫女明星的體重 。個個上鏡都特別的美，明星對於身材的管理，想來只有更狠，沒有最狠。
就像劉濤，明明就是女神，但是沒想到的是就連女神還堅持奮鬥在減肥的道路上，而且還是一去不復返。
之前，劉濤發微博抱怨說道："怎麼我這麼有心減肥就這！麼！難！減！哪！"之後，#重達120斤的劉濤#這個話題立馬上了熱搜。
然而就在發完微博半個月之後，參加坎城首秀的劉濤卻給人一種驚鴻一瞥的感覺。在坎城，氣場全開的劉濤性感而優雅，華麗的禮服襯托出曼妙的女神身姿，完美的身材根本不敢相信她已經40歲了。
雖然劉濤年齡已經40歲了，但是還一直以最美的身材呈現在給大眾，回頭看看劉濤以前的照片，就知道什麼是"減肥永遠是最天然的整容方法"。
看到劉濤以前微胖的樣子，看過去不僅五官好看，還略顯的有些土氣，上鏡的時候的氣質並不是很好，再看看瘦下來之後的劉濤，不僅五官精緻的不像話，而且身材凹凸有致，氣質就更別說了，精緻而又帥氣，看起來就跟本就跟20歲的小姑娘一樣沒區別。
現在是春節期間，就是囤膘的時候呀，開春了，其他小姐姐們都換上好看的衣服身材凹凸有致，自己卻胖成球，那可不是什麼好的事情。
而且大家放假在家，小姐們們最喜歡做的肯定就是熬夜啦。熬夜對身體的危害是很大的，最重要的一點就是很容易變胖！所以，這是很不對的！
所以我翻遍了關於劉濤的新聞，終於找到了劉濤減肥的秘訣。
劉濤曾經說過："拍戲再累都不能忘記美，只要每天給我40分鐘，就能讓你看見一個全新的劉濤"。而且這些動作在室內就可以很輕鬆的完成，特別適合上班族妹紙，搭配一些很簡單的器材，根本不用去健身房一樣能瘦的美美的，而且還省了去健身房的錢。
現在是全民運動的時代，不止是明星，現在連素人都已經開始重視自己的身材管理了。所以大家可以選擇一些比較基礎的健身器材，在家就能夠進行鍛鍊，有一種運動就特別適合大家在家運動，鍛鍊方法簡單，燃脂效果還特別的好。
經過日本減肥實驗室的數據顯示，提高新陳代謝的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是練Tabata5分鐘就等於跑步半小時。
怎麼練習呢？
首先，我們得先具備一根具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能的拉力繩。
每天只需抽出30分鐘-1個小時的時間來鍛鍊，練好這4組動作，1個月就能輕輕鬆鬆減下15斤！
1、站立拉伸
動作主要針對手臂上有贅肉、拜拜肉、蝴蝶袖的小夥伴，動作非常的簡單！
用腳踩住拉力器，雙手用力慢慢向上提拉，每組拉15到20次，每天3-4組。每天堅持，只需15天，可以看見手臂很明顯變得更纖細了。
2、 卷腹運動
這個動作主要針對腹部有頑固贅肉的小夥伴們，讓我們告別小肚腩。
第一步先平躺下，雙腿向上伸直，踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部位置，一定要用腰腹的力量發力，雙腿保直抬起呈90°，每組15-20次，每天3-4組。只需堅持30天，腰部贅肉瘦一圈！
3、腿部拉伸
這個動作主要是針對大腿脂肪，只要堅持30天，腿變纖細，而且線條更加好看。
平躺，雙手緊緊握住手把，並且穩穩固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿的力量。每組20次，每天3-4組。
4、複合運動
這組相對來說比較難，但是效果很好。它可以同時鍛鍊腹部和腿部，輕鬆練出完美身材。
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天3-4組。
這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，由天然膠乳材料製成。它具有很高的強度和彈性，能夠承受更大的拉力。怎麼暴力使用都不怕斷裂。