我們常常都會聽人說，真心愛一個人，就要拿出百分百的熱情和愛意，我想說的是，熱戀期你這樣做或許會得到對方的回應，但如果挽回的時候執意如此，那麼這場挽回基本就涼涼了。為什麼呢？因為挽回這件事兒，無論你是男生還是女生，當你開始控制不住自己的需求、想要以一種低姿態跪舔的方式去求和時，那麼這段感情註定不會有好結果。
根據我接手過的上千個挽回諮詢的統計來看，女生在挽回的時候往往要比男生更加衝動。大家也都知道，女生比男生更感性，也就意味著更情緒化，所以對所有來找我諮詢的女生，我一般都會在挽回之前提醒她們這麼一句話：你越是想挽回前男友的心，那麼這段感情挽回的成功率也就越低。
之所以這麼說不是我憑空臆測的，而是有事實依據和理論支撐的，男生的潛在性格中或多或少都存在著「叛逆傾向」，即「你越是想要黏著、纏著一個男生，那麼男生就會越不重視與你的關係鏈條。」 同時在這種叛逆心理的催化下，女生的糾纏會讓男生滋生出一種莫名的「優越感」，當他越認同女生放不下自己，那麼他就會越肯定「自己能夠找到更好的新歡」。
舉個例子，小艾和前男友分手兩個多月了，在這兩個月期間，小艾各種賠禮道歉，哭著求對方不要放棄自己，畢竟三年多的感情，小艾總覺得怎麼可能說放下就放下呢。所以她一直堅持不懈的給男方打電話發信息，甚至問對方說自己哪兒做的不好都能改，沒想到不僅沒能讓前男友回頭多看自己一眼，反而對方迅速在朋友圈公開自己有了新歡。小艾又生氣又難受，覺得前男友就是個渣男，肯定是早就劈腿騙了自己。
其實我想說的是，男方未必就是戀愛期劈腿，反而是小艾種種錯誤的挽回動作把對方推向了新歡的身邊。各位姑娘大家換位思考一下，一邊是「一哭二鬧三上吊」、歇斯底里毫無美感的前任，一邊是超會打扮自己而且和自己非常聊得來的新歡，如果是你你選哪個？
所以我才常常說，「衝動和糾纏解決不了問題，讓前男友主動回頭來挽回你，這才是你需要達成的目的。」
那麼很多姑娘會問，怎麼才能讓他主動回頭啊？接著往下看。
1. 請立刻停止你的負面情緒宣洩
首先我特別理解就是很多姑娘被分手後，難受、焦慮、痛苦，有這些負面情緒是非常正常的，這是你在這段感情里付出了真心的表現。但是！換位思考，他肯定也為你們的這段感情付出過，所以，他也會有負面情緒（別說他沒有，你感受不到，不代表他不存在）。所以說你想挽回，首先要做的，就是給彼此的負面情緒提供一個出口，這個出口不是你們互相糾纏傷害，而是各自獨立消化。
簡單來說，就是接受分手這個事實，承認彼此的身份降級，緩解對方的排斥心理，只有這樣，你才能為後期製造一個舒適的溝通環境做好鋪墊，同時這也是關係到挽回是否成功至關重要的第一步。
當然了緩和情緒期並不是讓你傻傻坐等，而是需要你配合自身形象重塑，保持頻率體現自己的存在價值，從而喚起對方的危機意識、達成二次吸引的效果
那麼如何高效利用這段時間呢？答案就是合理化的吸引暗示。
網上很多人說「一見鍾情，不過是見色起意」，這話可以用在追求別人的時候，也可以用在挽回的時候。大家可以想一想，愛情不是施捨，如果你一直萎靡不振，對方的第一反應一定不是可憐你，而是會慶幸自己離開你是一個正確的決定。所以說在這段時間內， 你要做的就是專注自我提升，展示一個高價值、高品質的你自己，要讓對方感受到，離開你是他的損失，這樣才能刺激到他，讓他反過來主動珍惜你。
比如你可以提升自己的衣品、培養自己精緻的生活態度和審美、保持頻率地在朋友圈展現自己的正價值等等，讓他或直觀或側面的感受到你的改變，才能對他形成一個二次吸引。
但是同時這裡需要注意的一點就是，價值展示需要注重頻率和質量，過度地刷存在感反而容易暴露自己的需求。所以我建議大家保持一個星期2~3次的暗示頻率即可，既能夠讓前男友了解到自己的生活動態，又能夠維持住自己在前任心中的位置。
2. 重新建立曖昧關係
人在什麼時候最容易心軟？就是在懷念從前最美好的時光的時候。那麼和新歡相比，你的優勢是什麼？就是你和他之間有這一段美好的回憶，但是新歡沒有。他的過去，新歡根本沒有機會參與。所以說你想挽回對方，那就要選擇從曾經的共同美好回憶入手，去喚醒他對你的留戀感，然後再配合全新的二次吸引，從舊情中燃燒起新鮮感的火花。
但是大家還記得我上面講的吧？主動歸主動，不要一上來就示弱、妥協、跪舔，更不要三句話不離挽回，這樣只會讓對方看輕你的自尊和框架，對挽回無益。正確的做法是和他重新建立溝通體系，循序漸進地建立話題感，構建屬於你們兩個人的舒適圈。
比如說下面這些話題都是不錯的切入點：
「你以前跟我說那家特別好吃的湘菜，地址在哪呀？」
「咱倆養的狗病了，一直吃不下東西，你知道怎麼辦嗎？」
「之前我胃不舒服你給買的藥叫什麼名字來著？」
……
看明白了嗎？從共同回憶的話題入手，既不會過度暴露自己的需求感，又能引起對方的聊天興趣，即使對方態度比較冷漠，或者可能會出現尬聊的局面，但至少不會給對方施加精神壓力，能夠順利的打破無溝通僵局，引導他逐步跟你交流。當然也要切記：聊天點到為止見好就收，不要大聊特聊自說自話，給對方造成困擾。
3. 抓住愛情的破冰期
挽回需要看時機對不對，但是很多女生常常會有誤解，會覺得說對方願意跟我聊天就是願意跟我複合了，其實他可能就是出於禮貌回覆你，僅此而已。還有就是很多人覺得他把我當朋友了，我們現在的相處氛圍非常融洽，好那就暫時先當朋友處吧，結果把握不好時間和節奏，最後變成了永遠的朋友，對方都已經開始下一段戀情了，你還得咬碎了牙說一聲恭喜。
所以說，挽回最重要的是什麼？是時機。要記住：當對方開始不排斥和你聊天的時候，並且彼此已經可以理性和認真地重新探討愛情話題時，就證明男生已經到了窗口期。這時就需要你運用一些試探、推拉的話術和小技巧，測試他對你現在是否有重新接納的意願。
比如說在某次聊得火熱的時候，你可以發這樣一句話給他：「和你聊天真的很開心，假如我們以前也這樣就好了」，。如果這個男生會順著你的話說下去，並且言語中透露著曖昧和留戀，那麼就可以證明你的破冰期已經到了。如果這個男生表現出一種防守、禮貌的回應姿態，那麼多半這個男生對你的隔閡感還未消除，彼此的關係仍然處於冰點，那麼你還需要進一步的價值展示和二次吸引。
當你發現破冰期來到的時候，你要做的就是正式開啟主動邀約，重新構建屬於你們的親密關係。比如說我當時讓小艾約前男友出來吃飯，在吃飯的過程中讓注意顧及男生不愛吃辣、不吃香菜這些小細節的東西，暗示對方即使分手了，我還依然記得你的喜好。男方前期已經通過朋友圈等社交平台看到了小艾的變化，所以說他也在猶豫期，重新考量兩個人的關係。
吃完飯後男生送小艾回家，我提前寫好的方案中有預料到這種情況，所以我讓小艾跟對方說「你再抱抱我好不好呀」，其實「抱」這個動作界限感很模糊，只要男生對你的敵意不是很強烈，那麼他很難去拒絕這個委婉的「請求」，同時這個時候是男生懷念感最強烈的時候，適當的撒嬌能夠刺激他的荷爾蒙分泌，讓關係迅速升溫。果不其然，那個晚上回家後，小艾就收到了來自前男友的複合信息。
同時這裡我也要給大家講一個反面案例，就是很多女生在挽回的過程中容易繃不住情緒，前期聊天的時候還行，一到真見面了，完了，徹底壓抑不住自己體內的洪荒之力了，第一次複合的約會就止不住地哭。
像這種情況，其實是非常典型的低位挽回，即使他當時因為你的眼淚心軟了，選擇跟你複合了，但是他潛意識裡會認為複合是你「求」他的，等於你把愛情的主動權完全拋給了對方，那麼在你們複合後，他對你的珍惜度也會大打折扣，你自己的戀愛體驗也不會特別好，會非常累，患得患失。
所以說姑娘們一定要明白，你想挽回他，複合不是最終目的，讓這段感情重新煥發生機、建立一段健康積極的親密關係才是關鍵。你在意的，也不應該僅僅是他說「我們和好吧」這一句話，而是要看你們兩個人之間的關係究竟有沒有往更親近的一步發展。畢竟實踐出真知，說一萬句「我愛你」，不如在你傷心的時候抱一抱你。
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。