小密語錄：練習瑜伽成就完美身材曲線，讓自己前凸後翹，穿上短褲露出一雙修長美腿，讓所有人成為自己的仰慕者！
古力娜扎是典型的新疆美女，整個人的長相充滿了異域風情。雖然演技不是很高，但是好在外形條件非常好，尤其是身材這一塊更是曼妙迷人。不僅腰肢纖細，小腹平坦，還有著一雙修長美腿，穿上西裝搭配短褲，形成下衣失蹤的效果，就算是簡單的坐姿，也有著萬種風情。
照片中的古力娜紮上身一件黑色西裝，略顯寬鬆的版型，更顯瀟洒幹練，墊肩的設計，讓肩膀線條更顯瘦削動人。下身是一條同款短褲，二者皆是黑色，有著修身顯瘦的效果。另外在西裝下擺的掩映下，形成了下衣失蹤的穿搭方法，露出一雙修長美腿，倍顯嫵媚撩人。
這張照片中的古力娜扎則是身穿一襲連衣裙，上身V領的設計，在視覺上拉伸了脖頸的線條，看起來精緻細長，宛如天鵝頸一般優雅。裙子收腰的裁剪方式，能夠更好的貼合身形，讓曼妙腰肢彰顯出來。腳上一雙高跟鞋的點綴，充滿了大氣典雅之感，將摩登氣息展現得淋漓盡致。
身穿西裝裙的娜扎還是很迷人的，由於裙擺很短，一直到大腿根的位置，讓雙腿看起來更加修長筆直，而且這種豪放的坐姿，輕鬆撩動人心，使人忍不住多看幾眼。腰間帶有腰帶裝飾，讓腰腹看起來十分纖細，足見平日裡的健身效果，而且美人骨更是清晰美麗，讓人心生喜歡。
古力娜扎的身材婀娜，曲線曼妙高挑，整個人散發著女神的光輝，這樣的狀態誰能不想要？為了擁有這樣的身材效果，我們可以選擇練習下面的瑜伽體式，每天堅持幾組，時間久了就能重塑身姿，讓自己變美變女神！
Look1：瘦肩膀
作為女人，女人味是必然要有的，而且還要有那種婉約的氣息，如果肩膀過於寬厚的話，那你不可能擁有柔美之感，所以我們需要瘦肩膀。
首先雙腿伸直併攏在一起，然後坐在地上，之後讓右腿移動到身後位置，保持雙腿在一條直線上，上身向後彎曲一些，頭部跟著後仰，雙手支撐在身體兩側。
虎式，首先是就是雙手伸直支撐，雙腿站在地上支撐，然後頭部抬起後仰，身體也呈現一定的彎曲，將右腿向後抬起伸直彎曲小腿，右手抓住自己的右腳。
首先站在兩個欄杆上面，然後雙手支撐在同一側伸直，雙腿支撐在另一側，也保持伸直的姿勢，之後身體呈現一定的弧度，讓右腿向後上方抬起伸直。
Look2：雙人瑜伽
大多數人都有健身運動的想法，只是自己一個人不太想動，覺得孤單沒動力，瑜伽這種運動可以兩個人組合來練，讓你在愉快的氛圍中減肥。
雙人體式，兩個人背對著跪在地上，大腿挺直之後不要彎曲，上身開始向後彎曲，頭部也跟著後仰，儘量彎曲到極限，然後伸出雙手抓住對方腳後跟。
下面的人雙腿伸直呈現一字馬坐在地上，然後上身挺直不要彎曲，雙手支撐在身體兩側，肩膀上支撐另一人，雙手用力讓身體騰空，雙腿分開向前伸直。
左側的人向後彎腰，雙手伸直，右側的人則是雙手伸直支撐在地上，然後倒立起來雙腿前後分開呈現一字馬狀態，左腳踩在樹上，右腳讓左側的人抓住。
同樣是兩個人背對著跪著，然後挺直大腿，上身向後彎曲，儘量與地面保持平行，然後左側的人伸出右手，右側的人伸出左手，雙手緊貼在一起。
古力娜扎的身材是真的瘦，這也是她的事業需要，我們作為普通人不需要瘦到這種程度，只要有比較出眾的的曲線就行，讓身段變得婀娜多姿即可。為此，上述小密介紹得瑜伽體式都能派上用場，抓緊練習吧！