小密語錄:瑜伽健身體式多樣，可以鍛鍊到身體各部位，增強肢體力量，強身健體，還可以塑造完美的身材與氣質，讓你時刻保持最佳的狀態，像張柏芝一樣，即使年過40也依舊魅力十足，風情萬種。
張柏芝可是個妥妥的星女郎啊，想當年，她出眾的容貌靚麗的外形迷倒了多少人，電影《喜劇之王》也被傳唱為經典。如今的張柏芝已經39歲了，可她的狀態依舊那麼優越，不管是身材還是容顏都保持得那麼優越，完全看不出來是三個孩子的媽呀。雖然經歷了許多感情上的坎坷，但她選擇笑對人生，堅強面對生活，依舊是那樣充滿靈氣。近日，張柏芝拍攝春日寫真，穿長裙對鏡頭甜笑似少女，39歲魅力不減當年。
張柏芝站在樹底下，面對著鏡頭，任樹影婆娑，她也大方展示自己的笑容，與這美好明媚的春光榮在一起，燦爛又具感染力。她身穿一件印花長裙，上身V領的設計突出她纖細精緻的鎖骨，而且拉長了頸部線條，使頸部看起來更加修長。
裙子採用波西米亞的風格，透露出滿滿的度假風，上面的印花更是別樣精緻，獨具一格。在裙子的腰間別上一根黑色皮帶，突出她纖細的腰身，也提高了腰線，使得下半身看起來非常修長。她回眸一看，似森林裡的小精靈，活潑靈動又仙氣十足。
張柏芝這次梳了個紫色的齊肩捲髮，紫色神秘高貴，一般人都難以駕馭。她側對著鏡頭，任暖陽打在自己臉上，一手撩著頭髮，顯得十分嫵媚，又將她立體的輪廓展現在大家面前，時隔多年，張柏芝變得更加魅力十足了。
歲月從不敗美人，張柏芝年過40還如年輕小姑娘般活潑靚麗又充滿靈氣，這與她平時對自己的保養息息相關，不僅僅是通過護膚品對自身皮膚狀態的保養，更是通過健身鍛鍊使自己保持優越的狀態，如果想跟張柏芝一樣美麗，就要開始動起來了，多多鍛鍊身體，從瑜伽做起，感受健身對自己身材保持的好處。
look 1 拉伸身體韌帶
由於現代經濟的的發展，大家的生活與工作壓力都比較大，日復一日的辛勤勞作，對保持身體健康狀態是沒有好處的，小密建議大家在工作之餘可以嘗試著瑜伽鍛鍊，它不限時間地點，幫助你拉伸身體韌帶，使身體恢復彈力與韌性。
盤坐在瑜伽墊上，左腿不動，右腿伸直，然後上半身向右腿貼近，左手靠背，右手向前抓住右腳。
盤坐在瑜伽墊上，左腿保持不動，右腿膝蓋彎曲向上，右腳跨過左腿，放在左腿外側，上半身帶動頭部向右偏轉，左手伸進右腿膝蓋處，右手放在背後並抓住左手。
look 2 促進排毒養顏
由於電子科技的高速發展，電子產品幾乎已經進入到每一個家庭，從老到少，哪一個不是天天捧著手機，再加上不良的生活與飲食習慣，我們的身體會產生一些毒素，如果不及時排出去，很有可能會影響我們的身體健康的皮膚狀態。加強瑜伽鍛鍊，消耗多餘熱量，通過汗液排出身體毒素，使我們的皮膚更加光滑水嫩，身體狀態也更加健康。
雙手手指緊扣，手肘彎曲撐地，頭頂著地，放於雙臂之間，整個身體向上抬起，上半身保持直立，然後雙腿向前盤著，與地面平行。
趴在瑜伽墊上，雙手手臂伸直，手掌著地，放在腰部兩側，上半身帶動頭部向後彎曲，大腿著地，小腿翹起，雙腳腳尖觸碰到頭頂。
look 3 打造完美氣質
每一個人都是獨一無二的個體，加強瑜伽鍛鍊，可以保持你的優點，發揮你的長處，任你散發自己獨特的魅力，還能幫助你挺直腰背，塑造完美的身材比例，使你由內而外散發出完美自信的氣質。
大小腿摺疊躺在瑜伽墊上，腳掌朝上，腹部向上隆起，腹部以上以及頭部貼住瑜伽墊，雙臂相互交叉扣住，手肘彎曲，枕在頭部下方。
盤坐在瑜伽墊上，上半身挺直，頭抬正，眼睛閉上，左手手指撒開放於腹部，右手放於胸部上方。
以上的瑜伽動作大家可要好好保存並加以多多練習哦，生活不會虧待努力和有準備的人的，堅持鍛鍊下去，你會像張柏芝一樣擁有最好的狀態，也許還會有許多驚喜等著你哦。