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孤獨好像成了一種流行的趨勢，你覺得你有孤獨感嗎？調查顯示，每5個人中至少有2-3個人感覺到孤獨。無論是身體上的，還是精神上的，還是兩者兼而有之。儘管看起來似乎沒有希望，但是有幾種方法可以在你最孤獨的時候派上用場。

讓我們談談打敗孤獨感的6種方法！

第一，社交媒體的建立

雖然社交會讓人上癮，但是如果你感覺到孤獨，請與外界保持聯繫，截至2019年底，七分之一的人使用社交媒體，全球性的數字超過35億。考慮到這些數據，你可能已經擁有到少一個社交媒體帳戶，比如今日頭條。呵呵。

我知道有很多人抨擊社交媒體，而不是稱讚它，很多人說它接管了人們的生活，讓人們離開了現實的朋友圈，但是，你從某種角度看待它，那麼社交媒體確實是積極向上的，只要你適當的管理好時間就可以了。

在線的音樂、圖文、搞笑視頻甚至是自己拍攝一段VLOG也是一種有趣的選擇。

第二，選擇結識新朋友

如果你生活中缺乏浪漫，可以請嘗試在網際網路結識新的朋友，有一些陪伴會使你變得更快樂，精神和心理也會更健康。研究表明，與人建立關係可以減輕壓力，也會降低患抑鬱症的風險。

第三，與親人聲音或視頻對話

有時候沒有什麼比聽到自己親人的聲音和看到自己親人的笑容更好了。 這是新朋友和社交媒體不能給你帶來的感覺，如果你感覺到孤獨，請拿起電話打給你的親人，或者和你的親人使用視頻對話，其實有些人就在附近，可不幸的是我們正在經歷著一場病毒的問題，而不能馬上見面。

第四，制定未來的計劃

孤立的時間越長，越會給你帶來寂寞感，這將嚴重影響你的心理健康，任何經歷過此事的人都知道。你可以嘗試與朋友溝通，嘗試安排一些在疫情結束後的一些旅遊計劃或者就餐計劃，可以是任何健康的計劃，這將讓你遠離暫時的孤獨感，因為它可以給你一些期待，期待是美好的，會讓你認識到生命存在的意義。

第五，完善簡歷

我知道這並不代表所有人，可代表了一部分人，你可以重新整理你的簡歷，這可能是時候讓你裝備衝進你夢想的工作了，只要你對未來保持正確的態度，一切都會變得美好。寫下你沒有完成的任務清單，並一項一項的去實現。

第六，走出房間

你可以走出房間，在小區里散散步，或者是坐一會，你要接受每天的陽光，陽光會讓你放鬆心情，是治癒孤獨的膠囊，你也可以早上起來呼吸外面的空氣並嘗試慢跑或慢走，這會讓你的壓力下降並感覺到美好。

不要淹沒自己的悲傷，那只會讓你更沮喪，要知道，和你一樣的人也有很多，你可以把你的悲傷寫出來，或者和親人說出來，不管怎麼樣，快樂其實是很簡單的方法，只要你放平心態去調整，就一切都會好起來。當你意識到你自己並不是唯一 一個孤獨的人時，你的孤獨感也會也降很多。

這場疫情是我們所有人都在經歷的旅程，很多人沒有和家人在一起，這是生活的現實，人們渴望的是交流。

評論區可以寫出你所有的困惑，我們願意做一個傾聽者。

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