今年的9月7號，孫儷在社交軟體上po出了與女兒小花一起做普拉提的照片，照片中可愛的小花與孫儷一起在健身房運動，在教練的指導下做出與媽媽一樣的動作，學起來倒是有模有樣，不少網友紛紛表示自己的心被萌化了。
令人吃驚的是，孫儷已經37歲，可是外表卻絲毫不顯年齡，身材也保持的很好，一點也不像是2個孩子的媽媽。照片中孫儷身形優美如少女，儀態端莊沒有一點歲月侵蝕過的痕跡，仿佛時間在她身上停滯了。
其實「娘娘」孫儷一直是普拉提忠實的粉絲，不僅自己練習普拉提多年，如今還帶上了女兒小花一起，看來小花以後的身材也會像媽媽這樣好。
說起普拉提，大家還是陌生的，其實這項運動在國外已經非常火了，著名歌星比伯、歌后麥當娜等，甚至運動員科比和詹姆斯都是普拉提愛好者。國內也有諸多明星練習普拉提，除了孫儷外，還有劉濤、李嘉欣、莫文蔚、那英等，蕭亞軒還為普拉提專門寫了一本書。
什麼是普拉提？
普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發明的一套全身協調運動，現在泛指所有的普拉提動作，運動中雜糅了體操、健美、瑜伽、武術等東西方元素，適合男女老少所有人練習。
普拉提的魔力：
普拉提分為大器械普拉提和小器械普拉提，兩者都可以達到減脂塑形的效果。它的目的是加強對身體的控制，鍛鍊深層肌肉，所有不會形成明顯肌肉塊，有很多運動員做過激烈運動後也會練習普拉提拉伸，能夠明顯提高柔韌性。
蕭亞軒曾自爆練習普拉提14天內減重3公斤，一般練習普拉提半個月就會收到明顯的減脂效果，一個月後形體拉伸也會初顯成效，兩個月後便會改變儀態，是一項可以在短期內達到減脂塑形的運動。
普拉提還可以緩解身體上的不適，對頸椎病、腰椎病、靜脈曲張等病症有明顯治療效果，整日對著電腦的上班族更適合練習普拉提改善體質，可以拉伸頸椎及背部肌肉，減少對骨骼的壓迫。
大器械普拉提普拉提一般指普拉提床，需要專業教練指導下才可以使用練習，一般健身房都設有私教課程，一節課起步價在400元左右。如果想要在家練習也可以，不過一張普拉提床低至幾千高至上萬，而且又重又貴。
還有一種就是小器械普拉提，分為普拉提球和普拉提棒，這裡先說普拉提球，有圓形、花生形等，因為球體具有不穩定性，剛入門的小夥伴也是需要在健身教練的指導下練習的，比起減脂普拉提球更傾向於塑形。
還要一種就是普拉提棒，約瑟夫·普拉提先生在發明普拉提棒的初衷就是希望藉由普拉提簡單易操作的特點，將普拉提運動傳播到千家萬戶，是故普拉提棒操作最為簡單，在家自己就可以練習。
普拉提棒素有「迷你健身房」之稱，除了可以完成大多數普拉提動作外還可以代替簡易槓鈴、扭腰機、拉力器等多種健身器材，這種器械較為普及，在網上隨便一搜就有大把免費視頻教程。
在YouTube上有人做過關於普拉提棒減脂的測試，結果顯示用普拉提棒鍛鍊十分鐘消耗的熱量=一整塊巧克力=520卡路里，減脂瘦身能力十分強大，如果正確使用甚至減脂效果要高於跑步。
小編個人也是比較推薦用普拉提棒進行鍛鍊，不僅價格便宜而且簡單易學，比起普拉提床和普拉提球要方便許多，練習時不分時間、地點，出差和旅行時也可以拆卸後裝進背包帶走。
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