在香港這齣了很多長相出色的女星，而且每一位在氣質和形象上都有著很大的不同，其中香港小姐出身的袁詠儀一定是不能被忽略的。每次回看靚靚顏值巔峰時期的照片都會被驚艷到：這究竟是什麼仙女顏值啊！
不過和張智霖結婚後的靚靚可能是由於過得太幸福了，曾經有過一段放飛自我的時期。無論上節目還是私下，毫不掩飾自己對食物的喜愛和渴望，飛速的胖了起來。雖然是幸福肥，但是也讓不少粉絲扶額：靚靚的美貌什麼時候可以重回巔峰呢？
在去年12月阿嬌 (鍾欣潼) 在香港舉辦婚禮時，出席婚宴的袁詠儀才是真的驚艷四座。袁詠儀留著久違長發，瘦下來的她，凍齡外型宛若28年前港姐選美冠軍的模樣，長發御姐短髮可愛，靚靚姐的身材顏值簡直讓人不得不服。
近日，出現在自己新作《家和萬事驚》香港首映禮上的靚靚和同組演員吳鎮宇同框時，明明只差10歲的兩個人被網友調侃說像兩代人，果然減肥比整容來得好用！
不少網友好奇靚靚怎麼瘦得這麼突然？袁詠儀出席活動時，表示自己接了一部需要先減肥後增肥的電影，但因為一些問題，暫且還沒有開始拍攝，所以現在自己儘量保持體重，這兩個月減了有十八斤接近二十斤了。
不過袁詠儀說自己減肥方法很簡單人人可用，就是運動+合理飲食才瘦下來的，也號召粉絲不要不理智減肥。錯誤的減肥方式不僅沒辦法很好的達到效果，還有可能對身體造成不好的影響！
要想減肥，首先要搞明白我們是怎麼胖起來的呢？減肥不光是堅持就能順利減成功的，還必須了解它對症下藥，不然無用功的減肥不僅不能讓你順利地瘦下來，還很有可能紊亂你的健康。
據悉，這個運動方法在娛樂圈中非常的流行，它便是法國人發明的普拉提運動，在娛樂圈中也有很多明星都在做這個運動，方法簡單人人都可用哦！
這根小小的拉力器對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，人人都可用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
下面分享幾組具體的普拉提動作，大家在不知道怎麼鍛鍊的時候可以來看一看。（記得收藏哦）
第一組動作：站立拉伸，每天3~4組，每組20個
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉
▲文末可購買同款拉力器
手臂有力，跑步才有勁，在拉伸的過程中手臂上的贅肉也跟著拉沒了，手臂瘦下來了，衣服穿著也好看了很多，合身最重要，堅持鍛鍊之後，現在的手臂也沒有那麼多肉了。
第二組動作：腰腹運動，每天做3~4組，每組反覆做20次
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°
這個動作連續做一個月或者堅持更久的時間不僅能夠減掉水桶腰，三層肚皮也更著沒了。效果就像下面這個樣子。
第三組動作：瘦腿拉伸，每天3~4組，每組20次（腿粗一些的女生可以多做幾組）
雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿
運動堅持是最重要的，這個動作堅持一個月來下，能夠有效的減掉大象腿，長期訓練，能夠達到完美的腿型，練就長腿顯高還好看，可以用的量尺測一下，前後的對比
第四組（最重要的一組）：全身運動——每天做3~4組，每組保持在20次。同時鍛鍊腿部，手臂，腹部，以及讓身的脂肪燃燒，塑造完美身形，讓身體上的脂肪得以燃燒。
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，保呼吸均勻，一個動作一吐一吸，，往↓看動作分解
這個動作，能夠很多的塑造身形，讓你想穿就穿什麼，想怎麼好看就怎麼好看。