小密語錄：姐妹們是不是經常對自己的穿衣風格覺得迷茫？買衣服既要選擇能遮短的又要體現自己個性的，簡直太難了。但是我們可以通過運動來擁有好身材，隨意穿搭。
提起李蔓瑄不知道大家熟不熟悉，她是陳坤和周迅旗下的藝人。曾主演了由孫傲謙執導的文藝電影《少年與海》，在前不久第28屆中國金雞百花電影節開幕式上與劉昊然、易烊千璽、王俊凱、周冬雨等32位演員合作演唱了歌曲《星辰大海》。作為新生代的演員可能大家還不是很了解，小密看完她是作品之後覺得李蔓瑄的表現力真的很驚人，相信她會在演員的道路上大放異彩的。
當我們看到這張寫真的第一感覺，是不是就一個詞「高級感」湧現在腦海呢。背景的燈光中陰影和高光在胸前的大花朵中匯合，李蔓瑄凌亂又不失美感的髮型真是讓人覺得在欣賞一幅藝術品。胸前花朵的設計看似誇張，但卻絲毫沒有掩飾住李蔓瑄的好身材，反而直角肩和優美的身材曲線更吸睛。藝術的同時也充滿魅力呢！
李蔓瑄畢業於倫敦藝術大學，她曾以設計師的身份活躍於時尚界，並且還給王菲的女兒設計過衣服，所以在造型上肯定有一番自己的見解。圖中李蔓瑄一頭的小髒辮充滿了個性，本身五官就和陳坤一樣非常的立體硬朗，眉毛又濃又黑，眼眉用紅色貼紙作為裝飾，眉宇間充滿英氣又頗具異國氣息。像是一個擁有的高級臉的大牌模特。
用銀色裙擺擋住身體，加上燈光的照映像一個在等著你去發現的閃閃發光的禮物，令人充滿遐想。用霸氣艷麗這個詞形容李蔓瑄再合適不過，無論是妝容還是造型雖然一眼看去高冷不可進人，但是俏皮的眼神和性感的嘴唇還是無法讓人無法從她身上轉移注意力。
李蔓瑄代表著新生時代的年輕力量，他們的標籤是不懼挑戰！我們也是一樣，不管什麼年齡，都要去追尋屬於自己的美麗。我們可能無法向服裝設計師一樣去設計是適合自己身材的衣服，但是我們可以經過運動訓練成完美的身材，讓自己成為「衣架子」。我們可以選擇學習瑜伽，不管是從身材還是氣質上都能帶來改變，成為獨一無二的女神！
LOOK1：拉伸全身韌帶，放鬆肌肉緊繃感，練出高貴氣質
雙人瑜伽最重要的就是平衡感，一人平躺在瑜伽墊上腹部收緊，雙手手掌朝下放在地板上，用雙腳托住另一人雙膝。上面的人一字馬式腳尖向兩側伸直，雙臂抬起，手指指向天空的方向，體會背部和雙腿內側拉伸感。
倒立式，用前臂做支撐向上倒立。雙手手指打開掌心放在地面上。頭部不要接觸到地面，利用雙臂的力量支撐身體抬起。背部挺直，屈膝雙腿夾緊，臀部向後彎曲。能夠很好的促進全身的血液循環。
這個是一個疊加的下犬式單腿上提。上面的人重力作用在下面人的胸部，能夠幫助開胸。這個體式對於身體的柔韌性要求很大，尤其是在上方的人身體的柔韌程度，柔韌性好了才能夠做出這個動作的美感。
首先站立位，左腿做支撐，右腿抬起屈膝，右手後伸去碰觸右腳。身體向前彎曲，另一隻手上抬做孔雀狀。放鬆脊柱，舒緩疲勞的背部肌肉。
LOOK2:拉伸背部肌肉，練習核心力量，塑造完美線條。
首先我們雙腿盤坐，雙手手指抓地。抬起左腿，用右手嘗試去碰觸左腳，頭部看向右側。這個動作能夠很好的拉伸我們的側方肌肉，可以進行雙側交替練習。
這個動作要求下側的人有足夠的腿部力量。下方的人背部緊貼地面，收緊腹部，雙手手掌朝下貼在地面，雙腿分開上抬，雙腳分別支撐上方人的兩個彎曲背部和雙膝交叉處。上方的人雙膝交叉，臀部和頭部下沉，雙臂抱起環繞。去感受脊柱的彎曲。
和上個動作一樣，在下方的人首先要收足夠的腿部力量，用雙腳支撐上面人的腹部。上方的人腹部緊貼下面的人，雙腿向上抬起，膝蓋彎曲，上半身向上拉伸，雙手向後抓住雙腳腳踝，目視前方。
這個動作適合和閨蜜或者情侶一起練習，可以增進彼此的感情和信任感。左側的人做輪式瑜伽，右側和左側胸部緊貼，有雙手支撐身體向上抬起，將臀部向後依靠牆壁做支撐，雙腿向上伸直，腳尖繃直，用腳跟倚靠牆壁做支撐完成雙人瑜伽。
今天跟大家分享的動作中有幾個是雙人瑜伽的動作，雙人瑜伽的練習我們可以和有足夠瑜伽基礎的朋友或者情侶一起練習。雖然看起來有些難度，但是一起的合作就會進步很快，並且能夠增加雙方之間的信任感和親密感。快快帶上你的朋友一起變美一起學習瑜伽吧！