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最近幾年，精神醫學和心理學得到了快速發展，而心理健康的頭號敵人「抑鬱症」，也得到了很多人的關注。

大家對抑鬱症都不陌生，很多名人、公眾人物甚至是我們身邊的人，用自殺結束了自己的生命，社會對抑鬱症也越來越關注。

同時，這也激起了我們對抑鬱症的恐懼以及逃避。

它就這樣闖入我們的生活中，促使我們去了解它、認識它，只有這樣我們才能更早發現身邊人或是自己身上的端倪，更加從容地面對。

如果我們的愛人患上了抑鬱症，我們該怎樣幫助他（她）？

如何協助他（她）進行治療？

很多人在照顧患有抑鬱症的親朋好友時都會感到茫然無措，雖然他們很焦急，卻不知道該怎樣改變這種局面。

親友可以做的事情有四類，一是配合醫生的治療，二是配合諮詢師的治療，三是照顧患者的日常起居，四是關注他（她）是否有自殺傾向。

配合醫生治療

主要是監督對方按時吃藥，定時複診，還有關注他需要監測的身體指標。

很多抑鬱症患者都不願意吃藥，吃了幾天，即使沒有什麼副作用，卻也沒什麼顯著效果，他們就會瞞著家裡的人乾脆不吃，當被發現時，他們的病情往往已經十分嚴重了。

有些患者病情更加嚴重，他們甚至無法自己完成吃藥這個過程。

還有些病人會忘記吃藥，這都需要親友的監督幫助。

配合諮詢師的治療

1.在做家庭治療時，很可能需要親友也參與其中，這是你一定要配合的工作。

不要覺得他病了，只給他治療就好，自己不需要治療。其實，很多時候家庭動力系統才是一個人心理問題的原因所在。

2.多傾聽他的想法或是埋怨，鼓勵他把自己的感受說出來，傾訴在一定意義上具有治療作用，就相當於支持性心理諮詢。

很多病人都沒有傾訴對象，這對病情極為不利，如果有人願意聽他的傾訴，他會覺得自己是被接納的，這是一種支持性力量。

最後是怎樣防範抑鬱症患者自殺，以下是從專業角度給大家的幾條建議。

第一，不要讓病人接觸到可以自殘的物品。最常見的自殺方式有割腕、服安眠藥、跳樓等，所以絕對不要讓病人接觸到安眠藥以及鋒利的東西。

在高處也要安裝護欄，特別是家裡樓層高的，一定要做好防範，保證他無法跳下去。

第二，要時刻確認他的安全，儘可能的陪在他身邊或是找人陪著他，如果不得不離開，最好隔一段時間就給他發消息或使用別的辦法確認他的安全。

你需要做好哪些調整？

很多人認為，雖然自己不是很懂抑鬱症，但身為親人朋友，只要盡心盡力的照顧好他就可以了，哪怕累點，多費些心思，其他的也沒什麼影響。

實際上，照顧他們時需要做的準備，和抑鬱症的嚴重程度有著不可分割的關係。

對於輕度抑鬱症患者而言，得到親人好友的理解和包容，就可以緩解病情，治療也會比較簡單，總體來講對於親朋的影響就比較小。

但如果病人病情十分嚴重，且沒有進行正規的治療，病程遷延時間就會很長，這個階段，親朋所承擔的壓力會很大，受到的影響也會比較大。

體現在心理方面的影響主要有情緒起伏大和無力感，在所有人都拼盡全力想幫助他治好病時，他的情況卻上下起伏，不見好轉。這時候，照顧他的人會感到絕望，體驗到深深的無力感，因為他們不管怎樣努力都無法治好他的抑鬱症。

此時的抑鬱症患者已經很信任和依靠親友了，一旦他情緒出現了什麼問題或是遇到了什麼糟心事，就會找他們求助，但這種時候，親友的精力和耐心也所剩無幾了。

一個人很難應付患者，所以最好兩個及以上的人幫助他緩解情緒或是解決問題。

倘若只有一個人支持他，一旦這個人撐不住了，患者就會失去信心，受到更大的打擊。

如果身邊人得了抑鬱症，患者本人以及親友都需要做好心理準備，用勇氣和信念戰勝抑鬱症。

總而言之，只有把自己照顧好了，我們才能更好地照顧抑鬱症愛人。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Social Psychology》

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