小密語錄：健身帶給我們的好處是受益終身的，不要為了短暫的舒適而放棄長久的健康
最近幾年趙薇成功的從一名演員轉型成為了一名導演，成為導演的她也不再像以前一樣經常出現。而她最近終於出現在大眾的視野當中，穿波點裙現身活動，容顏身材依舊在線，時尚表現力不減當年，依舊是那個靈動的完美女神。
純黑色的鑽石波點裙，時尚大氣，短款的版型看起來十分優雅，深V領的設計很好的將趙薇的白皙頸脖露出，鎖骨線條清晰可見，天鵝頸也優美十足。束腰設計很好的提拉腰線，完美的將小蠻腰曲線展現出來，身材堪稱完美。
袖子的蓬鬆設計很好的修飾手臂線條，優雅復古。短裙很好的將趙薇的雙腿露出，白皙無暇的雙腿又長又直，如同漫畫中的少女腿一般。黑色高跟鞋的搭配讓整體穿搭更加高級有檔次，女人味十足的趙薇看起來真的很迷人。
長捲髮可以很好的修飾趙薇的臉部線條，空氣劉海看起來十分減齡，有一種少女即視感。整體穿搭簡單卻不失時髦，躺在浴缸裡面左手扶臉，小小的動作卻很有造型感，舉手投足之間都透露出一種成熟女性特有的優雅魅力。
趙薇雖然已經四十三歲了，但是身材皮膚保養卻如同二十歲的花季少女一般，她自己也曾說過經常私下通過健身鍛鍊來保持身材，可見健身的魅力有多大。要想和趙薇一樣年歲增長身材卻依然保持不變的話，那就趕快健身起來吧，跟著小密一起用瑜伽來進行塑形保養。
Look1：背部伸展鍛鍊
首先為大家帶來的是背部伸展的瑜伽體式鍛鍊，這組瑜伽體式可以幫助我們拉伸背部肌肉，拉直脊柱，讓背部變得更加挺直。
找一個瑜伽環在背後作為支撐，身體向後傾倒背部靠在瑜伽環上，雙腿彎曲用腳掌撐在地面上，雙手伸直上舉向後伸展拉伸背部。
雙腿彎曲身體坐在地面上，上半身向後傾倒，雙手向後伸直撐地，頭部後仰充分拉伸自己背部每天拉伸三到五分鐘即可。
Look2：進階腰背拉伸
這個階段是腰背的進階伸展鍛鍊，好看的背型都是通過不斷的拉伸鍛鍊出來的，所以要想變得有氣質，那麼鍛鍊拉伸就一定要堅持下來。
雙腿叉開站立在地面上，雙手豎直上舉，上半身向後彎曲下腰，雙手跟著向後彎曲用手掌撐地，雙腳伸直用腳尖撐地，最後頭部後仰拉伸即可。
身體跪坐在地面上，上半身挺直，雙手背在背後拉伸自己的背部，頭部後仰充分拉伸脊柱和舒展背部肌肉，睡覺之前鍛鍊還可以緩解身體疲勞，提高睡眠質量。
Look3：手臂腹部鍛鍊
最後為大家帶來的是手臂還有腹部鍛鍊的瑜伽體式，可以幫助我們鍛鍊手臂還有腹部肌肉，強化手臂還有腹部線條，可以練出馬甲線哦。
身體前傾，雙手伸直撐地，手臂發力雙腿向後蹬地將自己的雙腿蹬起，雙腿上去之後保持彎曲，頭部後仰眼睛直視地面，注意保持平衡即可。
要記住在身材塑形的道路上，你可以接受失敗，但絕不可以放棄。