你每天都要走路
不管是優雅高貴的小碎步
還是六親不認的精神小伙式步伐
（圖片來源：soogif）
只要你感覺自然、舒坦
就放心邁開步子向前走
但如果走路姿勢突然出現了異常
比如邁不開腿
速度變慢
膝蓋不能打彎等
而且快速惡化
可能預示身體亮起了紅燈
特別是關節、肌肉、神經可能出了問題
有5種奇奇怪怪的走路姿勢尤其要注意
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步態特點
步子很小，身體往前傾，走的時候兩手不會自然擺動，面部也比較僵硬。學名叫慌張步態或小碎步。
（來源：自己拍的）
走路姿勢像企鵝，也俗稱「企鵝步」。
（來源：soogif）
可能疾病
帕金森病。
（來源：騰訊醫典）
危害
慌張步態增加跌倒的風險，可能導致骨折。老年人的骨折非常可怕，容易致殘、致死。
該怎麼辦？
趕緊去神經內科看病！
萬一確診是帕金森病，要配合醫生堅持用藥治療，改善症狀。千萬不要隨意停藥或換藥。
平時走路慢一點，下雨天最好別出門。
家裡的地面保持乾爽，避免濕滑。
步態特點
走路步子不一樣大，兩條腿不是交替有節奏地向前邁，是一條腿邁出去，後邊的腿無力，拖著跟上來。
（來源：自己拍的）
可能疾病
腰椎間盤突出：因為神經受到壓迫，導致一側腿部的肌肉力量不夠，會出現這種一瘸一拐的步態。
（來源：騰訊醫典）
危害
拖把步發展到嚴重的地步，可能會出現間歇性跛行，也就是走路一瘸一拐的。人就像被困在一個「結界」里，走不遠，不愛出門，社交越來越少，生活品質越來越差。
該怎麼辦？
有病治病，別拖著。
結合康復治療和家庭照護。每天堅持步行40~60分鐘。強度以走路後稍微有疲憊感為度。注意不要過度疲憊，否則會加重症狀。
步態特點
腳尖朝內，邁步像在畫圈，兩條腿就像圓規一樣。走路時膝蓋會互相摩擦，甚至兩腿完全交叉。
（來源：自己拍的）
可能疾病
腦血管病（如腦梗死、腦出血）、脊髓損傷、腦癱等。
如果你肌肉僵硬、力量不夠，就容易出現這種畫圈的步態。
該怎麼辦？
需要改變下肢肌張力增高的情況，一般要用巴氯芬、肉毒素等藥物（要醫生給你開），或結合康復治療[1]。
平時可以對僵硬的肢體進行按摩，做一做被動活動，用手幫著活動一下膝蓋、腳踝等關節，預防肌肉萎縮和關節僵硬。
步態特點
走不到一條直線上，搖搖晃晃，學名叫做共濟失調的步態。
（來源：自己拍的）
可能疾病
高度懷疑腦出血、腦梗死、腦腫瘤、小腦病變等。
該怎麼辦？
如果沒有喝酒，但突然出現了醉酒步態，要趕緊去醫院，排查是不是上面這些可怕的疾病。
步態特點
腳抬不起來，只能拖著走，就好像腳上綁了磁鐵一樣。行走緩慢，走不穩。
（來源：自己拍的）
可能疾病
正常壓力腦積水，唯一能得到有效治療的一種痴呆[2]。
大腦的自然老化，以及腦出血、感染等，都可能導致這個病。
可能伴隨記憶力減退和排尿障礙（尿頻、失禁或排尿困難）[3]。
（來源：騰訊醫典）
危害
磁性步態容易讓人失去平衡，導致摔倒。
老年人摔倒非常可怕，容易導致脊柱骨折。骨折後要忍受劇烈的疼痛和很多併發症，最終致殘甚至致死[3,4]。
該怎麼辦？
發現走路腳拖地，要及時就診，找出原因並配合治療。
平時要穿防滑的鞋子，外出使用助行器。
家裡可以增加一些扶手，特別是洗手間和臥室。不要擺放太多東西，地上可以鋪地毯或軟墊。
小結
出現上面這些不正常的走路姿勢，只能提示你的身體可能出現了問題，但並不能對號入座。具體是怎麼回事，建議諮詢醫生。
有可能的就診科室包括：神經內科、神經外科、骨科、血管外科、康復科等。
最後再推薦2個簡單的動作，每天每組鍛鍊5分鐘，能增強大腿肌肉力量，讓你走得更穩！
（鍛鍊股四頭肌。來源：自己拍的）
（鍛鍊髖關節。來源：自己拍的）
看在兩位模特小哥哥帥帥的份上
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特約作者：董生 北京清華長庚醫院神經外科主治醫師
參考文獻
[1]Boyce M J , Chang F , Mahant N , et al. A survey of falls in people with dystonia[J]. Physiotherapy Research International, 2020(suppl. 1).
[2]Oliveira L M , Nitrini R , GC Román. Normal-pressure hydrocephalus: A critical review[J]. Dementia e Neuropsychologia, 2019, 13(2):133-143.
[3]Atasoy B , Aralasmak A , Cetinkaya E , et al. Normal Pressure Hydrocephalus: Clinical Symptoms, Cerebrospinal Fluid Flow Metrics and White Matter Changes[J]. Journal of Computer Assisted Tomography, 2020, 44.
[4]Jang S Y , Y Cha, Kwak J H , et al. What Is the Comparative Study of Risk of Suicide Death Between Spine Fracture in Patients Older Than 65 Years and Matched Controls? A Large-database Study from South Korea[J]. Clinical Orthopaedics and Related Research®, 2020, publish ahead of print.
編輯：張杰、張利
排版：李永敏 | 校對：武宜和
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