兩周前，由朱婷發起的排球訓練營ZHUPER CAMP於上海正式開營，接連兩天，朱婷從早上九點踏進盧灣體育館，化身CAMP主教練，手把手指導大學生和小學生，「專注心體技、實踐傳幫帶」，直到晚上七點才離開。
為了讓更多喜歡運動和熱愛排球的人也能共同參與，10月19日11時29分， ZHUPER CAMP正式上線，並按照：心、體、技、訓練、競技、恢復六個模塊，在接下來的六周依序推出（每周二和周五），將朱婷所認可的方法和習慣，免費分享給大家。朱婷希望通過這樣的方式，將自己作為運動員的所思所見所想，分享給下一代，希望可以啟發年輕朋友去掌握科學的方法和習慣，朝著自己的目標前進。
談起發起ZHUPER CAMP的初心，朱婷表示：「我從13歲開始打球，排球帶給我很多快樂和收穫。我也藉此想將我的一些收穫分享給大家。」
ZHUPER CAMP核心理念是十個字，「專注心體技，實踐傳幫帶」。朱婷解釋說，「這麼多年來我打球的感受是，心態、體能、技術這三者相互串聯，缺一不可。有心理的支撐，有體能的幫助，才能在場上有好的技術表現。」
今日的第一節課是關於心態的，主題詞是「動力」。朱婷現身說法，「支撐我走到現在的，一個是專注力，一個是渴望力。」這裡的渴望力，就是驅動她在路上不斷克服困難前行的動力。
球迷們都知道，朱婷初練排球時吃了多少苦：家庭困難只能穿姐姐的舊衣服，除了干農活沒有任何運動基礎，訓練後滿身青紫曾哭著求爸爸帶她回去……
但是，在定下了打排球這個目標後，朱婷有了人生的動力。「人要是定了一個目標，接下來要做的就是為了這個目標前進，那時候就是有動力的，這和你被迫做一件事是不一樣的。」她說。
動力也給了朱婷戰勝困難的勇氣。「一個最大的感受就是，訓練中的困難特別多，因為教練會給你很多的指標和壓力，讓你能有一個好的提升。今天學會了扣直線，明天可能就是扣斜線，再後來就是吊球，會有一個又一個的項目在等著你。」朱婷說，「遇到困難怎麼辦呢？只有堅持，沒有別的辦法，如果你放棄，那麼你心中的目標、你想要的東西都無法實現了。我們訓練中的所有苦和難、摔倒和流血，都是為了這個目標，為了在場上有好的表現。」
啟蒙教練劉宏也回憶，朱婷從小就展現出特別能吃苦的精神。「剛開始看不出來，一個星期後，她能吃苦的特點就展現出來了，特別認真，願意去學習，高標準高質量地完成各項動作。」
除了自己的努力，朱婷也感激排球生涯中那些意義非凡的人和事。她首先感謝的是這項運動本身，「我選擇了排球，排球也接納了我。」她著重提到了兩位改變自己職業生涯的教練。「一個是國青的徐建德教練，他對我的改變非常多，原來我只會扣球和攔網，他讓我有了防守和一傳的概念。另一個是郎導，她給我一些理念，平時教我怎麼把球打好、怎麼做一名好的運動員，這對我是最重要的。」
免費解鎖朱婷的這些所思所悟，網友們在受到啟發的同時，也紛紛表示敬佩：「搬個板凳，坐聽你上課。」「越來越有教練的感覺了。」不少人已經在期待朱老師的下一節課了。
本周五的第二節課仍是關於心態的，主題詞是「專注」。朱婷形容說，自己一向能保持專注，這是「傻人有傻福」。