在大太陽照射之下，除了為自己的皮膚做好防曬工夫之外，其實雙眼在紫外線下都需要好好保護。強烈的太陽光會引起眼睛疲倦，而有害的紫外線也會對眼睛造成傷害。此外，多雲的日子也有強烈的紫外線指數，所以無論是否處於烈日下，還是進行戶外活動時，一副合適的太眼鏡是必需的。別以為太陽眼鏡只是用作配襯之用，而選擇對的鏡片顏色，可為眼睛帶來更高的保護。不妨參考以下10招，當中結合了消費者委員會（消委會）的指引，教你選擇適合自己的太陽眼鏡！

01 紫外線如何傷眼？

如果雙眼長時間在陽光下吸收太多紫外線而沒有保護，容易引致角膜炎、結膜翼狀胬肉增生、晶體混濁白內障、視網膜黃斑損害、雪盲或導致視力永久受損。此外，紫外線指數愈高，眼睛受傷機會則愈高，造成傷害所需的時間也愈短。

02 何時要佩戴太陽眼鏡？

參考世界衛生組織的建議，當紫外線指數達到3級或以上時，就應採取防曬措施。另外，在戶外停留30分鐘以上都建議佩戴太陽眼鏡保護眼睛。

03 太陽眼鏡顏色愈深愈好？

太陽眼鏡的顏色愈深色，並不代表愈有效阻隔紫外線。相反愈深色的鏡片如果沒有阻隔紫外線的功能就愈會令眼睛瞳孔放大，從而令更多光線，包括紫外線進入眼睛而造成傷害。

另外，選擇太陽眼鏡亦應要關注鏡片的「透光率」。不妨參考以上消費者委員會列表，如選到第4級的鏡片，透光率僅3-8%，表示這種鏡片最多只能讓3-8%的光線通過，所以鏡片顏色非常暗，並不適合開車時佩戴。而第4級鏡片通常用於強光環境下，如滑雪時避免雪地極高的日光反射。根據消委會指引，建議應選8-18%透光率、即第3級的鏡片作為太陽眼鏡，而且這個級別的鏡片比較適合在大多數的情況下使用。

04 鏡片顏色如何選？

太陽眼鏡的鏡片顏色其深淺與過濾紫外光的能力並無關係，在市面上常看到的太陽眼鏡鏡片有灰色、茶褐色及墨綠色等，不過要小心留意有一些黃色、橙色鏡片是用作夜視用途，而不是用作太陽眼鏡。另外運動太陽眼鏡鏡片會添加鏡面反光塗層，適合長時間在猛烈陽光的戶外及雪地運動人士選擇。究竟鏡片顏色如何選，現在就一起來了解一下！

單色鏡片：

灰色鏡片：如果希望事物的顏色不要失真的人士，不妨選擇灰色鏡片。因色調自然，所以適用長期駕駛者、長者或小孩。

墨綠色鏡片：另外在吸收光線的同時，能最大限度地增加到達眼睛的綠色光，而綠光波長正好可投射在視網膜，不易讓影像色彩失真，所以有令人舒適的感覺，適用眼睛容易疲勞的人。

茶褐色鏡片：茶褐色鏡片可改善視覺對比度和清晰度，建議在空氣污染嚴重或多霧的情況下佩戴的效果較佳。此外，亦有助較精準的視覺判斷，也適用於戶外運動、室內或夜晚駕車時佩戴，可擋掉刺眼亮光。

黃色鏡片：雖然可擋掉刺眼亮光，但缺點則是會影響交通標誌的辨別。

藍色鏡片：若在戶外想戴藍色太陽眼鏡，應選擇鍍膜鏡片。鍍膜鏡片若鍍上藍色則可將藍光反射出去，能有效濾去海水及天空反射的淺藍色。

雙色鏡片：而另一種雙色鏡片是上下深色，中間部份則較淺，適合滑雪及滑水等戶外活動，因上下較深色部份能遮擋從水面或雪面反射的陽光。

變色鏡片：此外，因鏡片在最深色時也只能阻隔大約50%的陽光，所以不建議在強光下長期使用。

偏光鏡片：除了適合滑雪及水上活動時使用，而對光線特別敏感及曾進行白內障手術的人士，宜選深色或偏光鏡片。

金屬鍍膜鏡片：不過，其缺點則是金屬鍍膜較容易磨損而造成脫離鏡片。

05 太陽眼鏡要達到UV400

UV400是什麼？即是指鏡片對於紫外線及波長400納米以下之藍光，包括UVA和UVB，具有99.9%以上的阻隔效果。如果太陽眼鏡是達到UV400，基本上所有有害的UV都已經完全阻隔得到。

06 留意鏡片大小及貼面程度

應選擇鏡片大小足夠遮蓋眼睛範圍以及儘量選貼面的太陽眼鏡，以減少光線從上、左及右方透進眼內，增加對眼睛的保護。

07 眼鏡臂及眼鏡架如何選？

應要選擇鏡鉸要穩固的，最好能調校鬆緊度的款式。另外，眼鏡臂不應選太闊的款式，以免阻礙側面視野。另外，在微笑、進食時鏡架不應上下搖動。

08 配合需要及用途

根據消委會的指引，如經常在戶外或海上活動，應選購運動型款式的太陽眼鏡並配上深色及有偏光功能的鏡片。另外，在雪地或高山等紫外線強烈的地方活動時，則應該選擇特殊用途的太陽眼鏡。如果只是日常逛街佩戴，則毋須選用太深色鏡片的款式。

09 如何選擇有度數的太陽眼鏡？

近視人士 而度數太陽眼鏡亦有不足之處，由於受度數和材質限制，一般難以做到貼面效果，令阻擋紫外線的功效大大降低。此外，部分近視人士會選佩變色鏡片來阻擋紫外線，但因為鏡片不會變得太深色，因此佩戴者仍會有陽光刺眼的感覺，而鏡片一般需要兩至三分鐘變色，不是人人能習慣。除了變色鏡片外，近視人士也可選用掀蓋式的太陽眼鏡片，增加幅蓋度以保護雙眼。

10扁平的人應選有鼻托的款式

西方人的鼻樑堅挺，容易撐起太陽眼鏡