我們總聽到有人說，第二天有大事，那天晚上就睡不好覺，甚至第二天得早起，心裡擔心會睡過頭，當晚就睡不著。
有人遇事就焦慮：我做不好怎麼辦？失敗了別人會怎麼看我？畏手畏腳，事情當然就沒做好。
還有人演講很緊張，害怕自己發音不標準，害怕自己儀態不好，結果忘詞了，真的丟醜了。
遇到大事感覺緊張，有壓力很正常，每個人都有，但為什麼有人能變壓力為動力，有人卻輕易被壓力擊垮呢？
因為他們的關注點不一樣。
你應該也看出來了，上面感覺壓力特別大的人，他們的關注點基本都是負面的，也就是說，他們想的都是「失敗了怎麼辦」，而能轉化壓力的人，他們的關注點一般都是正面的，他們會想「我怎麼做才能成功」。
《有錢人和你想的不一樣》這本書里說：「沒有任何一個想法停留在你的腦子裡是不要付出代價的。你腦中的每一個想法，如果不是投資，就是花費；如果不是為了把你帶往幸福和成就，就是會讓你遠離它們；如果不能增強你的力量，就會削弱你的力量。所以，要明智地選擇你的想法和信念。」
按照這個說法，過多關注那些你害怕的結果，讓自己的精力消耗在無謂的擔憂中，最終導致失敗，就是你為腦中想法付出的代價。
所以，明智的做法，就是改變自己的關注點，遇到事情的時候，想想我如何行動會有好結果，如果實在勝算太小，也不要過於沮喪，想想即使失敗了，能有什麼收穫。
也就是說，你的關注點應該放在「想要什麼」，而不是「不想要什麼」。
很多人把這句話用反了，越是不想要什麼，他越是容易看到什麼。
就像有人不愛吃香菜，他碗裡的香菜就顯得特別刺眼，而且一桌子菜，他可能第一眼看到的就是香菜。
人總說怕啥來啥，心理學上，這種現象被稱為墨菲定律，墨菲定律之所以存在，是因為那些壞事發生的條件極其容易達成——只需要你怕，而且時刻擔心它。
怎麼辦呢？
最重要的是，改變固化思維，把結果看淡。
恐懼不僅僅是個問題，它還是一個習慣。
成功能消除一個人內心的恐懼嗎？並不會，如果一個人今天害怕失敗，如果不改變思維，即使成功了，他也會害怕成功後再失敗。他的行為一樣是戰戰兢兢的。
因為思維已經固化在他血液里，讓他習慣這樣想，這樣做。
如果不把內在的恐懼消除，外在的狀況改變再多，並不能減輕他的半點壓力，並且，習慣的生活方式一旦養成，他會以為那是因為外在給予自己的重負，根本意識不到是自己的內心在折磨自己。
所以，要想清楚，自己真正怕的是什麼，是賺不到錢的貧窮，還是別人的眼光，還是不能失敗的挫折感？
如果你真的想清楚了原因，你不會再執著於結果，如果你不再害怕失敗的結果，它怎麼會對你造成壓力？
其次，轉移關注點，專注於機會，而不是障礙。
問問自己，什麼是你想要的，去除掉你不想要的，把怕，改成盼。
有句話說：注意力去向哪裡，能量就流向哪裡。
現在大家都熟知的麥當勞，本是麥當勞兄弟創立，卻是由克洛克把它推廣到世界，讓麥當勞成為「快餐大王」。
克洛克偶然發現麥當勞生意火爆，於是找麥當勞兄弟談話，建議他們開連鎖店。而兩兄弟並沒有那樣的雄心壯志，考慮的問題比較多，他們不想承擔擴大開店的麻煩，擔心萬一失敗了怎麼辦，他們害怕自己到了晚年後還負債纍纍。
麥當勞兄弟看到的都是問題，而克洛克看到的卻是巨大的商機，他要求自己作為全權代理人來代理麥當勞的連鎖業務，兄弟倆同意了。
後來的事情我們都看到了，麥當勞全球開花。
克洛克在後來回顧自己的經歷時說到，只要有機會出現，就要毫不猶豫地抓住它，而不是去考慮它的困難,不要過多地專註失敗。
再次，要多關注自己的感受。
人關注成敗，關心別人關於對與錯的議論，把別人的期望放在自己身上，往往是壓力過大的根本原因，這其實偏離了生活的重心。
這些讓我們忽略了自己，陷在外部評價的漩渦里，同時也進一步加重了焦慮。
德國心靈導師埃克哈特·托利在《當下的力量》裡形容有如此心態的人，是坐在寶箱上的乞丐，自己足夠富有，卻四處乞討。
他的這個故事是說，有個乞丐坐在箱子上乞討了很多年，一個陌生人經過，問他箱子裡有什麼，乞丐說什麼也沒有，只是一個舊箱子。
陌生人追問，你打開過箱子嗎？乞丐說沒有。
陌生人堅持讓乞丐打開箱子，乞丐才發現箱子裡居然裝滿了金銀財寶。
埃克哈特·托利講的這個故事，是說我們每個人本自具足，內在有無窮的力量，根本用不著向外去尋求。
壓力來自於自己對事物的認知，每當感覺到焦慮的時候，把感受記錄下來，可以寫下來，也可以用心來觀察那種感受，梳理一下是什麼觸動了這種情緒。
但你不必排斥這種感受，即使它讓你不舒服，也全然接納它，因為只要你不抗拒，它會自己消失的，相反越想驅散它，它越堅固地存在。
不要太執著於結果，多關注自己內心的感受，用關懷和善意來回應自己的感受，不久你就會從壓力中走出來，並且抗壓能力逐漸增強。