日本老人曬三餐，吸引20萬人圍觀，看完才明白：為啥日本胖子少？

日本人崇尚工匠精神，在日本人的飲食里同樣也是如此。

根據聯合國的數據顯示，日本多年蟬聯全球人均壽命最長的國家，在日本大部分老年人的壽命都在80歲以上，遠超亞洲各國。

最近有位日本老人曬極簡三餐，在社交媒體上走紅，吸引了近20萬人圍觀，這位日本86歲老人將自己和老伴的一日三餐發布在日本社交媒體上，獲得了眾多網友們的點讚評論。

看完這對日本普通家庭的一日三餐後，才終於明白：日本人長壽是有原因的，看完才知曉，為啥日本胖子少？

肥胖往往是健康的攔路虎，更是長壽路上的一道大山，俗話說：病從口入，禍從口出！想要獲得健康的身體，那麼往往跟飲食是密切相關的。

今天我們一起來看看這位日本老人家庭一日三餐吃的都是啥？

早餐

日本老人曬出的極簡早餐，一位白米飯，一小碗泡藕帶，兩個秋刀魚，日本人家庭吃飯都是喜歡給每個人都做一份，然後各吃各的，不管是米飯和菜品都喜歡分開而食。

也就是大家常說的分餐制，中國人是喜歡合餐制，大家共吃一碗菜品，而日本更喜歡分開來吃。

這樣更加衛生，口水細菌之類的不會相互傳染。

面對這樣的早餐，中國網友表示：能吃胖才是怪事，如果是你，吃得下去嗎？

午餐

日本老人曬出的極簡午餐菜品，比早餐更加豐盛，有白米飯，有一小碗牛肉，有三文魚，還有一份味噌湯。

日本人很愛吃魚，正所謂靠海吃海，而且魚肉熱量低，吃再多也不容易長胖，魚肉里的營養素還能夠保持肌膚水嫩，有研究表明，經常食用海鮮魚類有助於延緩老年慢性病的發生，從而延長壽命。

清淡，少鹽少油，對於這樣的口味，中國人肯定不習慣，但是對於日本人而言卻從小就是這樣吃著長大的，對於他們而言，反而吃不習慣重油重鹽的菜品。

日本人講究七分飽，適當保持飢餓感，被日本人認為是最健康的飲食狀態，少食多餐，更是日本人追求的生活方式。

日本86歲老人曬出的極簡晚餐就是一碗麵條，裡面放了黃瓜，胡蘿蔔，還有少量的牛肉片，非常的簡單。

很多人不知道，在日本對於居民健康是有嚴格的明文規定，比如，企業必須每年給40-75周歲的員工進行腰圍檢測，男性不得超過90厘米，女性不得超過85厘米，如果超標的話那就不合格，說明企業沒有重視員工的健康管理，便會面臨處罰。

而檢測腰圍的做法，其實就是檢測是否肥胖，如果腰圍超標大部分都是會伴隨高血壓高血糖等三高問題。

看完日本普通家庭的一日三餐，很多人都可能會覺得太清湯寡慾了，根本就吃不下，但是往往正是由於我們平時吃得太多，吃得太重口味，最後導致身體出現了各種問題。

克制是一種美，更是一種飲食方式。

日本家庭的一日三餐吃的量不多，但是菜品種類比較豐富，更看重食物的質量和營養，而不是一味地強調口味。

由於他們飲食清淡，少鹽少油，嚴格按照居民膳食營養指南來安排一日三餐，再加上日本人的自覺性，讓日本成為了胖子少，人均壽命高的地區。

對此，你是怎麼看待的呢？

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