大家好，我是玉米。
今天我學習了露易絲·海《生命的重建》這本書的第一章。
現在我們就來說說這章的主要內容吧。
肯定句
在我廣闊的人生中，
一切都是完美，完整和完全的。
我相信有一種比我強大的力量，
每天，每時，每刻從我身體流過。
我打開自己，讓智慧進來，
我知道大千世界只有一種智慧。
在這智慧裡面有所有的答案，
所有的解決方案，所有的康複方法，
所有的新創造。
我相信這種力量和智慧，
我需要的一切都會到來，
在正確的時間，地點，按照正確的順序。
我的世界裡一切都好。
第一章，我所相信的。
生命非常簡單，我們所付出的，轉眼就能將它們收回來。
我們會變成我們自己想的那樣，認為自己好，自己就會好，認為自己不好，自己就會不好。所有我們生命中的痛苦和快樂，都是自己創造的。因為 「我」是一切的根源。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。
思想是可以改變的
無論自己出了什麼問題，這問題的更本必然來自於我們的思想。
怨恨，批評，內疚，恐懼，是我們生活中四種最壞的習慣。而許多人的內心深處還經常有…我不夠好！的念頭。
我們和父母的關係在前世就已經註定了
我們每一個人，註定要在某一個地點，時間。出生在這個地球上，做有一對夫妻的兒女，包括我們的性別，國籍，膚色，智商等等，都不是偶然形成的，甚至。我們的父母是好是壞，家庭環境是窮是富，也都一樣。
所以。當我們長大以後，我們不可以單方面的埋怨父母。甚至把所有的問題都推到他們身上，說這一切都是你們造成的。可是事實上，在我們還沒有出生之前，是我們自己選擇了現在的父母，心甘情願的要做他們的子女。
我們每個人都與父母有緣。一心一意的跟著父母，學習他們的信仰和制度。等我們長大。遇上種種經歷，便將從父母那裡學來的那一套應用到自己的生活中，不停的重複地去實行。
人要想化解怨恨心，先要消除恐懼心，因為當我們恐懼的時候，很難把心中的意念集中。所有我們一定要把恐懼化解，凡事都行從容淡定。
寬容，寬恕
願意寬恕他人，也願意寬恕自己，都是必須的，人非聖賢孰能無過，何況我們都是普通人，寬恕就是給他人機會，也給自己機會。化干戈為玉帛，是世界上最好的良藥。
下面有個方法，大家可以試著去做下練習，
找一個安靜的地方，閉上眼睛。對一個傷害過我們的人說：「我將寬恕你，雖然你過去對不起我，但我決定寬恕你，不再記恨，讓你自由自在。」
可以一個一個的做練習。這句話很有份量，你不單解放了他人，也解放了自己，不會再被怨恨所困。那個最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人。我們需要做的所有事情就是願意寬恕。
所有的疾病都是不寬容導致的。
愛自己
其實，很多時候，當我們真正開始愛自己，真正去愛，按照我們原本的樣子來接受自己，贊同自己，欣賞自己時，生活中的一切就恢復正常了。到處都會出現奇蹟。
愛自己，是從不在因為任何事情而責怪自己開始的。理解自己並善待自己，欣賞自己。
當下是最好的良藥，所以從現在就開始愛自己吧，獎勵自己一個禮物吧。請自己喝一杯咖啡，買一個口紅，買一件衣服……去跑步，運動，看海…