內容來源：中國中醫藥報
作者：吳大真
春節馬上就要到了，各種美味年貨應該都已備齊了吧？每逢佳節，咱們避免不了大吃大喝，為了避免佳節胖三斤，今天小編給大家推薦一些喝了瘦身又美顏的花草茶。
01 黑烏龍茶
在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。我們在食物中攝入脂質後，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他茶高出1倍。同時，黑烏龍茶中富含茶多酚，比普通烏龍茶的濃度更高，可以進一步抑制人體對脂肪的吸收。
02 黑豆茶
黑豆是養生佳品，但如果每天煮來吃，口感差了些。可以用鍋干煎後泡茶，每天喝一杯。黑豆有補益的作用，所以減肥的同時還能加強氣血，而不會使身體虛弱。
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材烹調著來吃，用黑豆泡茶的減肥效果更好。
03 杜仲茶
杜仲補肝腎，強筋骨，還分解膽固醇，清除體內垃圾。杜仲茶是大家公認的減肥茶，不僅能從平日的生活上預防各種疾病，軟化血管，降低血壓與血脂，而且適口性也很不錯，是一款大家都喜歡的健康飲品。
杜仲茶能預防血液中的膽固醇和中性脂肪上升，抑制脂肪的積聚與體重的增長。在體內還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進一步排出體外，改善便秘。
04 苦瓜茶
別以為苦瓜茶一定很苦哦，其實相反，苦瓜茶喝起來味道甘甜，在家裡用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶來喝，也十分方便。
我們在烹調苦瓜的時候，都會把苦瓜瓤去掉，但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，製作苦瓜茶的時候，不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝。苦瓜性寒涼，體質虛寒者要少喝苦瓜茶。
05 蒲公英茶
蒲公英茶是用烘焙後的蒲公英根部來泡茶喝，無論是風味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為「蒲公英咖啡」，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也是相當有人氣的。
蒲公英茶中富含菊粉，很難被人體消化吸收，所提供的能量值很低。菊粉可以調節腸道菌群，對於改善便秘有顯著的功效，還能提高礦物質的吸收，避免在飲食減肥中導致的礦物質不足，也可控制血糖值上升。
06 藤黃茶
藤黃能抑制脂肪的合成，防止體脂肪積聚。對於中性脂肪、膽固醇等脂質的增加還具有抑制作用，可以預防肥胖及相關疾病。藤黃有消腫之功，但是要注意用量不可以太大。尤其是體質虛弱者禁用它。
07 玉米須茶
此茶做法簡單，只需將玉米須50克與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也可用於防治慢性腎炎。
08 柚子茶
柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結，故也可幫助減肥。
冬日可做柚子熱飲，只需用柚子半個分成小塊，加水放入鍋內，大火燒開後轉入小火，熬30~60分鐘加入糖即可。夏日則更適合來一杯柚子冰糖汁，只需將柚子去皮，分成小瓣，加水放入攪汁機內打成汁，放入少許冰糖即可飲用。
提醒：花草茶減肥可以說是最健康的減肥方式之一。每一種花草都有不同的功效，所以我們要通過個人體質的不同找到適合自己的花草茶，不能任意飲用，這樣才能達到健康瘦身的目的。
編輯：董俊彤
審核：朱蕗鋆
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