「因為我是女性」是本書名，驚訝，好奇。捧在手裡，向它恭敬作揖，「初次見面，請多關照。」
因為我是女性，所以我選擇《因為我是女性》。想知道，這本帶有女性宣言意味的書，它究竟想告訴我什麼？有多少故事等待我去開啟？
有人說：「嫁人莫嫁媽寶男，娶妻不娶扶弟魔」。
「媽寶男」、「扶弟魔」近幾年越來越多被提及，也是被越來越多的人妖魔化，究其原因還是他們帶給人們太多的傷害。而這種傷害的產生往往來源於自己的母親，自己的女性身份。
《因為我是女性》告訴我們：母親對女兒的人格具有決定性的影響。女兒如果不想跟母親一樣地生活，只有重新認識和母親的關係，療愈代際創傷，才能活出真正的自我。
本書的作者侯玉珍，是國家二級心理諮詢師，中國心理學會註冊心理師，她常年致力於「女性」議題的發展和研究，並專注於幫助女性實現從內在開始的成長。
《因為我是女性》被我們的資深心理諮詢師、心理學暢銷書作家武志紅評價：「相信這本書會觸動無數女性。」
一：認識一下代際創傷
什麼叫代際創傷呢？《因為我是女性》一書是這樣說的：「一個有過創傷的母親，她的孩子也會經歷創傷，也就是我們說的代際創傷。」
母親是一位女性的重要身份，有時候甚至會是主要的身份，這個身份承載著女性所有的人生價值和意義。特別是在過去，男卑女尊的年代，母親被認為是傳宗接代的身份。曾經還有一句俗語：娶妻不賢毀三代 ，由此可見母親的身份有多重要。
賢妻，也會是一位賢惠的母親，能教育出優秀的女孩。女孩嫁到夫家，帶給夫家的是更多的正能量，然後遵循母親的教導去教育自己的下一代，那麼下一代自然也會傳承自己母親的優良傳統，繼續優秀下去。
但是如果這位母親曾經被忽視，被嫌棄，被虐待，受到如此多的不公平待遇，她肯定是傷痕累累的。如此女性成為母親之後，那就會很容易給自己的孩子帶來代際創傷。而這份代際創傷很容易被同為女性身份的孩子繼續傳遞下去。
曾經作者有位朋友生第一個孩子的時候，她去醫院探望，準備向朋友道喜。可是朋友的臉上沒有初為人母的幸福開心，反而是陰鬱和悲傷。而她的媽媽在給大女婿道歉——因為自己女兒生的是女孩。這位朋友為了生出男孩，竟然接連生了三個孩子。
此舉多麼令人震驚。由此不難看出，朋友執著於生男孩，完全跟她的媽媽是一樣的。媽媽在自己還是小女孩的時候遭受的性別災難，此時她在用行動教育女兒，讓自己的女兒也遭受同樣的經歷。這就是代際創傷帶來的「悲劇」。這樣的重蹈覆轍，實在令人感覺心酸和可悲。
既然母親對我們的影響如此之深，如果生於有創傷的家庭，難道女孩只能就此悲哀地渡過一生？不是的，如果你懂得療愈代際創傷，找到一條自我救贖之路，那你依然會活出多彩的人生的。
二：如何深度療愈代際創傷
作者自己也經歷著女性身份帶來的問題，因此陷入困境，但她一次次從深淵裡爬出來，改寫人生，給所有的女孩子做了一個很好的榜樣。本書正是作者的實踐產物，她會帶領女孩們一步一步走出「命運輪迴」，成就自己的完美人生。
第一步：分離·保持自己的心理邊界
生命是一段奇幻的旅程，旅程中會有太多的經歷，分離就是經歷之一。
當我們從呱呱墜地開始，我們跟母親會經歷第一次分離，臍帶的分離讓我們成為兩個獨立個體。隨著孩子的成長，我們需要更多的心理空間成長為自己。這時候需要與媽媽進行心理分離，同時與媽媽劃清心理邊界。
與媽媽劃清心理邊界可以分為四步：
覺察：尋找核心體驗和信念，識別所謂的內在媽媽的聲音。
反思：通過反思，我們能讓自己回到真實的關係里。
拒絕：設立底線，保護自我。
表達：我們可以溫和而堅定地表達自我。
第二步：哀悼·直面失去的母愛，來找回真實的情感
我們的一生都在面臨喪失，人總是在得與失之間徘徊。面對母愛的喪失，只有哀悼能讓我們放下過去，走出陰影，活在當下。
童年的創傷是不容易被割捨掉的，但是只有直面這種創傷，才能找到救贖自己的路程。
哀悼的過程需要經歷三個步驟：直面現實、接納、轉化
直面現實，接納悲傷、完成哀悼，艱難又值得的一個過程。
第三步：自愛·療愈母愛的缺失
直面母愛的創傷，哀悼母愛的失去，在漫長而艱難的過程中學會自愛。自愛從自我接納開始，接納自己的不完美，摒除自我批判，自我厭惡。然後學會自我取悅和自我關懷
心理學家歐文·亞龍（Irvin Yalom)在回憶錄《成為我自己》中所說：「你也許不能成為更好的自己，但可以更好地成為自己。」
第四步：和解·重新建立健康的母女關係
在哀悼的過程中，我們找到了自我，也學會自愛。但是在感情的世界裡，可能會因為創傷而深陷困境，這時候請不要對父母產生怨恨，試著跳出來，站在第三者的角度重新審視，或許你會發現背後更多的無奈，也因此開始諒解這一切。
接受本身就很難，那麼原諒就更難。但是只有原諒才能修復曾經的創傷，如此創傷才不會被代際傳遞。放下過去，放下期待，做回自己，重新建立屬於我們自己的健康母女關係。
第五步：認同·努力尋找真實的自己
自我認同是一種對自己所思所做的認可感。只有自我認同，才能找回真正的自己。女性身份不尷尬，女性身份不卑微，女性身份是男性無法企及的美好。
賢妻能夠澤福三代，這是對女性的認可。有了這份認可，才能重新完成自我的認同，尋找真實的自己。
第六步：發展·成為更好的自己
如何成為更好的自己，就是在自我認同的基礎上持續向理想自我發展。首先要認可自己，否則一切都成空談。每個人對別人都有期待，對自己當然也不例外。這個期待就是理想自我，合理的理想自我是你持續努力的動力。
理想自我要記得提升自己的自尊水平，這一點很重要。對自己的尊重能讓人看到你的小倔強，不會踐踏你的所有努力。自尊水平越高，你的內在就越有力量，也就越自信。
突破自我的限定，學會對自己負責，你就會離理想自我越來越近。
第七步：突破·成為獨立而自由的女性
當今社會，人人都在說獨立自由，那到底什麼是獨立自由？
獨立指經濟跟精神的雙重獨立。
經濟獨立是精神獨立的基礎，但是不能被金錢左右；而精神獨立卻更重要。
精神獨立由三部分組成：
- 有理想和追求且能去踐行。
- 有獨立觀點和思考能力且能做自我反思。
- 有一顆勇敢的心，對自己人生負責；敢於挑戰各種不合理、不公平。
自由是內在自由，不被過去束縛、不被自我束縛、讓感情流動，表達自我。
明白了獨立自由，就勇敢去持續追求，做一位全新的女性。
寫在最後：
侯玉珍在《因為我是女性》裡說：「一個足夠好的媽媽，是可以隨孩子的成長狀態而調整自己的。」
在人類文明發展的過程里，從女孩到妻子到母親，女性有了越來越大的空間做自己，無需再處於他者和附屬的位置。
只要重新審視和母親的關係，找到創傷的源頭，看見它、修復它，透過母親看見自己，療愈自己，理解自己，改變自己，才能重獲生命的力量，變成更有力量的做自己。