當今社會，大多數年輕人都是「低頭族」。
低頭族，是指如今在地鐵、公交車裡那些個個都作「低頭看屏幕」狀，有的看手機，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網、玩遊戲、看視頻，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿的人。他們低著頭是一種共同的特徵，他們的視線和智慧型手機，相互交感直至難分難解。
我的身邊就有不少的低頭族，有時候，我也是低頭族中的一員。
低頭族形成的原因：從社會環境角度分析，快節奏生活、大城市通勤路線拉長等，客觀上令私人時間碎片化，屬於自己的「整塊」時間越來越少，但一個人吃飯、趕路的機會卻增多，導致不少年輕人只能抓緊碎片時間，通過數字終端進行娛樂休閒。以智慧型手機為代表的數字終端提供了豐富的應用程式，帶來生活的便利和多樣的娛樂手段。智慧型手機成為低頭族打發碎片時間的不可或缺的工具：上網瀏覽、玩遊戲、看視頻等。
低頭造成的危害
一是：錯過了健康
長時間低頭看手機會引起頸椎問題，天天保持一個姿勢的話，會對頸椎、腰椎等產生壓迫；在黑暗中觀看高亮度的屏幕，易造成視疲勞，進而壓迫神經和血管。此外，長期玩手機還會引起失眠、聽力下降、手指肌腱炎等健康問題。
二是：錯過了路邊的風景甚至下一班車
路上的風景那麼的美好，低著頭玩手機，就會錯過美好的風景，甚至有時候會因為自己一直低著頭玩手機導致錯過了回家的站牌。朋友圈中不時會出現「低頭看手機，錯過一班車」的信息。
三是：錯過了與朋友交往，和家人交流的機會
有時朋友和他說話，他都心不在焉，都沒聽清說什麼，下意識的就回答：嗯嗯，好，這一類敷衍性詞語。長此以往，朋友都沒有了想要跟你分享的欲望，話題就變少了，人與人之間變得淡漠了，友情有時候也會跟著變淡。有些人回到家也在不停的耍手機，本來和家人相處的時間就不長，回到家再一直玩手機的話，你跟家人溝通的時間就更少了。
所以現在網絡上廣為流傳一句話「世界上最遙遠的距離不是生與死，而是我在你身邊，你卻在玩手機」也不是沒有道理的。
如何改善低頭？
多陪陪家人，朋友，和朋友，家人交流中所快樂的，讓你興奮的事，是手機無法給的。
多培養一些興趣愛好，比如，打籃球，羽毛球，桌球一類的，即能鍛鍊自己的體魄，又能讓自己呼吸新鮮空氣。