女星方文琳是演藝圈著名的凍齡代表，不僅保養得像個少女，身材曲線緊實還有馬甲線，完全不輸時下偶像明星，日前她大方曬出健身照，貼身的運動服讓她的火辣身材全都展露，怎麼看都不像今年已經56歲！

56歲方文琳凍齡保養1：自創佛系跑步法

長年維持運動好習慣的方文琳，其實過去是個不運動的人，因為偏瘦的體型，讓她覺得自己不用特別減肥，直到年齡增長，面對中年更年期的來臨，心理跟生理雙重壓力之下，才在家人的建議之下開始運動，沒想到卻因此愛上了。

方文琳從最簡單的跑步開始，最早她繞著家裡跑，跑著跑著她也跑出興趣，甚至挑戰42公里全馬賽事，方文琳甚至自創「佛系跑步法」，「吐氣時『阿彌』、吸氣就『陀佛』」，現在的她隨隨便便就能輕鬆跑10公里。

56歲方文琳凍齡保養2：天天拉筋、改善駝背，連肩膀都變薄

方文琳表示每一樣運動都有迷人之處，也會反饋到自己身上來，現在因為更懂得調節呼吸、運用呼吸，所以在做任何運動就會比較得心應手。不過她也建議，如果不愛喘的感覺，那麼拉拉筋也是不錯的選擇，她自己每天也都會拉筋，可以改變腰酸背痛、駝背、五十肩、讓肩膀變薄等等…有很多好處～最重要身形體態更挺更好看。

過去雖然不運動，但是方文琳已經養成了以「少吃」的方法維持體態，但不會特別忌口，只有不吃加工食品的習慣。

開始運動後，她更加注意營養要均衡，所以除了每天會吃兩顆蛋之外，也會喝一杯高濃度豆漿，並加強攝取蛋白質、魚皮、豬皮等天然膠原蛋白，更會大量攝取水果蔬菜，補充維他命C，她分享以天然食物來補充營養素的方式最好也最健康。年紀越大吃得越乾淨，才能維持身體健康的同時，又能擁有好狀態。

隨著年紀增長，皮膚當然不比年輕時耐操或完美，但對方文琳來說，「保濕」才是保養的不二法門。她每天會用保濕凍膜敷臉，如果天氣特別炎熱、或是氣溫特別乾燥，她則會加強兩次，確保肌膚隨時隨地都能充滿水份，只要保濕做好，肌膚就先美一半了。

除此之外，方文琳早上起床也不會特別再用洗面乳洗臉，除了避免過度清潔讓肌膚失去該有的油脂保護之外，也能避免年紀增長所導致肌膚水分過度流失，可以說是非常特別的凍齡保養方式。

過去雖然不運動，但是方文琳已經養成了以「少吃」的方法維持體態，但不會特別忌口，只有不吃加工食品的習慣。

琳早上起床也不會特別再用洗面乳洗臉，除了避免過度清潔讓肌膚失去該有的油脂保護之外，也能避免年紀增長所導致肌膚水分過度流失，可以說是非常特別的凍齡保養方式。