文章摘要：

1、自卑是與生俱來的嗎？當然不是，自卑往往是我們小時候的經歷造成的，比如小時候被貶低、被忽視，或者被體罰的經歷，這樣的經歷才是導致自卑的根源。

2、自卑是心理不健康的最主要表現，自卑的人人際關係都不好，自卑的人組建新家庭之後，大概率會把自己的心理問題帶入到新家庭，特別是在處理親子關係的時候，所以我們才說「育兒先育己」。

3、想要心理健康，如果實在找不到一個具體的方法，你可以去多賺錢，心理學家認為自卑是「攻擊性」轉向自己的結果，調整的方法就是把它轉向外界，而賺錢就是「攻擊性」在外部釋放之後的一個結果。

很多來訪者的心理問題會和自卑有關，也有很多來訪者對於自卑這個問題「遮遮掩掩」，這樣的時候，其實這個問題會更加嚴重。

那接下來，我們就來談一下怎麼樣克服自卑，我這裡給大家總結出來三個方法，其中一個方法就是大家熟知的，在網絡上傳播比較廣泛的，要多賺錢。

但是我今天我們會用心理學的方法重新來解讀一下，為什麼想要克服自卑，可以多賺錢，看看其中的心理學真相是什麼？

1、第一個方法，就是談一場真誠的戀愛

克服自卑的其中一個方法就是去談一場真誠、真實的戀愛，聽到這裡有人會說了，我自卑，就是怕跟別人接觸，你現在讓人跟別人近距離接觸，這能行嗎？下面你聽我慢慢說。

在本專欄《活出自己的心理學大課100講》的第一節，以及第二節，我們深入地分析了，母子關係是如何影響一個人一生的，並且我們提到了一個觀點，一個人成年之後構建的情感關係是和他的母子關係高度平行的。

如果說母子關係決定了我們的性格，乃至「命運」，那麼在情感親密關係里，我們就可以最大程度地去改變它，因為我們在情感親密關係中的心理和行為，往往可以反映出我們的母子關係問題。

比如有一個來訪者王娟（化名），她特別敏感，喜歡多想，內心有點自卑，渴望能有一個人能完全理解自己，滿足自己，最好自己都不用開口，自己什麼都不用表達，對方就把自己需要的都準備好。

王娟的這種需求，這種心理其實和一個小嬰兒、小孩子對母親的需求是很像的，她為什麼在情感關係中有如此需求呢？要知道成年人都是有邊界的，成年人是需要訴說、溝通的，並且兩個人成年人在認知上往往不一樣。

在情感中受傷，受挫不是什麼壞事，來訪者王娟的情感不順，就讓她知道了，自己的需求是不合理的，自己的問題來自幼年時期，她需要主動求助心理諮詢師，對於她來情感關係就是一個療愈的開始。

2、第二個方法，就是多走出去和外界互動，去和不同的人和事打交道

自卑不可怕，可怕的是被自卑束縛住，不再行動，困在自己狹小的心理空間裡，我打個很簡單的比方，有的人心情不好、情緒低落，就會選擇把自己困在房子裡，在房子裡睡覺或者一個人鬱悶，這樣會好嗎？

或許會，但是這不是一個好的方法，正確的方法是走出去，走到外面的世界，在外面的空間裡，去看看，去走走，當你在一個巨大的空間裡的時候，你的情緒，你的鬱悶就會被稀釋。

為什麼呢？因為你在房間裡的時候，你的房間就是一個容器，以你的房間為參照，你會很大，你的煩惱就會很大，但是當你走出家門之後，以外面的空間為參照，你就會很小，你的煩惱也就會很小。

當一個人和外界互動的時候，他的心靈就是可以呼吸的，這樣自卑的情緒就會消散，自卑就不至於傷害到自己，當一個人走出去，去和不同的人打交道的時候，他幼年時期形成的性格，自卑的性格就會被改變。

性格是什麼，我經常在講，性格就是一個人保護自己的方式，自卑也是，但是這種方式是不健康的，這種方式是僵硬的，只有在和他人的互動中，僵硬的性格才能鬆動。

這一條我在題目上提到了，這並非是我提出了的，而被精神分析心理學家所推崇的，因為自卑就是一個自我攻擊。

自卑的人總是認為自己不好，自己不行，著名心理學家弗洛伊德認為，「攻擊性」是生命的動力來源，需要在關係中釋放，以此讓關係變得順暢和深刻。

如果不釋放在關係中，就會使得心理不健康，在原始動物那裡，「攻擊性」很簡單，就是進攻、獲取，為了資源去競爭，在高等動物人這裡，「攻擊性」就是創造力、競爭力。

一個自卑的人他能創造出作品、財富，他的自我的「掌控感」就會被撐大，他就會覺得自己可以的，自己是好的，所以在我們不知道怎麼樣讓自己心理健康，讓自己自信的時候，不妨就去努力賺錢。

在這個過程中，會磨練你的自我，會訓練你的自我，好比一個身體虛弱的人，他通過健身，讓自己的身體表達強壯起來，是一個道理。

好了，以上就是我們今天論述的「克服自卑的三個方法，其中一個就是多賺錢」的論述，下面我們再簡單總結一下。

克服自卑的三個方法，其中一個就是多賺錢：

1、第一個方法，談一場真誠的戀愛，親密關係可以重塑我們的性格，談一下真誠的、真實的戀愛，你的心理面貌就會反映出來，你只要去真實地存在，你都會被改變。

2、第二個方法，多走出去和外界互動，去和不同的人和事打交道，任何時候，都不要一個人面對煩惱，走出去，走出家門，看看藍天、白雲，看看人來人往，你的煩惱，你的自卑都會被稀釋。

3、第三個方法，努力去賺錢，賺錢有益於心理健康，這是有心理學依據的，並不是勢利的表現，所以如果今天的內容，其他你都記不住，記住這一條，去行動，你的自卑總有一天會影響不到你。

好了，以上就是我們今天論述的內容，這是我們心理學專欄《活出自己的心理學大課100講》這個專欄的其中一節，你可以先看看最前面的章節，我們下一節再見！